संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के मेरे पिछले मुकाबले करीब पांच साल पहले समाप्त हुए थे, लेकिन इसका यह मतलब नहीं था कि चिकित्सीय काम खत्म हो गया था। कई ओसीडी से ग्रस्त मरीजों के लिए, यह कभी नहीं होता है: हमें सीबीटी के माध्यम से प्राप्त कौशल और रणनीतियों को लेना होगा, और उन्हें अपने दैनिक जीवन में लागू करना चाहिए। केवल ऐसा करके हम उस इलाके में लटका सकते हैं जो हमने पहले से ही ओसीडी से दावा किया है; केवल ऐसा करने से हम आगे अग्रिम कर सकते हैं
इसका मतलब यह है कि अगर मैं बेहतर और बेहतर रहना चाहता हूं, तो मुझे अपने काम करने की आखिरी मुकाबले के लिए प्रतिबद्ध होना पड़ता है जिससे मुझे चिंतित करना पड़ता है, जैसे यात्रा करना [http://www.psychologytoday.com/blog/the-woman – जो बहुत ज्यादा / 201108 / सिगमंड-फ्रीडस-भावनात्मक सामान] और मेरे बेटे को सामान्य जोखिम लेने की इजाजत देता है [http://www.psychologytoday.com/blog/the-woman-who-thought-too- बहुत / 201,110 / मुझे मेरी वाले बच्चे और ओसीडी]। कभी-कभी, एक विशेष इलाज के तौर पर, मैं ऐसा काम करता हूं जो वास्तव में मुझे बहुत उत्सुक करता है, जैसे कि उड़ना, या छोटे-मील-मील नाव में समुद्र में बाहर जा रहा है (मैं लगभग कुछ करूँगा, इसका मतलब है कि मुझे एक पफिन देखने के लिए मिल सकता है – वे शानदार हैं)। और कुछ हफ़्ते पहले, मेरे बचपन से मेरा पहला स्विमिंग सबक था।
मैं एक फैशन के बाद एक बच्चे के रूप में तैरना सीख चुका था, लेकिन कभी भी एक बहुत ही अस्थायी और अक्षम कुत्ते पैडल से परे कामयाब नहीं हुआ मैंने किसी भी उचित स्ट्रोक को कभी नहीं सीखा, मेरी गहराई से बाहर निकल पड़े, मेरे सिर को पानी के नीचे रख दिया या अंदर कूद गया। मैं अपने असंतोषजनक तरीके से अपने मध्य-किशोर तक, जब मैंने डर्माटिलोमानिया (अन्यथा बाध्यकारी त्वचा-पिकिंग के रूप में जाना जाता था) विकसित किया और तब अगले वीस वर्षों में इतना खर्च करने से इनकार करते हुए एक तैराकी पोशाक पर डाल दिया
कुछ दशकों के बाद, जब मैं अपने बच्चा को एक छात्र पूल में लेने के लिए एक बार फिर से डाल दिया, तो मेरे अपूर्ण शरीर के प्रदर्शन ने एक बड़ी बात की तरह दिखना शुरू कर दिया, लेकिन दुर्भाग्य से, मुझे पता चला कि ये सभी वर्ष पानी से दूर रहने से केवल इससे डर लग गया। जब मैं फिर से तैरने की कोशिश की, मुझे लगता है मैं नहीं कर सका। शिक्षकों और दोस्तों से मदद के साथ, मैं अपने बेटे को उस बिंदु तक पहुंचाया जहां उन्होंने पानी में आत्मविश्वास महसूस किया और मुझे राहत मिली कि कम से कम मेरी चिंता ने उसे स्वयं तक नहीं बताया था, लेकिन मैंने अभी भी निपटा नहीं किया चिंता खुद के साथ,
तो, कुछ हफ़्ते पहले, मेरा पहला स्विमिंग सबक था। मैं उथले अंत में दस सेकंड के लिए पानी चलने में कामयाब रहा; तो मैंने एक फ्लोट पर रखा और कुछ स्तन-स्ट्रोक पैरों का अभ्यास किया। दूसरे अध्याय के लिए, मैं कुछ नए नुस्खे वाली चश्मे के लिए अपने चश्मे को स्वैप कर दूंगा, इसलिए शिक्षक ने मुझे बताया कि यह पानी में अपना चेहरा डालने का समय था। मैंने ऐसा किया, और हर दूसरे से नफरत करता था, लेकिन यह करने की मेरी इच्छा का मतलब था कि मैं बीस वर्षों में पहली बार फ्लोट के बिना कुछ मीटर के लिए बाहर निकल पड़े और तैरने में सक्षम था। मैं उस शुरुआत से प्रसन्न हूं – वास्तव में मैं इसके साथ खुश हूं मुझे आशा है कि जल्द ही थोड़ा सा तैरने में सक्षम हो जाएगा, लेकिन इसका अर्थ यह है कि मेरी गहराई से बिना डरने के उस पर काबू पाने के लिए अगला ब्लॉक होगा इस जगह को देखो…
