द्विध्रुवी विकार ऊपर और नीचे दोस्ती के लिए बनाता है

लॉरेन और मैं एक लंबे समय के लिए दोस्त हैं। एक बार से अधिक, उसने मुझसे कहा था कि उसे द्विध्रुवी विकार था, लेकिन मैंने कभी इसे ज्यादा सोचा नहीं दिया। यह हमेशा नियंत्रण में लग रहा था, और मुझे पता था कि वह मदद कर रही थी। जब हमने एक साथ चलने का फैसला किया, तो मुझे चिंतित नहीं था।

लेकिन यह तुरंत स्पष्ट हो गया कि उसके नियंत्रण में उसकी मानसिक बीमारी नहीं थी लंबे समय तक अवसादग्रस्तता वाले एपिसोड, जहां उसने किसी से बात नहीं की, उसके बाद लघु उन्माद वाले (जब वह चारों ओर बढ़ने के लिए बहुत अच्छा था)। एक मित्र के रूप में, मुझे नहीं पता था कि उसके साथ रहने के दौरान मेरी मदद कैसे करनी है या कैसे मेरी मदद करना है जब वह अचानक मुझ पर नाराज हो जाती, तो मुझे उलझन में पड़ता था, और मैं चिंतित था कि अगर उसने खुद को चोट पहुंचाई तो क्या करें। और अगर मैं किसी को बुलाता हूं तो मुझे नहीं पता था कि वह प्रतिक्रिया क्यों देगी।

पिछले एक साल में मैंने इस विकार के बारे में बहुत कुछ सीखा है, इसके साथ कैसे निपटना है; नहीं एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक के रूप में, लेकिन एक दोस्त के रूप में

व्यक्तिगत तौर पर इसे मत लें

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यह स्वीकार करना मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी लोग उदास हुए राज्य में बात करना पसंद नहीं करते हैं, इसलिए नहीं कि वे आपको नापसंद करते हैं, या क्योंकि वे कठोर हैं। Mjunjunction.com पाठकों को बताता है कि किसी प्रियजन से निपटने के "डू" में से एक "अपने दोस्त को गुस्से में है और आप के साथ नहीं, विकार के साथ निराश महसूस करना है"। मैंने एक बार लॉरेन को पूछा कि वह मुझे दिनों के लिए क्यों नज़रअवचत करेंगे समय और उसने मुझे बताया कि कभी-कभी वह मौके पर रोने से बचने के लिए बात नहीं करती।

ट्रिगर पहचानें

शराब बनाने वाले लॉरेन मेनिक सतह पर, उन्माद सब कुछ बुरा नहीं लगती। व्यक्ति खुश, विपुल और जावक है लेकिन जो लोग द्विध्रुवी विकार वाले हैं, वे अक्सर एक अवसाद में दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं जो कि लंबे समय तक रहता है और उन्माद से अधिक गंभीर होता है। मैंने अपने दोस्त को यह बताते हुए कहा, जब उसने पिया, तो उसकी रात आमतौर पर अवसाद में समाप्त हो गई।

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उसने जवाब दिया, और उसे पीने का काटा। लेकिन कुछ लोग जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। किसी दोस्त को बदलने के लिए मजबूर होना असंभव है, लेकिन ट्रिगर्स को इंगित करने से उन्हें उनके व्यवहार में कुछ अंतर्दृष्टि मिल सकती है

आवश्यक होने पर अपने परिवार से बात करें

सौभाग्य से, लॉरेन की देखभाल करने वाला एक परिवार है उसके भाई और मैंने फोन नंबरों का आदान-प्रदान किया है, और अगर लॉरेन से कुछ हुआ होता है, जहां मैं अपने सिर पर हूँ, तो मैं उसके भाई को सूचित कर उसे मदद करने के लिए कह सकता हूं।

जानें कि सहायता लेने के लिए कहां और अपने फैसले का मालिक होना चाहिए

एक बार मुझे लॉरेन के लिए एक एम्बुलेंस कॉल करना पड़ा पर्ची नींद की गोलियों की एक बोतल खत्म करने के बाद, उसने मुझे भर्ती कराया कि वह मरना चाहती थी। वह मुश्किल से एक वाक्य बना सकता था और मुझे बुरी तरह से डर था। यह एक कठिन निर्णय था, मुझे पता था कि मैंने लॉरेन के विश्वास को खोने का जोखिम उठाया था लेकिन मैं वैसे भी बुलाया।

टेरी चेनी, ए मेमोइर एंड द डार्क साइड ऑफ मासूमेंस: ग्रोइंग अप बायोप्लर लिखते हैं, "यदि आप जानते हैं या आत्महत्या के बारे में बात करते हैं, यहां तक ​​कि मजे की बात है या एक गुम टिप्पणी में, बंद करो और सुनो। पूछें कि क्या उसे या उसकी योजना है … सभी के ऊपर, इसे गंभीरता से लें। "

आप नहीं जानते कि उन्हें कैसा महसूस होता है

द्विध्रुवी विकार के साथ कोई व्यक्ति कैसे महसूस करता है, इसका आभास न करें। एहतियादी होने और सक्रिय रूप से सुनने के लिए कि आपके मित्र को क्या कहना है, उस समय के बारे में बताए जाने के अलावा आप बहुत उदास होंगे और यह वही कैसे होगा। यह। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें बस "इसे खत्म मत" बताओ। यह इतना आसान नहीं है

अपने दोस्तों की जरूरतों को अपने से पहले मत डालें

भावनात्मक खुफिया भाषा के लेखक समाजशास्त्री जीन सेगल ने लिखा है, "अपने प्रियजनों को सहायता करने में कुछ जीवन समायोजन शामिल हो सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने लक्ष्य और प्राथमिकताओं को नहीं खोना चाहते हैं।"

मैं हर जगह लॉरेन को आमंत्रित करता था मैंने उसकी कंपनी का आनंद लिया; लेकिन प्रतिबिंब पर, मुझे लगता है कि मैं इसे बड़े पैमाने पर डर से बाहर कर रहा था। मुझे चिंतित है कि वह खुद अकेले घर को चोट लगी थी। उसके बाद भावनात्मक रूप से जल निकासी थी। मुझे एहसास हुआ कि न केवल मुझे अकेले ही उस पर भरोसा करना सीखना होगा, लेकिन मुझे अपने दोस्तों के साथ अपने समय की जरूरत भी थी, मुझे अपने जीवन पर ध्यान देने की जरूरत थी

द्विध्रुवी विकार के साथ एक मित्र या परिवार के सदस्य होने के कारण जटिल हो सकता है, और समय और धैर्य की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन बीमारी के लिए व्यक्ति को परिभाषित नहीं है लॉरेन एक ही व्यक्ति हैं जो मुझे निदान के बारे में पता था, और वह अभी भी एक बढ़िया दोस्त है।

लेकिन अब मैंने लोगों को अधिक संवेदनशील और स्वीकार करना सीख लिया है, जिसका मूड मैं औचित्य नहीं कर सकता … या पूरी तरह से समझना।

– बेनामी, द ट्रॉमा और मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट द्वारा

– मुख्य संपादक: रॉबर्ट टी। मुल्लर, द ट्रॉमा एंड मेंटल हेल्थ रिपोर्ट

कॉपीराइट रॉबर्ट टी। मुल्लर