एक बुरा दिन बेहतर बनाने के लिए 7 सरल उपाय

स्रोत: डैनियल एम अर्नस्ट / शटरस्टॉक

हम सभी के बुरे दिन हैं, और कुछ दूसरों की तुलना में बहुत खराब हैं एक बहुत बुरा दिन परेशान हो सकता है और आप बहुत कम महसूस कर सकते हैं और गलत क्या हो गया है पर obsess। दिन के दौरान आने में आपकी मदद करने के लिए यहां सात युक्तियां दी गई हैं, चाहे वह अच्छा या बुरा है:

1. अपने आप पर मुश्किल मत बनो

जब आपको पता चला कि आपने गलती की है तो खुद को मारना आसान है लेकिन हम सभी गलतियां करते हैं, और उन्हें बनाने से वास्तव में जीवन के बारे में जानने का एक तरीका होता है और आपके लिए क्या काम करता है यदि आप किसी गलती से सीखते हैं और उसे गले लगाते हैं, तो आपका दिन बेहतर होगा- और ऐसा भी आपका जीवन होगा

2. कुछ ताजा हवा जाओ।

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यदि आप एक सैर ले जा सकते हैं या सिर्फ सूरज में बैठ सकते हैं, तो इसके लिए जाएं। ताजा हवा की एक सांस आपकी चिंता या अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है। कभी-कभी जब हम परेशान होते हैं, तो हम अपने श्वास को हम से अधिक समय से पकड़ लेते हैं, इसलिए इसमें सांस लेने और याद रखना याद रखें। आराम और अपने आप को केंद्रित करना ही स्थिति की मदद कर सकता है

3. सुंदरता के लिए सही देखो, तुम कहाँ हो।

कभी-कभी यह सूर्यास्त के स्वर्ण रोशनी में लेना मुश्किल हो सकता है या आपको शानदार महसूस हो सकता है यदि प्रकृति आसानी से सुलभ नहीं है, तो एक संग्रहालय या आर्ट गैलरी में जाएं, या उस बात के लिए, मॉल या यहां तक ​​कि एक पार्किंग स्थल- सिर्फ अपने जीवन में थोड़ा सा प्रकाश लाने के लिए।

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4. स्वीकार करें कि दिन चुनौतीपूर्ण है

अपने आप से कहकर क्या हो रहा है पर कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें कि आपके पास इस तरह के दिन पहले थे, और चीजें आमतौर पर बेहतर हो जाती हैं यह जानकर कि हालात अस्थायी है, जो कुछ भी हो रहा है उसे आप सामना करने में मदद करेंगे।

5. एक मित्र को बुलाओ, जिसे थोड़ा उत्साही हो सकता है

किसी और के बारे में सोचकर अपने विचारों को अपनी परेशानी से दूर करने में मदद मिलती है, और एक दोस्त की मदद से आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकेंगे मेरे कुछ दोस्त हैं जो टर्मिनल बीमारियों से निपटते हैं उन्हें बाहर तक पहुँचने के लिए हमेशा परिप्रेक्ष्य में अपनी परेशानी डालता है

6. अपने घर में एक सुधार करें।

एक चित्र ले जाएं (या एक को लटका दें), कुछ मातम खींचें, या कुछ ठीक करें यदि आप अकेले कार्य नहीं कर सकते हैं, तो मदद के लिए किसी से पूछिए। यह आपको बेहतर महसूस कर देगा और आपको किसी को थोड़ी बात के साथ बात करने देगा।

7. एक फिल्म खोजें जिसे आप देखना चाहते हैं-और उस रात को देखना

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बाहर जाते हैं या अंदर रहते हैं। विचार यह है कि आप खुद को कुछ करने के लिए तत्पर हैं। यह कुछ समय देने में आपकी सहायता करता है, आपको अपने खुद के सिर से बाहर निकालने में मदद करता है, और कम से कम थोड़ी देर तक अपनी परेशानियों से दूर रह सकता है। उम्मीद है कि जब आप जागते हैं, तो आप चीजों को और अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखेंगे

ये सिर्फ परिप्रेक्ष्य रखने की कोशिश करने और खुद पर आसान होने के कुछ तरीके हैं। अगर आपको लगता है कि आप वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो किसी व्यक्ति को अपने जीवन के बारे में बात करने के लिए यह जानकार हो सकता है