अपने खेल में आपका प्रेरणा हर दिन खोजें

स्रोत: अनुमति के साथ 123 आरएफ

प्रेरणा आपके एथलेटिक जीवन में जो कुछ भी करती है उसका आधार है। प्रेरणा के साथ, आप सुबह में जिम में नहीं जाएंगे, आप अपने खेल का अभ्यास करने में समय नहीं लगाते थे, और यदि प्रशिक्षण बहुत मुश्किल हो तो आप जल्दी से हार जाते। प्रेरणा बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि, हालांकि आप अपने खेल में एक एथलीट होने के लिए प्यार कर सकते हैं, संभवतः आप अपने खेल में एथलीट होने के हर पल से प्यार नहीं करते। जब आप शारीरिक रूप से, तकनीकी रूप से या मानसिक रूप से संघर्ष कर रहे होते हैं, तो आप उन प्रशिक्षण के समय में "पीस" कहते हैं, जिसे आप कहते हैं, के माध्यम से धक्का देने की आपकी क्षमता आपके खेल प्रशिक्षण में जो भी प्रयास करते हैं, आप इसे से बाहर निकलते हैं, और कितनी अच्छी तरह से तय करेंगे आप प्रतियोगिता में प्रदर्शन करते हैं

आपकी प्रेरणा बढ़ाने के लिए आप यहां तीन अभ्यास कर सकते हैं:

• अपनी सबसे बड़ी प्रतियोगी की पहचान करें: पूछें कि क्या आप उसे हरा करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं जब आप को आसान बनाने या छोड़ने की तरह महसूस करते हैं, तो सोचें कि आपका सबसे बड़ा प्रतियोगी क्या कर रहा है और आप उन्हें बाहर करने के लिए क्या करना चाहिए।
• दो दैनिक प्रश्न पूछिए: सुबह: "आज मैं सबसे अच्छा एथलीट बनने के लिए क्या कर सकता हूं?" यह सवाल इस बात पर केंद्रित है कि आपको अपने एथलेटिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उस दिन क्या करना चाहिए। शाम: "क्या मैंने संभवतः आज के लिए सबसे अच्छा एथलीट बनने के लिए क्या किया है?" यह सवाल आपको उस दिन आपके लिए जिम्मेदार रखता है और यदि आप कर रहे हैं, तो आपके सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए क्या आवश्यक है? यह आपको कल की याद दिलाता है कि आप सबसे अच्छा एथलीट बनने के लिए कल क्या कर सकते हैं।
• अंत में, प्रेरणा के भीतर से आना चाहिए: आप प्रतिस्पर्धा क्यों गहरे कारणों की पहचान करें आप किसी भी दिन चलते रहने के लिए विभिन्न प्रेरक रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक कठिन कसरत के दौरान लेकिन उस प्रेरणा को बनाए रखने के लिए, आपको अपने खेल के लिए गहरे अंदर के कारणों का पता होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपके प्रतिस्पर्धियों के लक्ष्यों, आपके खेल का आनंद, सुधार की संतुष्टि, या आपके बेहतरीन प्रयास देने से पूरा होने पर हो सकता है। आपके कारण जो कुछ भी हो, आप हर दिन उन्हें अपने खेल में टैप कर सकते हैं

यदि आप अपनी प्रेरणा "मांसपेशी" को मजबूत कर सकते हैं, तो आप अपने प्रशिक्षण के हर पहलू में हर दिन प्रतिबद्ध रहने और निर्धारित करने के लिए तैयार होते हैं, चाहे कितना भी थकाऊ, दर्दनाक हो या उबाऊ हो।

अंतिम परिणाम यह है कि, यदि आप प्रेरित रह सकते हैं, तो आपके पास अपने एथलेटिक लक्ष्यों को प्राप्त करने का बेहतर मौका है।

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अधिक जानने के लिए, अपने खेल में अपनी प्रेरणा बढ़ाने के लिए इस हफ्ते के वीएलएल प्राइम स्पोर्ट 101 सेगमेंट को देखें।