कैसे एथलीट जोखिम उठाने के लिए कर सकते हैं कि बंद वेतन

स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स सीसीओ

खेल में जोखिम लेने (अच्छी तरह) पर मेरे दो-भाग की श्रृंखला में से कुछ में, मैंने देखा कि एथलीटों के लिए कौन-कौन से जोखिम हैं, जोखिम उठाने के अपवाद और डाउनसाइड्स और जोखिम लेने के लिए यह विकल्प क्या होना चाहिए कि एथलीटों में न केवल शामिल होना चाहिए उनके खेल के जीवन में, बल्कि उनके व्यापक जीवन में भी। यह लेख इस बात पर विचार करेगा कि एथलीटों को जोखिम लेने से क्या रोकता है और वे अपने जोखिम लेने की योजना कैसे बढ़ा सकते हैं।

जोखिम लेने के लिए वर्तमान समय की तरह कोई समय नहीं

यह जोखिमों को लेने के लिए सही समय की तरह महसूस नहीं करता है क्योंकि, ठीक है, जोखिम लेने के जोखिम हैं। सबसे पहले, जब आप अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए जोखिम लेते हैं, तो उन जोखिमों को तुरंत पुरस्कृत नहीं किया जाएगा। दूसरे शब्दों में, आप सामान्य से अधिक गलतियां और अनुभव असफलता की वजह से करेंगे क्योंकि आप उस स्तर पर खेल रहे हैं जो आप के आदी नहीं हैं

जोखिम लेने, एक अर्थ में, एक कौशल है जो समय, वचनबद्धता, और विकसित करने के लिए दृढ़ता लेता है। बस किसी भी कौशल की तरह, हालांकि, जब आप पहली बार अपने खेल में जोखिम लेने लगते हैं, तो आपका मन और शरीर इसका इस्तेमाल नहीं करने जा रहे हैं, इसलिए आपका प्रदर्शन आपकी प्रथाओं और प्रतियोगिताओं में एक या दो बार पीछे ले सकता है। क्योंकि आपने पूरी तरह कौशल को पूरा नहीं किया है, यह तुरंत बेहतर प्रदर्शन में अनुवाद नहीं करेगा।

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यह असंगत एक विश्वस्तरीय एथलीट के साथ हुआ जो मैं काम कर रहा हूं। सीज़न की पहली प्रतियोगिताओं में, उनके पास कुछ अच्छा प्रदर्शन था, लेकिन उन्होंने गलती भी की, जो उन्हें कम होती है। लेकिन लगभग आधा दर्जन से अधिक घटनाओं के बाद, उसके जोखिम पर क्लिक करने के लिए ज़ोर दिया और उन्होंने बड़ी प्रतियोगिताओं में कुछ शानदार प्रदर्शन किया।

दूसरा, क्योंकि आप पहले संघर्ष करेंगे, आपका आत्मविश्वास भी प्रभावित हो सकता है और आप यह पूछ सकते हैं कि जोखिम उठाने का सही मार्ग पर होना चाहिए। आप अपने आप से कह सकते हैं, "हे भगवान, मेरा अतीत, सुरक्षित दृष्टिकोण बहुत अच्छी तरह से काम किया है, निश्चित रूप से जिस तरह से यह हो रहा है उससे बेहतर है, इसलिए शायद मुझे इसके साथ काम करना चाहिए।"

लेकिन अतीत में क्या हो सकता है और आपको वह जगह मिल गई है जहां आप वर्तमान में काम नहीं करेंगे या आपको कहां जाना चाहते हैं। जैसा कि एक पुराने टेक्सास कहता है, "यदि आप कभी भी करते हैं, तो आप कभी भी करते हैं, तो आप जो भी प्राप्त करेंगे वो सब आपको मिल गया है।" आपके प्रयासों को अब आप के लिए समर्पित नहीं होना चाहिए, लेकिन जहां आप अगले महीने, अगले साल, या अपने खेल में पांच साल में होना चाहते हैं आपको अगले स्तर पर प्रदर्शन करने के लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता है। और सुरक्षित प्रदर्शन सिर्फ इसे काट नहीं होगा

