ऐसे लोग हैं, जो अपने भावनात्मक मुद्दों को उनके सिर और दिलों के भीतर डिब्बों में डाल सकते हैं और उन भावनाओं या समस्याओं के साथ सौदा कर सकते हैं जब उन्हें आवश्यकता होती है। जब लोग क्षण में रहने के बारे में बात करते हैं, तो यह एक ऐसा तरीका है जिसे इसे पूरा किया जा सकता है। लेकिन अगर भावनाओं को उस बिंदु पर मिल गया है, जहां आप लगातार उनके बारे में सोच रहे हैं, तो अपने आप में पीछे हटने का स्थान ढूंढना आसान नहीं होगा, लेकिन यह किया जा सकता है।
जब आपके पास एक से अधिक गंभीर चीजें एक समय में चलती हैं, तो आपका ध्यान या शांति बनाए रखना बहुत मुश्किल हो सकता है और मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप अपने सभी भावनाओं को पकड़ में रखते हैं। हम सभी को सीखने की ज़रूरत है क्षमता, यहां तक कि एक पल के लिए, हमें जो चीजें जो हमें चोट पहुंचाते हैं, दूर करने के लिए, इसलिए हम उनके साथ कैसे निपटने के बारे में कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं इससे हमें बेहतर ढंग से सामना करने में भी मदद मिलेगी।
ऐसा कुछ दिन हो सकता है जब आपके पास ऐसा करने की अधिक क्षमता हो। मुझे अपनी भावनाओं को प्राप्त करने के लिए सुबह में लिखना है, और बाद में मैं महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। दूसरों के अलग-अलग समय और तरीके हैं एक दंपती नियमित रूप से मुझे 5:00 बजे देखने के लिए आती है, इसलिए वे जो कुछ भी चलते हैं, इसे दूर कर सकते हैं, और खाने के लिए जाते हैं इस प्रक्रिया ने उनके लिए अच्छी तरह से काम किया है, लेकिन उन्हें जमीनी नियमों पर सहमत होना था और केवल तालिका विषयों पर लाने के लिए कि वे दोनों चर्चा करने के लिए तैयार हैं (यदि आप बात करने के लिए तैयार नहीं हैं तो आप हमेशा अपने साथी से अधिक समय के लिए पूछ सकते हैं। बस कहो, "यह वास्तव में अच्छा समय नहीं है। क्या हम बाद में बात कर सकते हैं?" बस बातचीत के लिए समय निर्धारित करना सुनिश्चित करें आपके पास होना चाहिए।)
खंडन करना इनकार में होने के बारे में नहीं है; यह उन चीजों को लगाने के बारे में है जहां वे संबंधित हैं और उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों के रास्ते में नहीं दे सकते। आप सिर्फ अपने मुद्दों को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं और उन्हें जाने की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन उन पर पागलपन या तो मदद नहीं करेगा।
यदि आप जानते हैं कि आप अपने चिकित्सक के साथ एक हफ्ते में एक बार बात करने जा रहे हैं, तो समय के लिए अपने मुद्दों को अलग करना आसान बनाता है। यदि आप किसी चिकित्सक को नहीं देख रहे हैं, या आपको अपने विचारों से एक ब्रेक की ज़रूरत है, तो आप अपने सिर में एक गीत गा सकते हैं जब तक कि भावनाओं को थोड़ी भी कमी न हो जाए कंप्यूटर पर मल्टीटास्किंग करने से पहले आपने जो मूवी देखी है उसे देखें उन कार्यों को एक साथ आपके जीवन में नकारात्मकता के बारे में सोचना मुश्किल हो सकता है। यहां तक कि व्यंजन भी अपने विचार को आराम देने का एक तरीका है, जब तक वे सकारात्मक पर वापस नहीं लौट सकते।
जब कुछ आपके मस्तिष्क में फंस जाता है और आप अपने आप को पागलपन पाते हैं, तो आपको अपने दिमाग और शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए पथ को साफ़ करना होगा। यदि आप रोमन करना जारी रखते हैं, तो आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं अपनी स्थिति या स्थिति के बावजूद, यह ऐसा कुछ है जो आप कर सकते हैं वास्तव में।
