कल्पना कीजिए कि सुबह रात के बाद बिस्तर पर झूठ बोलने के बाद, अरे हाँ! अब आपको याद है कि पहली पार्टी से दूसरे तक जा रहा है। आपको वह पेय याद है जो आपको किनारे पर डाल दिया और आप केवल एक बेडरूम में समाप्त होने को याद करते हैं, आपके कपड़े गिरते हैं तुमने क्या किया? कुछ द्वि घातक मदिरा यह भाग्यशाली नहीं हैं; वे उस रात को बहुत से पेय की धुंध में जानते हैं कि बेडरूम में जो कुछ हो रहा है वह सही नहीं है – वे जो कर रहे हैं या उनके साथ किया है उन्हें मजबूर या असुरक्षित है या कुछ भी नहीं जो वे चाहते हैं
पीने से लापरवाह और जोखिम भरा व्यवहार से लेकर यौन उत्पीड़न और बलात्कार तक यौन परिणाम हो सकते हैं। पीने के दौरान सेक्स के नकारात्मक परिणामों से अपने आप को या उन लोगों को सुरक्षित रखने के चार सिद्ध तरीके हैं जो आपको सुरक्षित रखते हैं।
1. सोबेर कम्पेनियन
हम सभी नामांकित ड्राइवरों के बारे में जानते हैं कौन सी ड्राइव को देखने के लिए भूसे को आकर्षित करना आपको अपना जीवन और दूसरों को प्रभाव में चलाकर खतरे में डालने का अंतिम बुरा निर्णय लेने से रोक सकता है। लेकिन पीने के दौरान आप क्या कर सकते हैं अन्य सभी गलत निर्णयों के बारे में? वास्तव में, एक निश्चित सीमा से पहले, आप अच्छे यौन फैसले करने के लिए स्वयं पर भरोसा नहीं कर सकते। एक शांत साथी न केवल कार की चाबी का रखरखाव कर सकता है, बल्कि आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि "बस कुछ मिनटों के लिए ऊपर की तरफ" या फिर यह देखने में आपकी सहायता कर सकता है कि जब कोई विशेष व्यक्ति मज़बूत होता है प्रस्ताव सहमति एक शांत साथी आपको सुरक्षित रख सकता है उदाहरण के लिए, यह अध्ययन दर्शाता है कि जब लोग शांत साथी के साथ होते थे तब लोग ड्रग्स और अल्कोहल के प्रबंधनीय रक्त स्तर वाले क्लब छोड़ने की अधिक संभावना रखते थे। अपने भरोसेमंद विचित्र साथी को न केवल कार को क्रैश करने से सुरक्षित रखें, लेकिन आप अपने यौन व्यवहार में दुर्घटनाग्रस्त होने से सुबह में पछताएंगे।
2. ब्लैकिंग आउट का छोटा रुको
अब तक आप शायद अपनी सीमा को जानते हैं लेकिन दुर्भाग्य से, इस अध्ययन से पता चलता है कि बहुत से समस्या वाले लोग अपनी सीमा को बीमारी के बिंदु या ब्लैक आउट मानते हैं। महिलाओं के लिए और सभी यौन अभिमुखता वाले पुरुषों के लिए, खतरनाक यौन गतिविधि के लिए ब्लैक आउट एक प्रमुख जोखिम कारक है, यह असुरक्षित या असहमतिपूर्ण सेक्स होना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि जब तक आप पास नहीं जाते, तब तक आप पीने के लिए खतरा हैं, आप अपने पीने के लिए कई रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं: रात को शुरू करने से पहले अपने "सीमित पेय टिकटों" की सीमित संख्या के साथ आपूर्ति करने पर विचार करें – यह उतना सरल हो सकता है आपकी कलाई के आसपास रबर बैंड या पूर्व पीने से बचें और धीरे-धीरे पीने के लिए चुनें यदि ये बुनियादी रणनीतियों आपको तब तक पीने से रोक नहीं पाती हैं जब तक आप काला नहीं हो जाते, आपके पीने की समस्या के लिए सहायता लेने पर विचार करें इससे पहले कि वास्तविक, अपरिवर्तनीय यौन परिणामों में परिणाम सामने आए।
