यहां तो यह फिर से है। मैं उस डूबती हुई भावना का जिक्र कर रहा हूं जो आपको तब मिलती है जब आपके वयस्क बच्चे एक प्यारी सी यात्रा के बाद आपके घर से चले जाते हैं। या हो सकता है कि आप अपने युवा वयस्क बच्चों के साथ छुट्टी पर रहे हों और जब हर कोई आराम करने और आराम करने के लिए शुरू कर रहा था, तो उसे छोड़ने का समय था। शायद, आपका सबसे पुराना बच्चा कॉलेज जा रहा है। आप यहां अपना परिदृश्य सम्मिलित कर सकते हैं। आप देखें, यह सिर्फ बच्चों को नहीं है जो अलगाव की चिंता का अनुभव करते हैं बल्कि यह वयस्क भी हैं। जब आपके बच्चे किशोर होते हैं, तो आपको अलगाव की चिंता का अनुभव होने की संभावना बहुत कम होती है क्योंकि, आइए इसका सामना करते हैं, वे बहुत ही जटिल जीव हैं और आपको उनसे विराम लेने में कोई दिक्कत नहीं है। तेजी से आगे दस या बीस साल और अपने बच्चों के साथ रहने के लिए एक खुशी बन जाते हैं। वे ज्यादातर मामलों में, अधिक सहमत, भावनात्मक रूप से अप्रत्याशित, और आमतौर पर समय बिताने के लिए अधिक मज़ेदार होते हैं। यह अधिक दर्दनाक गुड-बाय्स और लेटडाउन की ओर जाता है जो आप अनुभव करते हैं जब आपका समय एक साथ बिताया जाता है एक अस्थायी झुलसा पड़ाव आता है। चलो अस्थायी शब्द पर ध्यान केंद्रित करें ताकि मैं आपको अपरिहार्य जुदाई की चिंता से निपटने में मदद कर सकूं जो हर जगह माता-पिता निश्चित रूप से संबंधित हो सकते हैं।
मेरे परामर्श कक्ष में सत्रों में और दोस्तों के साथ बातचीत में, माता-पिता लगातार उस खालीपन पर चर्चा करते हैं जो उन्हें लगता है कि जब उनके बच्चे कॉलेज जाते हैं। फिर भी अन्य लोग अपने बच्चों को लापता होने का वर्णन करते हैं जब वे नौकरी पाते हैं और विभिन्न राज्यों में घर बनाते हैं। माता-पिता अपने बच्चों की स्वतंत्रता पर गर्व महसूस करने का वर्णन करते हैं, लेकिन फिर भी अपने बच्चों के बारे में लापता और चिंतित हैं। बच्चे और माता-पिता बड़े हो जाते हैं, लेकिन चिंता कभी नहीं रुकती, क्या ऐसा होता है?
तो आप अपने वयस्क बच्चों के साथ यात्रा करने के लिए उत्सुक हो सकते हैं, लेकिन जब यह समाप्त होता है तो आप जानते हैं कि आप नुकसान में होंगे। हो सकता है कि हमें इस पर दोहरा नुकसान उठाना चाहिए। आपके बच्चे जा रहे हैं और आपकी खुशी की भावनाएं अब निराशा में बदल गई हैं। आपने इससे पहले चिंता की इन भावनाओं को महसूस किया है लेकिन आप कभी भी निश्चित नहीं हैं कि सबसे प्रभावी तरीके से कैसे निपटें। मुझे यहां आपकी मदद करने दें ताकि आप आसानी से और आराम से चल सकें। यह आपके और आपके बच्चों के लिए फायदेमंद होगा। जैसे-जैसे आप विचारों के नए सेट में टैप करेंगे, तनाव का स्तर कम होता जाएगा।
1. जब आप कह रहे हैं कि आपके अच्छे-बुरे लोग एक साथ आने की अगली योजना बनाते हैं। इसमें कोई सवाल नहीं है कि सभी उम्र के लोगों के पास किसी भी आसान समय को अलग करना है यदि भविष्य में एक साथ समय बिताने की योजना है। फिर आप जो कर रहे हैं, वह अनंत काल की तरह प्रतीत होने के बजाय समय की मात्रा के लिए अलविदा कह रहा है। कम अस्पष्टता होने पर हर कोई बेहतर करता है।
2. अपने आप को भावनात्मक रूप से थोड़ा उदास और असहज महसूस करने की अनुमति दें लेकिन उस समय की मात्रा को सीमित करने के लिए बहुत प्रयास करें जो आप अंत पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आखिरकार, यह केवल अस्थायी है यदि आपने चरण 1 का पालन किया है और भविष्य की योजना बनाई है। यदि आप एक साथ आने के लिए अपनी अगली योजना नहीं बना सकते हैं तो अपने अगले फोन कॉल या फेसटाइम संपर्क के लिए एक तिथि निर्धारित करें।
3. अपने बच्चों को छोड़ने के बाद संलग्न करने के लिए गतिविधियों की एक योजना बनाएं। आपको अपने आप को विसर्जित करने के लिए कुछ करने की आवश्यकता होगी ताकि आप नकारात्मक क्षेत्र में फंस न जाएं। (# 2 ऊपर देखें)। और, यदि संभव हो तो, इसे कुछ मज़ेदार बनाएं ताकि आप सकारात्मकता के साथ यात्रा के अंत को जोड़ दें।
4. जब आप अपने बच्चों के साथ हों तो बातचीत के और भी कनेक्शन और सूत्र बनाएँ। इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा किस बारे में बात करने में दिलचस्पी रखता है ताकि आप अगले संपर्क के दौरान चर्चा जारी रख सकें। अपने बच्चों को सुनें और उनके जीवन के बारे में उत्सुक रहें। यह आपको तब भी जोड़े रखेगा जब आप शारीरिक रूप से एक साथ नहीं होंगे।
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5. ध्यान रखें कि यदि आप कुछ अलग करने की चिंता महसूस करते हैं, जिसका मतलब यह होना चाहिए कि आप और आपके वयस्क बच्चे जुड़े हुए हैं। आखिरकार, आपकी भावनाएं राहत से परे हैं, हाँ?
सौभाग्य लेकिन निश्चित रूप से लंबे समय के लिए अलविदा नहीं।
