अपने शरीर को प्रशिक्षित करें जैसे आप अपने शरीर को प्रशिक्षित करें

स्रोत: सीसी0

जब भी मैं एथलीटों और डिब्बों से बात करता हूँ, तो मैं उनसे पूछता हूं कि मन एथलेटिक सफलता के लिए कितना महत्वपूर्ण है कुछ अपवादों के साथ, यह प्रतिक्रिया यह है कि खेल के भौतिक और तकनीकी पक्ष से दिमाग या अधिक महत्वपूर्ण है। मैं स्पष्ट रूप से पक्षपातपूर्ण हूं कि मैं जीने के लिए क्या करता हूं, इसलिए मैं ऐसी स्थिति नहीं ले सकूंगा जिस पर मुझे विश्वास है कि वह अधिक महत्वपूर्ण है। ठीक है, वे सभी महत्वपूर्ण हैं और मन एथलेटिक प्रदर्शन पहेली का एक अनिवार्य हिस्सा है जिसे अक्सर उपेक्षित किया जाता है।

फिर भी, जब मैं इन एथलीटों और डिब्बों से पूछता हूं कि मानसिक तैयारी के लिए कितना समय और ऊर्जा समर्पित है, तो वे बहुत ज्यादा नहीं बताते हैं और निश्चित रूप से उतने जितना भी उतना ही उतना नहीं है जितना कि इसके लायक हो। इसके अलावा, मानसिक प्रशिक्षण करने का कोई भी प्रयास आम तौर पर खलनायक, असंगत है, और ज्यादातर एथलीट विकास के अन्य पहलुओं से जुड़ा हुआ है।

इस में मेरे प्रश्न पर झूठ है: खेल में भौतिक और तकनीकी प्रशिक्षण के रूप में मानसिक प्रशिक्षण क्यों नहीं किया जाता है? इसकी भौतिक और तकनीकी समकक्षों की तुलना में, मानसिक प्रशिक्षण स्पष्ट रूप से द्वितीय श्रेणी का दर्जा है। यद्यपि सभी खेल कार्यक्रमों के बारे में, युवा टीमों से कॉलेजों तक और हर खेल में पेशेवरों को पूर्णकालिक तकनीकी और कंडीशनिंग डिब्बे मिलते हैं, कुछ में मानसिक प्रशिक्षण कार्यक्रम होते हैं और कम स्टाफ के मानसिक डिब्बे भी कम होते हैं। इसके अलावा, जब मानसिक प्रशिक्षण की पेशकश की जाती है, तो इसकी उपस्थिति भौतिक कंडीशनिंग और तकनीकी नियमों से काफी भिन्न होती है जो कि एथलीटों का लाभ होता है।

आइए देखें कि शारीरिक कंडीशनिंग और तकनीकी विकास प्रभावी कैसे बनाते हैं और फिर आज एथलेटिक में मानसिक प्रशिक्षण के उपयोग की तुलना करते हैं। तीन प्रमुख तत्व खड़े होते हैं

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• व्यापक: कंडीशनिंग कार्यक्रम डिजाइन में व्यापक हैं, यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से कि एथलेटिक सफलता के हर योगदानकर्ता को संबोधित किया गया है और अधिकतर विकसित किया गया है।
• संरचित: आप एक संरचित कार्यक्रम के आधार पर संगठित वर्कआउट्स में संलग्न हैं जो कोच मानते हैं कि एथलेटिक प्रतियोगिता के लिए इष्टतम शारीरिक तैयारियों का परिणाम होगा।
• संगतता: जो आपको मजबूत बनाने और बेहतर प्रदर्शन करने में सक्षम बनाता है, वह यह है कि आप भौतिक और तकनीकी प्रशिक्षण दिन में और बाहर दिन, सप्ताह और सप्ताह, महीना और महीने में आउट होते हैं।

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