मैंने क्लीवलैंड के एक तहखाने में 20 के दशक के अंत में लोगों को खारिज कर दिया। मैं केस वेस्टर्न रिजर्व विश्वविद्यालय में एक शोधकर्ता के रूप में नौकरी लेता हूं, सामाजिक अस्वीकृति के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए प्रसिद्ध सामाजिक मनोवैज्ञानिक राय बॉयमिस्टर के प्रयोगशाला में काम कर रहा हूं।
मुझे एक साथ कॉलेज के छात्रों का एक समूह मिल जाता है, उन्हें 15 मिनट तक बात करते हैं, उन्हें अलग करते हैं, और उनसे यह चुनने के लिए कहें कि वे अगले के साथ काम करना चाहते हैं। तब मैं उनमें से आधा कहता हूं कि कोई उन्हें चुना नहीं। दूसरे, भाग्यशाली, आधे को यह सुनना पड़ा कि हर किसी ने उन्हें चुना।
हमने पाया कि अस्वीकार किए गए छात्रों ने अधिक देर तक, अधिक कुकी खाई, अधिक जोखिम भरा विकल्प बनाये, अधिक आक्रामक थे, और अन्य लोगों की सहायता करने के लिए कम इच्छुक थे दूसरे शब्दों में, कुछ लोगों द्वारा अस्वीकार हो रही है, जो केवल 15 मिनट में मिले थे, वास्तव में उन्हें खराब कर दिया।
हम दूसरे लोगों की ज़रूरत के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, और रिश्तों को बनाना चाहते हैं। बच्चों की ज़रूरत के दिल को छूने की ज़रूरत है यह कई अन्य गहरी जड़ें की जरूरतों और इच्छाओं को भी छूती है, जिसमें पुन: उत्पन्न करने के लिए ड्राइव, आराम से सोचा था कि आपके बच्चे आपको जीवित रहने की संभावना रखते हैं, और लोगों के मनोभाव को माता-पिता से मिलता है। इसके बारे में इस तरह सोचें, और यह आश्चर्यजनक नहीं है कि मनोवैज्ञानिक ऐलिस डोमर ने पाया कि लंबे समय तक बांझपन के मरीज़ कैंसर के रोगियों की तुलना में अधिक उदास थे।
लेकिन जैसा कि मैंने पाया कि मेरी नई किताब गर्भवती होने के लिए अपतटीय महिला की मार्गदर्शिका के शोध के दौरान, कई महिलाएं आज भी कोशिश कर रही हैं या इससे पहले ही कोशिश कर रही हैं, या जब वे सिर्फ एक या दो महीने की कोशिश कर रहे हैं।
यह शायद हमारे आधुनिक नियंत्रण के भ्रम की वजह से है इंटरनेट हमें सूचना और व्यवस्था तक पहुंचने के लिए अनुमति देता है, जो हमें तत्काल चाहिए। कई महिलाएं अपने कॅरिअर से अपने शादियों तक सबकुछ योजना बनाते हैं। डॉक्टर हमें गर्भनिरोधक या गर्भवती होने के लिए सक्रिय रूप से प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इसलिए हम इस बात पर विश्वास करना शुरू करते हैं कि हमें गर्भवती होने पर नियंत्रण होना चाहिए-सब कुछ के बाद, हम इसे बहुत चाहते हैं, और अगर हम सब कुछ ठीक करते हैं तो यह होना चाहिए।
प्रजनन क्षमता में कई अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के समान है, इसमें केवल आंशिक रूप से नियंत्रणीय है आपके मौके को बढ़ाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, पुस्तक में सारांशित अंडाशय की भविष्यवाणी के तीन तरीकों, या सही भोजन खाने और सही पूरक लेने के लिए)। लेकिन उन चीजों को करने के बाद, आपको बस इंतजार करना होगा और वह हमारे कई नट्स चलाता है।
सौभाग्य से, गर्भवती होने के बारे में जोर देते हुए आमतौर पर प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करते (अधिकतर अध्ययनों से पता चलता है कि चिंताएं बांझपन से संबंधित नहीं हैं, हालांकि प्रमुख अवसाद है)।
लेकिन यह अभी भी अच्छा नहीं लगता है। गर्भवती होने के लिए अधीर महिला की मार्गदर्शिका में , मैं गर्भधारण करने की कोशिश करते समय शांत रखने के लिए 15 रणनीतियों का वर्णन करता हूं। मेरे दो पसंदीदा:
• एक पत्रिका में लिखें सामाजिक मनोचिकित्सक जेमी पेनेबेकर के आश्चर्यजनक अध्ययन नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों के बारे में लिखने से मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ्य के लिए बड़ा लाभ दिखाते हैं। किसी तरह इसे लिखना नीचे आपके सिर से बाहर हो जाता है
• अवसाद से लड़ने के लिए प्राकृतिक तकनीक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक स्टीव इलहार्डी की उत्कृष्ट पुस्तक द डिप्रेशन क्योर इन (जैसे व्यायाम और ओमेगा -3 पूरक) यहां तक कि अगर आप कभी भी निराश नहीं हुए हैं, तो ये तकनीक आपको खुश और स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा मौका देती हैं।
सभी का सबसे अच्छा समाधान: जल्दी से गर्भवती पाने के लिए जितना भी हो उतना सबकुछ करें फिर आपके पास चिंता करने में कम समय है, और अपने पति के पागल को चलाने के लिए कम समय है। यह हमेशा यह आसान नहीं है, निश्चित रूप से, लेकिन कम से कम आप उस महीने की संख्या में कटौती करने की कोशिश कर सकते हैं जो आप पर जोर देते हैं। और अगर इसे अधिक समय लगता है, तो आपको पता चल जायेगा कि डॉक्टर के पास देखने का समय है।
क्या आप अधीर थे जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे थे?
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