अपने सामाजिक दायरे को अलग करने का संकल्प लें

चुपचाप उन लोगों को डंप करें जो आपको नीचे खींच रहे हैं।

जबकि कई लोग स्वस्थ खाने, वजन कम करने, और बाहर काम करने के लिए उन नए बने प्रस्तावों के प्रति कड़ी मेहनत कर रहे हैं, आप कुछ अलग करने पर विचार कर सकते हैं। नया साल हमेशा एक नई शुरुआत करने का एक शानदार मौका होता है, लेकिन असली सवाल यह है कि उस नई शुरुआत को कैसे बनाया जाए।

सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है जब हम एक बदलाव लाने की कोशिश कर रहे हैं, तो वे लोग हैं जिन्हें हम खुद से घेरते हैं। हमारे सामाजिक दायरे मायने रखते हैं। सामाजिक समर्थन लंबे समय से खुशी के प्रमुख संकेतकों में से एक और तनाव के सबसे बड़े बफ़र्स में से एक के रूप में प्रदर्शित किया गया है। हालांकि, सभी सामाजिक मंडलियां सकारात्मक नहीं हैं और हम में से कई विषैले “दोस्तों” के प्रभाव से पीड़ित हैं जो हमेशा हमें नीचे खींचने का एक तरीका खोजने लगते हैं।

इवान मिसनर

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स्रोत: “इवान मिशनर, अनुमति के साथ इस्तेमाल किया”

जैसा कि नया साल पूरे जोश में है, आप एक अलग तरह के संकल्प पर विचार करना चाह सकते हैं: अपने सर्कल का जायजा लेना। जब यह हमारे सामाजिक हलकों में आता है, तो बीएनआई के संस्थापक इवान मिसनर और हाल ही में आपके कमरे में विमोचित लेखक कौन हैं? अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन बनाने का रहस्य मानता है कि हम सभी घर की थोड़ी सफाई करने के लिए खड़े हो सकते हैं और नया साल शुरू होने का एक अच्छा समय है।

मिस्नर का मानना ​​है कि हम सभी को अपने सामाजिक दायरों पर एक कड़ी नज़र रखनी चाहिए और विचार करना चाहिए कि हमारे सामाजिक दायरे में से कौन-कौन लोग हमें नीचे खींच रहे हैं या हम जिस तरह का जीवन जीना चाहते हैं, उसी तरीके से हमें खींच सकते हैं। ध्यान दें कि, “जब आप पर्याप्त मात्रा में ड्रामा किए बिना अंकुश लगाने के लिए किसी को लात नहीं मार सकते, तो आप उन्हें बॉक्स कर सकते हैं और उन्हें एक शेल्फ पर रख सकते हैं, इसलिए बोलने के लिए।”

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सबसे पहले, देखें आपके कमरे में कौन है

मिसर आपके कमरे को आपके दिमाग के रूप में परिभाषित करता है। मिसनर का मानना ​​है कि आप सभी का सार्थक मुकाबला किसी न किसी तरह से आपके कमरे में रहना है, इसलिए हम सभी के पास बहुत बड़े कमरे हैं। यह कहना नहीं है कि आप जिस किसी से मिलते हैं वह आपके कमरे में समाप्त होता है। कुछ अध्ययनों से यह पता चलता है कि सार्थक संबंध स्थापित करने के लिए 50 से 90 घंटे की बातचीत होती है जो वास्तव में आपके साथ चिपक जाती है, भले ही वह रिश्ता अतीत में दूर हो। जैसा कि वह कहते हैं, “लोग आपके जीवन से बाहर हो सकते हैं, लेकिन वे आपके सिर में अभी भी हैं।” इसलिए, आपको अपने आप से पूछना होगा कि आपके कमरे में कौन से लोग हैं जो अभी भी आप पर किसी प्रकार का नकारात्मक प्रभाव डालते हैं? यह समझना दोनों महत्वपूर्ण है कि वे किस तरह से मिले और ऐसा क्यों लगता है कि आपके जीवन पर ऐसा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अच्छी खबर यह है कि जैसा कि आप आगे बढ़ते हैं आप अपने प्रतिबिंबों से सीख सकते हैं और इस बारे में अधिक विचारशील हो सकते हैं कि आप अपने दोस्तों के चक्र को कैसे जारी रखना चाहते हैं, ताकि आपके “कमरे” को और अधिक रचनात्मक बना रहे। चुनौती यह है कि उन लोगों के बारे में क्या करें जो वर्तमान में आपके सर्कल में रहते हैं और विषाक्त हो गए हैं। मिसनर के अनुसार, नकारात्मक प्रभावकों के प्रभाव को कम करने के लिए दो सरल, फिर भी प्रभावी रणनीति हैं: सौम्य उपेक्षा और होम्योपैथिक करता है।