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एक आदर्श दुनिया में, ऑफ-सीज़न जोखिम लेने शुरू करने का सबसे अच्छा समय है क्योंकि आपको परिणामों के बारे में कोई चिंता नहीं है और आपके पास जोखिम उठाने के कौशल का अभ्यास करने का समय है। लेकिन मैं तर्क देता हूं कि साल के समय के बावजूद जोखिम लेने के लिए वर्तमान समय की तरह कोई समय नहीं है। यदि आप अपने प्रदर्शन को अगले स्तर पर प्राप्त करने के लिए जोखिम लेने के लिए एक वास्तविक प्रतिबद्धता बनाने जा रहे हैं, तो आप भी शुरू कर सकते हैं क्योंकि जितनी जल्दी आप शुरू करते हैं, जितनी जल्दी आप लाभ काट लेंगे।

खतरा बनाम चैलेंज विद रिस्क

जोखिम लेने का वास्तविक जोखिम यह है कि आप विफल हो सकते हैं। और यदि आप ज़्यादा जोखिम लेने की लागतों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, आमतौर पर परिणाम पाने के लिए असफलता या दबाव महसूस करने के डर से प्रेरित होते हैं, संभावना है कि आप 'खतरे' मोड में बदलाव करेंगे जिसमें आपके अस्तित्व की प्रवृत्ति शुरू हो रही है और आप चालित हैं अपने आप को उस खतरे से बचाने के लिए नतीजतन, आप जोखिम का सामना करते हैं (क्योंकि जोखिम आपके एथलेटिक अस्तित्व का खतरा है) और आप अपने सबसे अच्छे प्रदर्शन के लिए आवश्यक जोखिमों को नहीं ले सकते हैं।

आप जोखिम उठाने के लिए एक चुनौती के रूप में देखना चाहते हैं, बचने के लिए खतरा नहीं इस चुनौती की प्रतिक्रिया के साथ, आप सक्रिय, प्रतिबद्ध, आश्वस्त और केंद्रित हो जाएंगे, जो सभी आपको उन प्रतिस्पर्धियों के प्रदर्शन में कटौती करने में मदद करेंगे।

जोखिम विश्लेषण

हर बार जब आप प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो आप इसे महसूस किए बिना, एक जोखिम / इनाम विश्लेषण कर रहे हैं, जिसमें आप जोखिम और जोखिम लेने की लागतों का वजन करते हैं, उदाहरण के लिए, टेनिस में एक ऐस के लिए जा रहे हैं, गोल्फ में पानी के खतरे पर टकराने , या फुटबॉल में लंबे समय तक फेंकना।

आप निश्चित रूप से हर समय जोखिम नहीं लेना चाहते हैं; जोखिम के लिए जगह है और थोड़ा और विवेकानुसार तरीके से प्रदर्शन करने के लिए जगह है। जब आप जोखिम लेते हैं और जोखिम का पुरस्कृत किया जाए तो आपको सफल होने की संभावनाओं को तय करना होगा।

जोखिम लेने की योजना

आप बस, सभी अचानक, प्रतियोगिता में अधिक जोखिम लेने का फैसला नहीं करना चाहते हैं सावधानीपूर्वक विचार और नियोजन के बिना एक तकनीकी या सामरिक परिवर्तन बनाने की तरह, वह दृष्टिकोण निश्चित रूप से विफलता के लिए आपको निर्धारित करेगा इसके बजाय, आप अपने कोच के सहयोग से एक जोखिम लेने की योजना बनाना चाहते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इस बिंदु पर जोखिम पैदा हो (उदाहरण के लिए, आप एक महत्वपूर्ण घटना से पहले यह परिवर्तन नहीं करना चाहते हैं) और उन्हें लगता है कि आप अपने खेल में अगले स्तर पर जाने के लिए तैयार तथ्य यह है कि आप अपने लाभ को लेकर जोखिम का उपयोग नहीं कर सकते, जब तक आपके पास तकनीक और रणनीति की ठोस नींव न हो, जो आपको समीकरण में जोखिम जोड़ते समय सफल बनाता है।

