डीबीटी क्या है?

स्रोत: वेवब्रेक मीडिया लिमिटेड / बिगस्टॉक

डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) संज्ञानात्मक और व्यवहारिक उपचारों का एक प्रभावी संयोजन है। डीबीटी का लक्ष्य नकारात्मक सोच पैटर्न और विनाशकारी व्यवहार को सकारात्मक परिणामों में बदलना है।

डीबीटी की प्रभावशीलता लोगों को खाने के विकार का पता लगाने में उनकी भावनाओं को विनियमित करने, स्व-प्रबंधन कौशल बनाने, चिंता और तनाव को कम करने और विनाशकारी खाने के व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। [1] डीबीटी एक शोध-आधारित तरीका है जो वातावरण में कार्यान्वित करने की तकनीकों का मुकाबला करने के लिए स्थापित किया जा सकता है जो खाने के पुराने, विनाशकारी पैटर्न को प्राप्त कर सकते हैं।

डीबीटी कैसे शुरू हुआ?

लाइनहान संस्थान की स्थापना डॉ। मार्शा लाइनहन, वॉशिंगटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर ने की थी। संस्थान डीबीटी पर अत्याधुनिक अनुसंधान का संचालन करता है और पाया गया कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के निदान के लिए डीबीटी मूल रूप से प्रभावी था। डीबीटी लोगों को गंभीर आत्मघाती विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई का सामना करने में मदद करने के लिए साबित हुई।

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बीपीडी आबादी पर डीबीटी की सफलता ने अपने विकारों के निदान के लोगों के साथ चल रहे अनुसंधान और सफलता का नेतृत्व किया है। यह इस तथ्य के कारण है कि डीबीटी रोगियों की समस्याओं का समाधान करने के लिए रोगियों की समस्याओं को कम करने के लिए रोगियों की मदद करता है और भोजन से संबंधित तनाव प्रतिक्रिया को प्राप्त करने वाली स्थितियों और वातावरणों में चिंता को कम करता है। [2] खाने के विकार से लोगों को ठीक होने पर चिंता का स्तर बढ़ जाता है, उन वातावरणों में डाल दिया जाता है जो पुराने प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं। डीबीटी नकारात्मक और आवेगपूर्ण सोच को सकारात्मक आत्म-चर्चा और सचेत खाने के व्यवहार में बदलाव करने में मदद कर सकता है।

डीबीटी कैसे काम करता है?

डीबीटी का उपयोग विकारों के गंभीर मामलों वाले लोगों के लिए किया जाता है। डीबीटी का उपयोग व्यक्तियों के लिए एक नियंत्रित वातावरण बनाने के लिए किया जाता है ताकि वे अपनी भावनाओं को विनियमित करने और विशेष व्यवहार से संबंधित अपने व्यवहार को प्रबंधित करने का अवसर प्राप्त कर सकें।

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डीबीटी समूह और व्यक्तिगत चिकित्सा सत्रों के संयोजन को शामिल करता है जो दैनिक जीवन में व्यक्तिगत मूल्यवान आत्म-प्रबंधन कौशल को सिखाना चाहते हैं।

व्यक्तिगत थेरेपी सत्र – सावधानीपूर्वक भोजन के लिए व्यवहार योजनाएं और लक्ष्यों को बनाने के लिए व्यक्तिगत सत्र अत्यंत महत्वपूर्ण हैं मरीजों को मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों, और विकार विशेषज्ञों के साथ काम करने का मौका मिलता है ताकि व्यक्ति के रोज़मर्रा के जीवन में लागू करने के लिए व्यक्तिगत व्यवहार योजना तैयार की जा सके। ये सत्र व्यक्ति के लिए एक सशक्त अनुभव प्रदान करते हैं क्योंकि वे विकार से परे व्यक्ति के जीवन में आत्म-करुणा और उद्देश्य स्थापित करने में सहायता करते हैं।

व्यक्तियों को वसूली की डीबीटी प्रक्रिया के माध्यम से अपने जीवन का गहन अर्थ जांचने का अवसर मिलता है। वे स्वयं के लिए लक्ष्य निर्धारित करेंगे, उन गतिविधियों को शामिल करेंगे जिनमें वे आनंद लेते हैं, और दिमाग से संघर्ष की उनकी प्रक्रिया को समझते हैं। चिकित्सक अपनी यात्रा के साथ सहानुभूति के लिए व्यक्तियों के साथ काम करते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि करुणा और दिमागीपन वसूली प्रक्रिया का एक हिस्सा हैं। इन सत्रों में एक सकारात्मक आत्म-पहचान बनाई जाती है जिसमें व्यक्ति स्वयं-करुणा, स्वीकृति, और आत्म-मूल्य और उद्देश्य की बढ़ती भावना को स्थापित करता है।

समूह थेरेपी सत्र – समूह सत्र व्यक्तियों को आवश्यक जीवन कौशल प्रदान करते हैं ये सत्र स्व-प्रबंधन कौशल को सिखाने में मदद करते हैं जैसे समूह वातावरण में ध्यान रखना। ये सत्र समूह सहायता भी विकसित करते हैं और समझने में व्यक्ति की सहायता करते हैं कि उनकी यात्रा को दूसरों के बीच साझा किया जाता है।

