क्या आप जानते हैं कि आप गुस्सा क्यों हैं? (भाग 1)

बच्चे छोटे मैपमेकर की तरह हैं वे उन घटनाओं का अर्थ पैदा करते हैं जो वे गवाह करते हैं (भले या बुरा), और उन्हें दुनिया के अपने आंतरिक मानचित्र पर रखें। इसका अर्थ अक्सर छोटी दौड़ में उन्हें कार्य करता है – लेकिन यह अंत में उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है

यहां एक उदाहरण है:

पिताजी खाने के बाद थोड़ा जिमी के होमवर्क की जांच करता है, और वह हमेशा कुछ गलत पाता है। जब वह करता है, तो वह लड़के पर अपमान करता है। वह अक्सर अपनी कुर्सी से बाहर निकल जाते हैं और जिमी को बुलाते हुए उसे बुलाते हैं जैसे बेवकूफ और आलसी। जिमी देखता है कि उनके पिता एक बीयर पी रहे हैं, जबकि वह ऐसा करते हैं, लेकिन उन्हें यह समझने की संभावना नहीं है कि पिताजी एक शराबी हैं जो घर आने से अब अपने चौथे पेय पर हैं। इसके बावजूद कि उसके पिता एक अयोग्य शराबी हैं, जिमी को यह विश्वास है कि वह अपने पिता के विवादों के हकदार होंगे, और सभी आलोचनाओं का मतलब उसे कम करने और उसे शारीरिक खतरे में डाल देना है। इस कारण से, एक वयस्क जिमी के रूप में आलोचना करने का अतिरंजित भय हो सकता है।

क्रोध एक स्वस्थ भावना है जो एक संकेत के रूप में कार्य करता है कुछ गलत है। बहुत बार, गलत क्या है कि हम स्थिति को कैसे देख रहे हैं। हालांकि कुछ विचार और विश्वास किसी मौजूदा घटना से संबंधित हो सकते हैं, लेकिन पिछले अनुभवों के अवशेष सबसे अधिक हैं – और उस समय हमने उन्हें दिया अर्थ।

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हमारा बचपन का अनुभव हमारे गुस्से को निर्धारित करता है और हम इसे दो मुख्य तरीकों से कैसे प्रबंधित करते हैं:

1) बच्चों के रूप में हमने देखा कि हमारे माता-पिता और देखभाल करने वालों ने क्रोध कैसे दिखाया चाहे आप अपना गुस्सा उभरा जाए, उसे दबाएं, या इसे नीचे दबाएं, आप अपने माता-पिता और अन्य भूमिका मॉडल से यह सीखा है।

2) हमने यह भी सीखा है कि अपने गुस्से को स्पष्ट और अप्रत्यक्ष संदेशों के माध्यम से कैसे संभाल लें, जो कि हमारे माता-पिता ने हमें भेजा जब हमारे बचपन के क्रोध से पता चला हमारे माता-पिता अक्सर हमसे सीधे-सीधे बिना अनिश्चित शब्दों में कह रहे थे कि हमारी भावनाएं ठीक नहीं थीं:

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3) असंतोषपूर्ण संदेशों से परेशान होने वाले अनुभव, जैसे कि:

• क्रोध खराब है और इसे टाल जाना चाहिए।

• आपका गुस्सा व्यक्त करने का कोई स्वीकार्य तरीका नहीं है

• अगर कोई गुस्सा हो जाता है, तो किसी और को चोट लगी है।

माता-पिता न केवल अपने व्यवहार के माध्यम से बच्चों को गुस्से के बारे में पढ़ाते हैं, बल्कि एक बच्चे के क्रोध के जवाब भी देते हैं। अक्सर, मुख्य संदेश बच्चों को क्रोध के बारे में सीखना है कि यह कुछ डरता है। कई बच्चे अप्रिय चीजों को "हां" कहने के लिए भी सीखते हैं ताकि वे चोट से बच सकें।

माता-पिता से अनुमोदन या अस्वीकृति एक गेज बन जाती है जिसके द्वारा हम अपनी सभी भावनाओं का न्याय करते हैं अगर हम चिंतित या डरे हुए थे, तो हम जानते थे कि उन भावनाओं को व्यक्त करना ठीक था। हालांकि, एक माता-पिता ने हमारी ओर ध्यान नहीं दिया या हमारी भावनाओं को अस्वीकार कर दिया, हमें अपनी भावनाओं की वैधता पर सवाल उठाया।

विडंबना यह है कि, जब हम पैदा होते हैं, तो क्रोध अस्तित्व का एक उपकरण है। बच्चों को पता है कि एक तरह से नाराज होना चाहिए जिससे उन्हें दूसरों के करीब आ जाए, और उनकी ज़रूरतें पूरी हों। उन शुरुआती चीखें और चीखें हमारे देखभाल करने वालों से कहती हैं: "मुझे भोजन करें, मुझे कपड़े डालें, मुझे गर्म करें, मुझे जकड़ें, मेरी ज़रूरतों में भाग लें।" क्योंकि शिशुओं के शारीरिक रूप से असहाय हैं, हमें संवाद करने के लिए गुस्से की हमारी पहली भावना पर भरोसा करना चाहिए।

जब हमारे निराश और उग्र विस्फोटों में दयालु और ध्यान देने योग्य माता-पिता से प्रेमपूर्ण प्रतिक्रिया आती है, तो यह इस महत्वपूर्ण काल ​​के दौरान गठित होने के नाते मजबूत होता है।

इस समझ के कारण, हम जानते हैं कि क्रोध हमारे सबसे पहले उपहारों में से एक है, हमें सुरक्षा और प्रेम के लिए संकेत देने में हमारी मदद करने के द्वारा हमारे अस्तित्व को सुनिश्चित करना है। इसलिए, जब हमें गुस्से में विस्फोट और कार्यों से बचा जाना चाहिए, जो हमारे जीवन और संबंधों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाए, तो हमारी चुनौती व्यक्ति के रूप में हमारे गुस्से का सम्मान करना है जो शिशुओं के रूप में हमारे लिए इतनी उपयोगी थी, और क्रोध का उपयोग करके सकारात्मक संतुलन बनाये जिसे हम प्रोत्साहन के रूप में देखते हैं। हमारे जीवन में सकारात्मक कार्यवाही करने के लिए – हमारे दृष्टिकोण में, और कैसे हम शारीरिक रूप से हमारे वायदा को आकार देते हैं।

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