सबसे पहले, बेहतर प्रदर्शन करने के लिए अधिक जोखिम लेने शुरू करने की आपकी इच्छा के बारे में अपने कोचों से बात करें। अपने वर्तमान प्रगति और प्रशिक्षण कार्यक्रम में जोखिम लेने के बारे में जानें। उदाहरण के लिए, आप अपने अभ्यास सत्रों में तकनीक या रणनीति पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय ले सकते हैं और फिर बाद में अपने अभ्यास सत्रों में जोखिम लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

दूसरा, अपने आप को जोखिम के दीर्घकालिक लाभों को याद दिलाने के लिए, ताकि आप सकारात्मक व्यवहार के साथ अपनी प्रथाओं को दर्ज करें और शुरुआती विफलता के चेहरे पर बने रहने की इच्छा रख सकें। यह रवैया आपको आत्मविश्वास और प्रतिबद्धता बनाए रखने में सहायता करेगा क्योंकि आप जोखिम लेने के आदी हो जाते हैं।

तीसरा, स्वीकार करते हैं और स्वीकार करते हैं कि आप जो भी जोखिम लेते हैं वे हर समय भुगतान नहीं कर सकते हैं और इससे आपको पहले से अधिक गलतियों और विफलताओं का अनुभव हो सकता है आप गलतियों को सकारात्मक अनुभवों के रूप में भी देख सकते हैं क्योंकि वे सबूत हैं कि आप वास्तव में अधिक जोखिम ले रहे हैं।

चौथा, अपने अभ्यास सत्रों के कुछ हिस्सों में, जिसमें आप जोखिम लेने का निर्णय लेते हैं, विशेष रूप से अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने और किनारे पर प्रदर्शन करने पर ध्यान केंद्रित करने के प्रति जागरूक प्रतिबद्धता बनाएं जब एक ड्रिल, व्यायाम, या प्रैक्टिस शुरू होता है, जोखिम लेना आपका एकमात्र ध्यान होना चाहिए और जोखिम लेना आपके लक्ष्य और सफलता का उपाय होना चाहिए।

पांचवां, सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से तैयार हैं, शारीरिक और मानसिक रूप से, जोखिम लेने के लिए तत्परता की यह उच्च स्थिति संभावनाओं में वृद्धि होगी कि आपके जोखिम का भुगतान करना होगा।

छठे, विश्वास की छलांग लगाओ जोखिम लेने के लिए अपनी योजना पर भरोसा करें अधिक जोखिम उठाकर अपने एथलेटिक प्रदर्शन को अगले स्तर तक ले जाने के अपने प्रयासों में लगातार और लगातार रहें। और धीरज रखो, यह जानते हुए कि आपके शरीर, मन, तकनीक और रणनीति के लिए कुछ समय लगेगा ताकि वह प्रदर्शन के नए स्तर पर आदी हो।

अंत में, आप सोच सकते हैं कि जोखिम लेने के लिए, अच्छी तरह से, आपके खेल के लिए जोखिम भरा है लेकिन वास्तविकता यह है कि जोखिम नहीं लेना अधिक जोखिम भरा है क्योंकि सुरक्षित प्रदर्शन करने से आपको वहां नहीं जाना जाएगा जहां आप जाना चाहते हैं। यदि आप जोखिम लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से शॉर्ट टर्म में कुछ झटका लगा सकते हैं, लेकिन लंबे समय में, आप अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने और अपने खेल के लक्ष्यों को प्राप्त करने का बहुत अच्छा मौका देते हैं। इसलिए, जब आप इसे इस तरह से देखते हैं, तो अपने खेल में जोखिम लेना वास्तव में खतरनाक नहीं है!

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