सौम्य उपेक्षा लागू करें

एक विषैले व्यक्ति के साथ सहयोग करना और सहयोग करना बस काम नहीं लगता है, आपको उस व्यक्ति के नकारात्मक प्रभाव को कम करने का एक तरीका खोजना होगा। सौम्य उपेक्षा उस व्यक्ति को आपके कमरे के पीछे धकेलने के तरीके खोजने के बारे में है ताकि आपके कमरे के सामने वाले रास्ते को खोजने के लिए उन अधिक सकारात्मक प्रभावों के लिए जगह बनाई जा सके। मिशनर बताते हैं, ” मैं जलते हुए पुलों की तरह नहीं हूं, लेकिन आपको जहरीले लोगों को अपने कमरे के पीछे ले जाने के लिए रास्ते तलाशने होंगे।

मिसनर का मानना ​​है कि कभी-कभी लोगों को बाहर निकालना आसान होता है। “अपनी प्रतिक्रियाओं के बीच समय बढ़ाकर जानबूझकर खुद को दूर करना शुरू करें,” मिसनर कहते हैं। “सहकर्मी के साथ, सप्ताह में एक बार इन-पर्सन के बजाय वर्चुअल मीटिंग का सुझाव दें। एक दोस्त के साथ, जब वह फोन करता है, तो बोलें, लेकिन प्रति माह केवल एक बार कॉल करें। कॉल / ईमेल पर अपनी प्रतिक्रियाओं के बीच अधिक समय लें, और हर महीने इस समय को थोड़ा बढ़ाएँ। ”किसी समस्या को अनदेखा करने से वह दूर नहीं होगी, लेकिन आपके सर्कल में मौजूद नकारात्मक लोगों के साथ आपके संपर्क को कम करने से कोई नुकसान नहीं हो सकता है।

होम्योपैथिक खुराक लिखिए

आपके सर्कल में नकारात्मक लोगों के प्रभाव को कम करने के लिए एक और दृष्टिकोण यह है कि आप इन व्यक्तियों के साथ बातचीत कब और कैसे करें। मिसनर ने होम्योपैथिक खुराक या न्यूनतम, लेकिन महत्वपूर्ण जोखिम के लिए दिशानिर्देश के रूप में इनका वर्णन किया है। यह प्रियजनों के साथ व्यवहार करने के लिए एक मूल्यवान दृष्टिकोण हो सकता है जो आपको नीचे भी खींचते हैं। उदाहरण के तौर पर मिसनर ने कहा, ” उन्हें हफ्तों पहले से बताने के बजाय कि आप शहर में होंगे और मिल सकते हैं, आने से कुछ समय पहले ही उन्हें बता देंगे और अपनी उपलब्ध खिड़की को विशिष्ट और छोटा रखेंगे। या, जब वे फोन करते हैं, तो कहें कि आप बहुत खुश हैं कि उन्होंने फोन किया लेकिन आपके पास केवल 5 मिनट हैं इससे पहले कि आप एक नियुक्ति में बात करें। एक-दूसरे से मिलने के बजाय, इस व्यक्ति की अपनी खुराक को कम करने के लिए समूह की रूपरेखा तय करें। ”

अपने आप से पूछें कि आपके कमरे में कौन है और क्या वे आपकी मदद कर रहे हैं या आपको चोट पहुँचा रहे हैं? 2019 बनाओ जिस वर्ष आप अपने कमरे को साफ करते हैं और अधिक सकारात्मक जीवन का रास्ता साफ करते हैं! जैसा कि मिस्नर का मानना ​​है, “सबसे अच्छा हिस्सा यह है, ऐसा करने से आप ऐसे लोगों के साथ अधिक समय बिताएंगे जो आपके जीवन में मूल्य और आनंद जोड़ते हैं, जिससे आप अधिक खुश और अधिक पूर्ण होते हैं।”