3. एक साथ रहो
यहां तक कि अगर आपके समूह में एक शांत साथी शामिल नहीं होता है, तो बस एक साथ छड़ी करने का निर्णय लेने से आपको यौन परिणामों से सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है। जब आप पहली पार्टी से दूसरे स्थान पर जाते हैं, सिर की गिनती ले लो। आप जानते हैं कि आप उस व्यक्ति को पीछे नहीं छोड़ना चाहते हैं, जिससे आप किसी समूह को छोड़ने के लिए किसी के पीछे नहीं छोड़ सकते। इस अध्ययन से पता चलता है कि न केवल ऐसे समूहों में लोग हैं जो स्वाभाविक रूप से जोखिम भरा यौन व्यवहार से संरक्षित हैं, लेकिन अधिकांश सामाजिक समूहों की संस्कृति में उन लोगों की देखभाल करने का विचार शामिल है जो सबसे अधिक नशे में हैं समूह आमतौर पर उनके शराबी सदस्यों का ख्याल रखते हैं। यदि आप अपने दोस्तों की देखभाल करने में मदद करने के दिए गए अंत पर हैं, तो आपको इसकी सबसे आवश्यकता होने पर इस देखभाल के प्राप्त होने पर होने की उम्मीद है।
4. अपने फैसले को संदेह कब करें
शराब पीने से आपके मस्तिष्क को अच्छे सामाजिक फैसले बनाने में असमर्थ होता है पत्रिका नशे की लत व्यवहार पर प्रारंभिक दृश्य पर यह लेख दिखाता है कि शराब आपकी न्याय करने की आपकी क्षमता को खराब करता है अगर किसी को अच्छे या बुरे इरादे हैं, और यहां तक कि व्यंग्य जैसे सामाजिक संकेतों की पहचान करने की आपकी क्षमता को प्रभावित भी करती है। शराब के साथ, आप चेहरे के भाव और शरीर की भाषा के आधार पर निर्णय करने की क्षमता खो देते हैं; आप संदर्भ में सामाजिक संकेत रखने और अपने कार्यों के परिणामों की कल्पना करने में सक्षम होने से रोकते हैं; "आपके गेम पर" होने की आपकी क्षमता के कारण इस वास्तविक धारणा से वास्तविक दुनिया के यौन परिणामों की संभावना बढ़ जाती है। आप वास्तव में सोच सकते हैं कि आप उस व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं जो आपके अंदर ऐसा लगता है, जब वास्तव में आप इस व्यक्ति पर बिल्कुल भी विश्वास नहीं कर सकते। सबसे महत्वपूर्ण, जब आप पी रहे हैं, पता है कि आप अपने आप पर भरोसा नहीं कर सकते
यदि आप पीने के लिए जा रहे हैं, तो अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए इन रणनीतियों का उपयोग करें लेकिन एक गहरे स्तर पर, वे यौन रूप से सुरक्षित रहने की कुंजी है समस्या पीने के व्यवहार खुद को संबोधित और प्रबंधित करना। यह एक कसरत चलने की तरह है; कोई भी बात नहीं है कि आप जोखिम को कितनी अच्छी तरह प्रबंधित करते हैं, यदि आप इसे पर्याप्त समय देते हैं, तो आप अंततः गिर जाएंगे यदि समस्या पीने या लत आपके यौन स्वास्थ्य को खतरे में डालती है, तो उपचार की मांग करें मदद के साथ आप अंततः कंस्राप हो सकते हैं जो आपको खतरे में डालता है।
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रिचर्ड टैइट क्लिफसाइड मालिबु के संस्थापक और सीईओ हैं, जो स्टेज ऑफ चेंज मॉडल पर आधारित साक्ष्य-आधारित, व्यक्तिगत लत उपचार पेश करते हैं। वह कन्फ्यूशन फॉर गुड के लिए पुस्तक एंडिंग एडक्शन के कॉन्सटेंस शार्फ़ के साथ सह-लेखक भी हैं।