निर्देशित समूह सत्रों द्वारा पारस्परिक संबंधों को मजबूत किया गया है। व्यक्तियों को ऐसे लोगों से जुड़ने का अवसर मिलता है, जो समान यात्रा का सामना कर रहे हैं और यह साझा मानव अनुभव की समझ विकसित करता है।

कोचिंग – डीबीटी की सबसे सहायक सुविधाओं में से एक यह है कि यह व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा सत्रों के लिए विशेष नहीं है। यदि कोई व्यक्ति सत्र के बीच में संघर्ष कर रहा है, तो किसी भी दर्दनाक पल के माध्यम से व्यक्ति को सहायता करने के लिए कोच फोन पर उपलब्ध हैं। व्यक्ति चिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों से बात कर सकते हैं और विकार विशेषज्ञों को खा सकते हैं यदि उन्हें कोई विशेष प्रबंधन कौशल या आत्म-सुखदायक तकनीक को लागू करने के बारे में कोई सवाल है तो

डीबीटी से कैसे सीखे गए कौशल खाने की खातिर से लोगों को ठीक करने में मदद कर सकता है:

डीबीटी से सीखा कौशल आसानी से एक व्यक्ति की रोजमर्रा की रोज़मर्रा में शामिल हो सकती है। व्यक्ति प्रत्येक कौशल के पीछे गहरे अर्थ और उद्देश्य को सीखता है व्यक्ति को यह समझ है कि स्व-विकास और एक स्वस्थ इंसान के लिए ये कौशल आवश्यक हैं।

डीबीटी में सीखा निम्नलिखित कौशल व्यक्तियों को अपनी पहचान को फिर से परिभाषित करने में मदद मिलेगी और एक और अधिक स्वस्थ जीवन जीएगी:

मनमानी: डीबीटी व्यक्तियों को वर्तमान क्षण की सावधानीपूर्ण भोजन और स्वीकृति के लिए तकनीकों की स्थापना में मदद करता है मरीजों को एक डायरी रखनी होगी और उनकी यात्रा के दौरान उनकी कठिनाई और सफलता के बारे में चिंतित होंगे।

परेशान सहिष्णुता: व्यक्ति सीखेंगे कि उन परिस्थितियों से कैसे सामना करें जिनकी वजह से उनके विचारों को फिर से फेरबदल, आत्म-सुखदायक तकनीकों को लागू करने, और वर्तमान क्षण को समझने के कारण स्ट्रेस और चिंता का सामना करना पड़ता है।

पारस्परिक प्रभावशीलता: डीबीटी व्यक्तियों को यह जानने में मदद करता है कि वे क्या चाहते हैं और दूसरों के साथ आत्मसम्मान और स्वस्थ रिश्ते बनाए रखते हुए उनकी आवश्यकताओं का आकलन कैसे करें।

भावनात्मक विनियमन: डीबीटी अपनी मानसिकता को सुधारने और सकारात्मक कार्य करने के लिए अपनी भावनाओं को समझने, अनुकूलन करने और बदलने के लिए व्यक्तियों की सहायता करना चाहता है।

भोजन विकार विकारों पर डीबीटी की सफलता:

लुइमिया नर्वोज़, बिन्गे-खाने की विकार और आहार के साथ लोगों के समूहों पर लाइनहन इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए शोध ने डीबीटी से बहुत अधिक प्रभावी होने के लिए सीखा है। अध्ययनों में, आत्म-चोट, स्व-छवि के बारे में नकारात्मक विचार, और द्वि घातुमान व्यवहार में रोगियों के बीच में कमी आई है। इसके अलावा, अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि रोगियों को उनके खाने के व्यवहार को प्रतिबंधित करने की संभावना कम थी और अनुवर्ती सत्रों में सुधार जारी रखा। [3]

डीबीटी नकारात्मक मानसिक विचारों और व्यवहार को व्यक्ति की यात्रा की समझ में परिवर्तित करता है डीबीटी सत्र से सीखा कौशल, तनावपूर्ण परिस्थितियों पर अधिक उत्पादक, सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए लोगों को प्रेरित करती है। विकार वसूली खाने में डीबीटी जरूरी है क्योंकि यह मन, शरीर और आत्मा के लिए संपूर्ण शरीर उपचार प्रदान करता है और आखिरकार मस्तिष्क और आत्म-करुणा स्थापित करने में सहायता करता है।

ग्रेटा ग्लिसनर भोजन विकार रिकवरी विशेषज्ञों का संस्थापक है, जो विकार उपचार विशेषज्ञों को खाने के एक राष्ट्रीय नेटवर्क है, जो कि सीबीटी, डीबीटी, एक्ट, एमआई आदि जैसे भोजन कोचिंग और रिकवरी कौशल प्रदान करते हैं। ईडीआरएस उपचार कार्यक्रम, टीमों और परिवारों को संक्रमणकालीन पोस्ट-आवासीय उपचार ग्राहकों के लिए बाद में सहायता

[1] http://www.linehaninstitute.org/resources/dbtvideos.php

[2] http://www.linehaninstitute.org/resources/dbtvideos.php

[3] http://www.linehaninstitute.org/downloads/Non-RCTsResearchDatatoDate2013… pgs। 12-13