वर्तमान क्षण में भावनाओं का स्वागत करना
जब मैं महाविद्यालय में दार्शनिक एलन वाट्स द्वारा दी विसडम ऑफ इनसाइक्विरीज़ पढ़ा, तो उसने मेरी दुनिया को बदल दिया। उसने घर को एक ऐसा मुद्दा समझा कि वह सरल है, फिर भी चौंकाने वाला है: जीवन वर्तमान क्षण में मौजूद है आँख बंद करके हमें खुश करने वाली खुशी का सामना करने के बजाय, हमें अभी जो जीवित है, उसे खोलना होगा।
वाट्स कहते हैं,
"यदि खुशी हमेशा भविष्य में अपेक्षित कुछ पर निर्भर करती है, तो हम एक इच्छाशक्ति का पीछा कर रहे हैं जो कभी भी हमारी समझ को दूर नहीं कर पाता, भविष्य तक, और खुद, मौत की खाई में गायब हो जाते हैं।"
बहुत सरल, बहुत गहरा है, लेकिन क्या हम वर्तमान में या वर्तमान में उपस्थित होने की एक अवधारणा के लिए बहुत ज्यादा चिपक कर सकते हैं?
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बौद्ध मनोविज्ञान से पता चलता है कि हम किस चीज के प्रति जागरूक होने की बजाए भविष्य में चीजों को किस तरह से देखना चाहते हैं, यह जानने के लिए कष्ट करते हैं। बार-बार ऐसा कुछ है जो अप्रिय या असुविधाजनक है – दुख, डर या दुःख हम यह जानकर नहीं की असुरक्षा का अनुभव कर सकते हैं कि क्या हमें भविष्य या सुरक्षा के बारे में अनिश्चितता है। यहाँ होने के नाते किसी भी तरह से मानव होने की छाया पक्ष शामिल होना चाहिए।
हमारे जीवन का अधिकतर एक मायावी सुरक्षा को खत्म करने के लिए खोज के द्वारा संचालित होता है। वाट बताते हैं कि हमें सुरक्षित महसूस करने के लिए अपरिहार्य असुरक्षा को गले लगाने की आवश्यकता है:
"सुरक्षा की इच्छा और असुरक्षा की भावना एक ही बात है अपनी सांस को रोकने के लिए अपनी सांस खोना है सुरक्षा के लिए खोज के आधार पर एक समाज एक साँस-प्रतिधारण प्रतियोगिता है, जिसमें हर कोई ड्रम के रूप में तना हुआ है। "
वाट एक आकर्षक बिंदु बनाता है, जर्मन मनोविश्लेषक एरिक फ्रॉम के ज्ञान द्वारा प्रबलित: "हमें खुद के लिए निर्धारित कार्य करना सुरक्षित नहीं है, लेकिन असुरक्षा को बर्दाश्त करने में सक्षम होना चाहिए।"
दिमाग की प्रथाओं की बढ़ती लोकप्रियता वर्तमान क्षण में रहने की हमारी आवश्यकता की पहचान के लिए प्रमाणित करती है। अधिक अलमारी, उपस्थिति और कनेक्शन का अनुभव करने के लिए एक विशाल इच्छा है
लेकिन क्या वर्तमान में बहुत अधिक रहने के खतरे हैं?
यह अब समझना आसान है कि इसका वास्तव में अर्थ क्या है। मैंने वर्तमान में रहने के लिए इतना प्रयास करने की प्रवृत्ति देखी है कि हम वर्तमान क्षण के साथ संबंध खो सकते हैं यह पल में वास्तव में रहने के बजाय एक प्रेरक सिर यात्रा बन सकता है
एक अन्य संभावित खतरा यह है कि हम गलत तरीके से विश्वास कर सकते हैं कि फिलहाल रहने से भविष्य के लिए योजना बना रहे हैं। हम यह भी गलती से विश्वास कर सकते हैं कि ऐसे भय या दुख जैसे भावनाओं को आजमा से दूर ले जायें। हम सोच सकते हैं कि अगर हम मानवीय भावनाओं का सामना कर रहे हैं तो हम आध्यात्मिक नहीं हैं।
उपस्थित होने का एक अनिवार्य हिस्सा हमारी भविष्य की जरूरतों पर विचार करना और समझदारी से योजना बनाना है, साथ ही साथ मानवीय भावनाओं की पूरी श्रृंखला के लिए जगह बनाना है। हमारी भावनाएं अक्सर उन संदेशों को संकेत करती हैं जो हमारा शरीर हमें देने का प्रयास कर रही हैं भय हमें एक निश्चित स्थिति से बचने या कम खर्च करने और अधिक बचा करने के लिए कह रहा है। वर्तमान समय में उत्पन्न होने वाली भावनाओं के लिए हमारे जीवन के लिए एक विश्वसनीय मार्गदर्शन हो सकता है।
जैसा कि मेरी किताब, डांसिंग विद फायर में व्यक्त किया गया है:
"लोकप्रिय आध्यात्मिक पुस्तकों ने हमें इस समय के लिए प्रोत्साहित किया है, लेकिन वे अक्सर 'यहाँ होने के' के एक महत्वपूर्ण पहलू की अनदेखी करते हैं- जो अभी हो रहे भावनाओं और इच्छाओं के लिए जगह बनाते हैं।"
अगर हम अपने मानव अनुभव की पूरी श्रृंखला के लिए जगह बनाने के रूप में "अब में रहना" समझते हैं, तो हम अपने अनुभव के बारे में अधिक आराम से हो सकते हैं। कभी-कभी जो भी हम अनुभव करते हैं वह बहुत सुरक्षित या सुरक्षित नहीं है, जैसा कि वत्स और फ्रॉम सुझाव देते हैं। यह एक और तरीका कह रहा है, मानव का मतलब कमजोर है। जीवन की सर्वोच्च कलाओं में से एक यह है कि धीरे-धीरे हमारी भेद्यता के साथ जिस तरीके से हमें डूब नहीं आता है, उसे ढूंढने का तरीका ढूंढना है, बल्कि वर्तमान क्षण में जीवित जीवों के साथ हमें जोड़ता है। इसका विरोध करने के बजाय यह वास्तव में स्वागत करने के लिए अच्छा लगेगा।
हमारी भेद्यता के साथ और अधिक आरामदायक बनना वास्तव में हमें और अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता है। जीवन लड़ने की बजाए, हम इसके साथ जाते हैं। हम और अधिक आंतरिक शांति पाते हैं जैसे हम अपने अनुभव को गले लगाते हैं जैसे कि यह है।
© जॉन अमोडेओ
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जॉन अमेदोओ, पीएचडी, एमएफ़टी, डांसिंग विद फायर: लवचिंग रिलेशनशिप के लिए एक दिमागदार रास्ता है, जो रिलेशनशिप कैटेगरी में 2014 सिल्वर इंडिपेंडेंट पब्लिशर बुक अवार्ड जीता। उनकी अन्य पुस्तकों में शामिल हैं प्रामाणिक हार्ट एंड लव एंड ब्रीथैल वह सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में तीस साल के लिए एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक रहा है और रिश्तों और जोड़ों के उपचार पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कार्यशालाएं आयोजित की हैं।
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