क्या आप यह सुनना चाहेंगे कि आप बनाम बना सकते हैं कि आप क्या नहीं कर सकते हैं ? हममें से अधिकतर सकारात्मक सुदृढीकरण के मुकाबले बेहतर पहुंच देते हैं, जो कि कभी-कभी गालिंग गाजर के मुकाबले पहुंच से बाहर होता है।
तंत्रिका वैज्ञानिक सहमत हैं। सामाजिक न्यूरोसाइंस में प्रकाशित हाल के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कोचिंग के लिए एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण ने छात्रों को अपने भविष्य की कल्पना करने की क्षमता बढ़ा दी है। उन विद्यार्थियों से पूछते हुए जहां उन्होंने खुद को 10 वर्षों में देखा (उनकी तत्काल कमजोरियों और सुधार के क्षेत्रों पर ध्यान देने के बजाय), शोधकर्ताओं ने स्कैन किए जाने पर स्वयंसेवकों के दिमागों के विभिन्न क्षेत्रों को जलाया। तथाकथित "सकारात्मक कोचिंग" समूह ने निम्नलिखित क्षेत्रों में मस्तिष्क गतिविधि दिखायी:
दृश्य प्रसंस्करण-भविष्य की घटनाओं की कल्पना करते समय मस्तिष्क का क्षेत्र सक्रिय होता है
सहानुभूति और भावनात्मक सुरक्षा
वैश्विक प्रसंस्करण-बड़ी तस्वीर देखने की क्षमता
नुकसान या डर पर प्रतिक्रिया देने के बजाय लक्ष्य तक पहुंचने के लिए सक्रिय दृष्टिकोण
जब हम गलत बातों को देखते हुए, सही पर ध्यान देने की बजाय हम निराशा और भय की भावनाओं में फंस जाते हैं। लेकिन जब हम काम करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमारा दिमाग वास्तव में प्रतिक्रिया देता है! हम वास्तव में एक अलग परिप्रेक्ष्य लेकर हमारी दुनिया को बदल सकते हैं। यह तथ्यों को परिवर्तित नहीं करता है, लेकिन यह बदलता है कि हम उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
यह समय के साथ ऐसा भी है, बहुत यदि हमें लगता है कि हमारे पास पर्याप्त नहीं है, तो हम सही हैं क्योंकि समय वास्तव में रिश्तेदार है-हमारे समय की समझ अच्छी तरह से हमारे मनोदशा और भावनाओं से जुड़ी हुई है। अगर हम अपने समय पर केंद्रित और नियंत्रण में लगे, तो हम सशक्त और अधिक उत्पादक हैं। हम चीजों को कम मात्रा में पूरा कर सकते हैं जब हम कम तनावपूर्ण और अधिक केंद्रित होते हैं।
तो हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमारी दुनिया के बारे में सही नहीं है जो कि हमारे पास नहीं है। और गाजर खुलने वाला है? खैर, इसे उस प्रेरणा शक्ति के रूप में सोचें, जो आपको आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़ती रहती है, जो आपके पास है, जहां आप अब हैं
धीमा करने की आवश्यकता है? मैट टाउनसेंड के साथ अपने रेडियो कार्यक्रम के बारे में सिर्फ बातचीत हुई थी कि हम पहले से कहीं अधिक धीमा क्यों चाहते हैं। सुनो!