बचपन के यौन शोषण के बचे लोगों के लिए, वसूली दर्दनाक है यह आमतौर पर वर्षों लग जाते हैं। यह अपराधियों और उनके साथ रिश्ते बनाए रखने वाले परिवार के सदस्यों के साथ खतरा-या नष्ट-बचे लोगों के रिश्ते कर सकते हैं। बचे लोगों के यौन संबंध अक्सर प्रक्रिया से बच नहीं करते हैं। लेकिन चिकित्सा के साथ, जीवित लोग जीवित स्वस्थ, खुश और गहन रूप से यौन जीवन का विकास कर सकते हैं।
चिकित्सीय दृष्टिकोण अलग-अलग होते हैं, लेकिन स्टैसी हेनेस, हीलिंग सेक्स के लेखक : हीलिंग सेक्सिंग ट्रावा के लिए एक मन-शरीर दृष्टिकोण जो स्वयं बाल यौन उत्पीड़न से बच गए थे और अब अन्य बचे लोगों के लिए एक चिकित्सक हैं, पारंपरिक पुनरीक्षण करने वाले प्रयासों के साथ परंपरागत चर्चा चिकित्सा को जोड़ती है अपने शरीर के लिए शरीर पर एक फोकस, जिसे कभी-कभी दैहिक चिकित्सा कहा जाता है, में मदद करता है कि बचे लोगों को अपनी त्वचा में सहज महसूस होता है, एक प्रक्रिया जो अंततः उन्हें कामुक खुशी का अनुभव करने में सक्षम बनाती है।
टॉक थेरेपी का एक फोकस उत्तरजीवी अपराध पर काबू पा रहा है। बचे लोगों को अक्सर लगता है कि दुरुपयोग किसी तरह से उनकी गलती थी। आखिरकार, वे समझते हैं कि वे जहां बच्चे हैं उनके अपमानजनक रिश्ते में कोई शक्ति नहीं थी, और नतीजतन, जो कुछ हुआ उसके लिए दोषी नहीं हैं। इससे उन्हें खुद को माफ कर सकते हैं यह उन्हें दुर्व्यवहार पर गुस्सा दिलाने के लिए, उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम भी देता है।
टॉक थेरेपी बचे लोगों के हदबंदी, सेक्स के प्रति घृणा का पता लगाता है, अपने प्रेमियों को खुश रखने, प्रसन्नता बढ़ाने, और संभोग सुख को रखने के लिए यौन संबंध रखने के लिए भी है।
शरीर / चिकित्सकीय उपचार की ओर, लक्ष्य को पृथक्करण पर काबू पाने और कामुक स्पर्श का आनंद लेने के लिए सीखना है। "महसूस करने के लिए ठीक है," हेनेस कहते हैं। "अपने उत्पीड़न के दौरान बचे लोगों को क्या अनुभव किया गया है, उनके शरीर में गहरी भावनाओं का अनुभव करने के लिए यह बहुत तीव्र हो सकता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है। शारीरिक जागरूकता से बचे लोगों को अलग होने से आगे बढ़ने की अनुमति मिलती है, और अंत में वास्तविक यौन आनंद का अनुभव होता है।
हालांकि, यौन उपचार से पहले, अधिकांश बचे लोगों को ब्रह्मचर्य की अवधि, या शायद संवेदी संपर्क-हाथ-धारण करना, घबराहट, गले लगाने की ज़रूरत होती है- लेकिन जननांग नाटक नहीं। कुछ लोगों के लिए, सेक्स टाइम-आउट कई महीनों तक रहता है, दूसरों के लिए, साल
"जब मैंने पहली बार चिकित्सा शुरू की थी," एक जीवित व्यक्ति ने याद किया, "मैं छुड़ाया नहीं जा सकता था। कुछ समय के लिए, मेरे प्रेमी और मेरे पास कोई शारीरिक संपर्क नहीं था। तब मैं उसकी बाहों में होना चाहता था, उसके करीब महसूस करने के लिए, लेकिन मैं बर्दाश्त कर सकता था सभी को गले लगाया जा रहा था आखिरकार, हम और अधिक यौन होने की खोज करना शुरू कर दिया। "
शारीरिक सुख और यौन उत्तेजना के साथ आराम पाने के लिए, एक महत्वपूर्ण उपकरण हस्तमैथुन है। "खुद को जानो, हेनस बताते हैं" "हस्तमैथुन यौन आत्म-शिक्षा की नींव है हस्तमैथुन के दौरान, जीवित रहने वाले लोग इस क्षण में पूरी तरह से उपस्थित होना कैसे जारी कर सकते हैं, यौन संबंध होने के दौरान गायब न होने के नाते-पार्टनर सेक्स के सभी जटिलताओं के बिना। हस्तमैथुन से बचने वालों को अपनी शर्तों पर यौन सुख का अनुभव करने की अनुमति मिल सकती है। यह उन्हें सत्ता देता है जब तक वे पार्टनर सेक्स में वापस लौटते हैं, उनके पास अधिक यौन आत्म-ज्ञान होता है, जो आनंददायक सेक्स के लिए एक स्वस्थ नींव बनाता है। "
