क्या हम वाकई खुशी का स्तर बढ़ा सकते हैं?

स्रोत: शॉंडा मोरालिस

अनुसंधान से पता चलता है कि हम सभी की सहजता का एक निश्चित बिंदु है – जो सामान्य स्तर के साथ जो हम दुनिया में आते हैं। अगर हमारे अपने डिवाइस पर छोड़ दिया जाता है, तो हमारी अनूठी खुशी का आधारभूत जीवन हमारे जीवन में काफी स्थिर रहता है – अगर आशावादी पैदा होता है तो आश्चर्यजनक होता है, यदि आप स्वाभाविक रूप से एक ग्लास आधा खाली थोड़े लड़की हैं एक अध्ययन से यह भी संकेत मिलता है कि चाहे किसी व्यक्ति को लॉटरी मिलती है या वह लंगड़ा होता है, उसकी खुशी की डिग्री एक वर्ष के भीतर मूल आधार रेखा पर लौट जाती है।

अच्छी खबर यह है कि अगर हम जानते हैं कि यह कैसे आकार देना है, तो हमारी खुशी का मतलब, हमारे नियंत्रण में बड़ी मात्रा में है। हमारे मन के लिए दोहराए जाने वाले अभ्यास की तरह, जब हम जान-बूझकर दैनिक रूप से आशावाद के समर्थन की आदतें करते हैं, तो हमारी खुशी अंततः मजबूत होती है। हमारे जीवन में जो कुछ भी हमारे रास्ते में फेंकता है, उसके बावजूद हमारे पास सभी के लिए खुशी का स्तर बढ़ाने की शक्ति है।

इसलिए, कई जीवन-चुनौतियों का सामना करने के बावजूद एक आशावादी विश्वदृष्टि बनाए रखना संभव है। सारा ट्रिमर दर्ज करें, जिनकी समयरेखा विपत्तियों के बहुत सारे दर्शाती है पिछले साल उसने एक प्रेरक TEDx टॉक में अपनी खुशी का जीवन हक साझा किया सारा ने मुझे बताया कि वह हमेशा एक सकारात्मक विचारक नहीं था: "मैं निश्चित रूप से 20 साल की उम्र में एक गुस्सा था मैं कहूंगा कि मैं खुद को अच्छे से ढूंढने और आशावादी रहने के लिए प्रशिक्षित किया। "

हैशटैग का उपयोग करना # बीनिन और एडह्चिपी, इस तरह सारा प्रत्येक दिन सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का चयन करता है:

• अकेलापन सार्वजनिक स्वास्थ्य ख़तरा के रूप में उद्धृत
• # 1 चीज जो आपको कमजोर बना रही है
• "स्टॉप के साथ कैसे डील करें, मैं इसके बारे में बात करना नहीं चाहता"
• वसूली सीखना, विकास, और हीलिंग की प्रक्रिया है
• पसंद की कीमत

• आज मैं इसके लिए आभारी हूँ …

• आज मैं किसी से मदद करता हूं …

• आज जो कुछ मुझे खुश कर दिया …

• 25 मानव मन के बारे में मज़ा और उपयोगी उद्धरण
• शुक्रिया, श्रीमती मूल्य
• 8 दोषी महसूस करने से रोकने के तरीके सशक्तीकरण
• आभार के साथ अपने मन को स्थानांतरित करने के लिए त्वरित युक्तियाँ- स्थायी रूप से!
• पारिवारिक मिल-टूगेटर्स में एक महान इंप्रेशन कैसे बनाएं

• आज मैंने जाना…

• कल मैं करूँगा…

सारा दैनिक रोजाना जवाब लिखकर शुरू हुई, अंततः सरल प्रतिबिंब के माध्यम से वाक्यांशों को पूरा किया। उनकी कहानी यह दर्शाती है कि हम सब कैसे हमारे परिप्रेक्ष्य को चुन सकते हैं, हमारी विश्वदृष्टि को सकारात्मक रूप से हेरफेर कर सकते हैं, और हमारे समग्र स्तर की खुशी को प्रभावित कर सकते हैं।

जैसा कि वह अपने भाषण में बताते हैं, # बेंजीन वंड्पीपी दर्दनाक, भयावह, जीवन को चुनौतियों का सामना करने से इनकार करने के बारे में नहीं है। हर्गिज नहीं। यह पहचानने, दुःख देने और खुद को सहानुभूति देने के बारे में है, जबकि यह भी है कि क्या कमी है की बजाय सुखद क्या है।

तो मेरे परिवार ने कैसे सारा की खुशी को हुक कर दिया है? # स्टार्टअन्डेंडहैपी रूपरेखा अब हमारे भोजन कक्ष की मेज को देखते हुए विशाल चॉकबोर्ड को भरती है जहां हम रात भर इकट्ठा होते हैं। रात के भोजन पर वाक्यांशों को पूरा करने के लिए, मैंने कुछ ही दिनों में हमारी खुशी और कृतज्ञता स्तरों में वृद्धि देखी है।

आपका शानदार प्रेरक कहानी साझा करने के लिए, सारा, धन्यवाद आपने आधिकारिक तौर पर अपने छोटे परिवार के लिए अपनी खुशी का भुगतान किया है आपने मुझे भी ऐसा करने के लिए प्रेरित किया है