कुछ हफ्ते पहले, मैं एक स्थानीय बलात्कार संकट केंद्र पर दिमागीपन पर एक कार्यशाला दे रहा था। जैसा कि हम बात करते थे कि कौन सा दिमाग की प्रथा आघात के लिए उपयोगी हो सकती है, मुझे बलात्कार पीड़ितों के लिए टच पॉइंट के अभ्यास को अनुकूलित करने और शारीरिक रूप से दुरुपयोग करने वाले लोगों के बारे में कुछ नई जानकारी थी।
एकाग्रता, या जो शोधकर्ता "ध्यान केंद्रित" कहते हैं, ध्यान की नींव और दिमागीपन की आधारशिला है जब भी हम परेशान या अभिभूत होते हैं, यह एक लंगर के रूप में काम कर सकता है। टच पॉइंट्स , एकाग्रता, वर्तमान-समय की जागरूकता और शरीर में सुरक्षा और आराम की भावना विकसित करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। शरीर में जागरूकता के आधार पर, यह बदले में मन को शांत करने में मदद करता है क्योंकि ध्यान शरीर की परिधि पर केंद्रित है, क्योंकि यह आमतौर पर आघात के इतिहास वाले लोगों के लिए एक अच्छा अभ्यास है। टच पॉइंट के पारंपरिक अभ्यास में हम उन जगहों पर ध्यान देते हैं जहां शरीर छू रहा है: पलकें छूती हैं, छूने वाले होंठों को स्पर्श करती हैं, हाथों को छूता है, हड्डियों को छूता है, घुटनों को छूता है, और पैर को छूता है। कभी-कभी जब अधिक ग्राउंडिंग या स्थिरता की आवश्यकता होती है, पैर के साथ शुरू करना भी प्रभावी होता है, यह देखते हुए कि पैर जमीन को छू रहे हैं, घुटनों को छू रहे हैं, हड्डियां खुल रही हैं, हाथ छू रहे हैं, होंठ छू रहे हैं और पलकें छू रही हैं। यह परिवर्तन योग की एक बुनियादी अवधारणा को समान रूप से समझाता है, कि आप जमीन के करीब अपना अभ्यास शुरू करते हैं।
हालांकि, शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार कर रहे लोगों के लिए, कभी-कभी शब्द "टच" दर्दनाक यादों को ट्रिगर कर सकता है, जो मनोचिकित्सा में दिमाग की जानकारी देने के दौरान चिकित्सक क्या चाहता है यदि आपका मरीज दुरुपयोग से ठीक हो रहा है, तो शब्द "स्पर्श" को छोड़कर, निम्न भिन्नता का उपयोग करने का प्रयास करें।
प्रभावी देखने के लिए अपने रोगी के साथ सहयोग करें। दुर्व्यवहार या हमले की प्रकृति के आधार पर, पैर पर ध्यान केंद्रित रखना, शरीर लंगर और जमीन पर महसूस करना, और शरीर के अन्य भागों में नहीं बढ़ना ठीक है। किसी भी अभ्यास के साथ, अपने मरीज की प्रतिक्रिया को सुनो और सुरक्षा और वसूली का समर्थन करने के लिए अभ्यास को अनुकूलित करें
सुसान पोलक, एमटीएस, एड। डी, पुस्तक बैठे एक साथ: सहानुभूति के लिए आवश्यक कौशल, माइंडफुलेंस-आधारित मनोचिकित्सा, (गिलफोर्ड प्रेस) हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोविज्ञान में एक नैदानिक प्रशिक्षक है।