निर्देशित हस्तमैथुन का हैनेस कार्यक्रम, पूर्व-संभोगजनक महिलाओं को पढ़ाने के लिए हस्तमैथुन-आधारित कार्यक्रम के समान है, जो ऑर्गैसम होने का तरीका है। दोनों कार्यक्रमों में महिला को नियंत्रण में लगाया गया था, और उसे अपने स्वयं के समय-सारिणी पर अपने स्वयं के तरीके से अपनी कामुकता की खोज करने की लक्जरी की अनुमति दी गई थी। आश्चर्य की बात नहीं, बहुत से बचे लोगों को संभोग सुख के साथ कठिनाई होती है उनके लिए, हस्तमैथुन कार्यक्रम भी अधिक महत्वपूर्ण है।
लेकिन हस्तमैथुन अक्सर फ़्लैश बैक को ट्रिगर करता है जब फ़्लैश बैक की हड़ताल, बास और डेविस, सह-लेखकों को द हिलाएज टू हेल: ए गाइड टू विथ विमेन्स बिव्वावर ऑफ चाइल्ड लैगिक अबाउज , सलाह, "अपनी आँखें खोलें अपने आप को वर्तमान में ग्राउंड करें समझें कि खुद को छूने, या प्रेमी से छुआ जाने पर, दुरुपयोग नहीं होता है, भले ही वह दर्दनाक यादों को कष्ट करता हो। अपने आप से कहें कि प्यार का स्पर्श प्राप्त करने का आपका अधिकार है, यह स्पर्श सुखद है, और यह कि आप आनंद के लायक हैं यह हानिकारक, शर्मनाक या गलत नहीं है
हस्तमैथुन यौन आत्म-पुनर्विकास की प्रक्रिया शुरू करता है, लेकिन जीवित लोगों के लिए वास्तविक चुनौती साथी सामुदायिक लौटने की है। एक कुंजी यह है कि जीवित रहने वालों के लिए इस पर कुल नियंत्रण होना चाहिए यह बचे लोगों के प्रेमियों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है लेकिन समय के साथ, अति-नियंत्रण के लिए उत्तरजीवी की आवश्यकता आमतौर पर कम हो जाती है और सेक्स अधिक पारस्परिक, आराम से, चंचल और प्रेमपूर्ण हो सकता है।
फ़्लैश बैक-और स्थितिजन्य "ट्रिगर" जो जीवित बचे हुए अतीत में घबराहट करते हैं, वे भयभीत होते हैं, लेकिन हेनेंस ने बचे लोगों को उपचार के उपकरण के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह दी है: "लगता है कि दुर्व्यवहार में उसके ऊपर रहने वाले बचकाना के पिता को शामिल करना शामिल है एक ही स्थिति में अपने पति होने के कारण फ़्लैश बैक ट्रिगर हो सकता है कुछ बचे हुए पति से कह सकते हैं: 'मैं तुम्हारा सबसे ऊपर कभी भी नहीं हो सकता।' वे सभी परिस्थितियों से बचने के लिए सेक्स का आयोजन करते हैं जो उनके दुर्व्यवहार के किसी भी प्रकार के ट्रिगर को ट्रिगर करते हैं। लेकिन अधिकांश बचे लोगों में बहुत से यौन ट्रिगर हैं यदि वे सभी को बचने के लिए अपना सेक्स जीवन निर्धारित करते हैं, तो बहुत जल्द, वे बिल्कुल भी सेक्स नहीं कर सकते हैं। "
फ्लैश बैक से बचने के बजाय, हेन्स ने बचे लोगों को गले लगाने के लिए आग्रह किया: "ट्रिगर्स को पकड़ने का मतलब है कि जब वे आते हैं तो बंद नहीं करना चाहिए। इसका अर्थ है: 'ठीक है, मेरे पति मेरे ऊपर हैं मैं ट्रिगर हूं, मेरे पिता के बारे में सोच रहा हूं। मैं वापस अतीत में फिसल रहा हूँ मैं यहाँ और अब में मौजूद नहीं हूं लेकिन इस प्रकार के सेक्स से बचने के बजाय, मैं इस ट्रिगर में जा रहा हूं, और वास्तव में इसे महसूस करता हूं। ''
फ़्लैश बैकग्राउंड को गले लगाते हुए किसी भी डर का सामना करने की भावनात्मक प्रक्रिया के समान है: जितना अधिक आप इसका सामना करेंगे, उतना आसान हो जाएगा। समय के साथ, ट्रिगर से बचने वालों की पीड़ा को नुकसान पहुंचाने की क्षमता कम हो जाती है हेन्स कहते हैं, "समय के साथ," बचे लोगों को उनके आघात से एक जगह पर उभर कर आती है जहां दुर्व्यवहार के आसपास की भावनाएं अब उन्हें नियंत्रित नहीं करती हैं, या उनके जीवन को सीमित करती हैं, जिसमें उनके यौन जीवन भी शामिल है। यह एक ऐसी जगह है जहां जीवित लोग ईमानदारी से कह सकते हैं: 'अतीत में, मैं शिकार था, लेकिन मैं अब और नहीं हूं। अतीत में, सेक्स मेरे खिलाफ इस्तेमाल किया गया था यह अब और नहीं है आज, सेक्स सुखद हो सकता है। ''
ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में शोधकर्ताओं ने जीवित रहने वाले जीवित यौन व्यथा को कम करने के लिए "बात" और "शरीर" चिकित्सा के वेरिएंट का उपयोग किया। उन्होंने संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) में 20 बचे लोगों को नामांकित किया है जो उन्हें दुरुपयोग से व्यक्तिगत सशक्तिकरण के लिए अपनी कहानियों को पुन: व्याख्या करने में मदद करता है। समूह के आधे ने भी ध्यान केंद्रित ध्यान (एमएम) सीखा, जो वर्तमान क्षण के गैर-जघन्य जागरूकता पर केंद्रित है। एम एम लोगों को अपने विचारों को ध्यान में रखता है, चाहे वे हो, और फिर उन्हें जाने दें महीने के लंबे अध्ययन के अंत में, दोनों समूहों ने कम यौन दुर्घटना की सूचना दी, लेकिन सीबीटी-केवल समूह की तुलना में, जो एमएम भी सीखा है, उन्हें अधिक राहत मिली।
पुनर्प्राप्ति के चरणों ( साहस से चंगा करने के लिए अनुकूलित)
• इमरजेंसी स्टेज दुरुपयोग सतह की यादों के रूप में भावनात्मक उथलपुथल
• याद आती। जिन लोगों ने अपनी यादों को दबदबा नहीं किया, याद करने के लिए इसमें शामिल होने के साथ संपर्क में शामिल होना शामिल है। जिन लोगों ने किया, उनके लिए यह दोनों यादें और उनकी भावनाओं का सामना करना पड़ता है
• विश्वास है कि यह हुआ। बचे लोग अक्सर अपनी यादों पर संदेह करते हैं, खासकर जब अन्य परिवार के सदस्य कहते हैं, "आप पागल हो।"
* चुप्पी तोड़ना। उपचार की शुरुआत में शामिल होने, दोस्तों, परिवार, चिकित्सक, और उत्तरजीवी के प्रेमी के साथ दुरुपयोग के बारे में बात करना शामिल है।
• यह समझना कि यह आपकी गलती नहीं थी। बच्चे अक्सर विश्वास करते हैं कि वे खुद पर यौन शोषण लाते हैं। बच्चे शक्तिहीन हैं दुर्व्यवहार को दोष देना है
• दुखी होना दुर्व्यवहार के कारण कई बचे लोगों ने वर्षों से भावनात्मक रूप से बंद कर दिया है कई लोग अपने शरीर से अलग महसूस करते हैं निराशा उपचार का हिस्सा है। इससे बचने वालों को वह अनुभव प्राप्त करने की अनुमति मिलती है: बेगुनाही, दूसरों का विश्वास, स्वयं पर भरोसा
• गुस्सा। चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण तत्व है कि दुर्व्यवहार पर गुस्सा पाने की क्षमता।
• दुर्व्यवहार का सामना करना ये सभी के लिए नहीं है लेकिन कुछ जीवित लोगों के लिए, यह चिकित्सा का एक शक्तिशाली तत्व हो सकता है।
• माफी। कुछ जीवित लोग अंततः दुर्व्यवहार को माफ कर देते हैं। दूसरों को नहीं और नहीं कर सकते लेकिन बचे लोगों के लिए खुद को माफ करने के लिए ज़रूरी है कि वे किसी भी भूमिका के बारे में सोचते हैं कि वे दुरुपयोग में खेले हैं, और उन्हें खेद है कि वे इसे बचने के लिए किया था।
संकल्प और आगे बढ़ना समय के साथ, चिकित्सा के साथ, उत्पीड़न की भावनाएं आम तौर पर स्थिर होती हैं, फिर अंततः कम हो जाती हैं। उत्तरजीवी दुर्व्यवहार और उन परिधि के संदर्भ में आता है, आमतौर पर अन्य परिवार के सदस्यों बचे हुए व्यक्ति क्या बदल नहीं सकते हैं, लेकिन समय के साथ, वे एक ऐसे स्थान पर पहुंच जाते हैं जहां यह न तो नियंत्रण करता है और न ही उनसे घृणा करता है। वे चंगा महसूस करते हैं
इससे पहले: बचपन के यौन दुर्व्यवहार: दर्दनाक और भयानक-लेकिन यौन पुनर्प्राप्ति संभव है
अगला: पुरुषों कैसे यौन दुरुपयोग महिलाओं को ठीक मदद कर सकते हैं
संदर्भ :
ब्रोटो, ला एट अल "यौन दुराचार के साथ महिलाओं के लिए एक संक्षिप्त संज्ञानात्मक व्यवहारिक बनाम माइंडफुलेंस-बेस्ड इंटरवेंशन और बचपन के यौन दुर्व्यवहार का एक इतिहास," जर्नल ऑफ सेक्स एंड वैरिटल थेरेपी (2012) 38: 1
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