आईरॉन मैन का साइके

लौह महिला की मानसिक और भावनात्मक यात्रा

स्रोत: पेट्रीसिया स्टीन

एक खेल मनोविज्ञान परामर्शदाता के रूप में, मैं अक्सर विभिन्न खेलों में शामिल एथलीटों की मानसिकता को समझने की कोशिश करता हूं। मैं मानसिक रूप से ट्रायथलॉन की कठोरता को संभालने के लिए क्या लेता हूं में बहुत दिलचस्पी लेता हूं; विशेष रूप से आईरॉन मैन प्रतियोगिता। यह एक प्रतियोगिता है जो आपके शरीर में आपके पास मौजूद ताकत के हर अनाज को चुनौती देती है। ये प्रतियोगियों अपने शरीर की जबरदस्त राशि पूछते हैं और इस तरह की घटना में प्रतिस्पर्धा करने के लिए वे जो गहन प्रशिक्षण लेते हैं वे शब्दों से परे हैं।

अगले स्तर पर इसे चलाने के लिए एक धावक क्या है और ट्रायथलॉन शुरू करने का फैसला करता है और आखिरकार आईरॉन मैन में प्रतिस्पर्धा करता है? आईरॉन मैन लंबी दूरी की दौड़ की एक श्रृंखला है। इसमें एक 2.4 मील तैरना होता है, फिर एक 112 मील बाइक की सवारी और मैराथन (26.2 मील) में समाप्त होता है।

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मेरे प्यारे दोस्त पेट्रीसिया स्टीन, जिन्हें मैं बचपन से जानता हूं, हमेशा दौड़ना पसंद करते हैं। मैंने उसे हर दिन धावक से एक इरॉन महिला में बदल दिया है; जुनून, समर्पण और अनुशासन के साथ एक सच्चे प्रतिद्वंद्वी / योद्धा जो अब तक कई कुलीन एथलीटों को पार करता है जिन्हें मैंने कभी भी जाना है। उसकी सुबह और देर शाम को एक पूर्णकालिक कैरियर और ट्रेनें हैं। वह पागलपन के साथ संयुक्त महत्वाकांक्षा की समाप्ति परिभाषा है। उदाहरण के लिए, सर्दियों के महीनों के दौरान अटलांटिक महासागर में प्रशिक्षण करके वह अपनी मानसिक क्षमता को उच्च गियर में लाती है, जब पानी का तापमान अविश्वसनीय रूप से कम होता है। क्या मैंने 45-49 आयु समूह में प्रतिस्पर्धा की है!

खेल शुरू!!!

लेकिन, उसे क्या टिक बनाता है? वह यह कैसे करती है? वे सब कैसे करते हैं ??? व्यापक सीमा से परे अपने शरीर को धक्का देना। लंबी दूरी की त्रिभुज में दर्द-थकान से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दृढ़ता होती है।

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इन एथलीटों को जहाज के पीछे से कूदने के लिए पानी की तरफ कूदना होता है, जो कि ऊंचाई के किसी भी भय को छोड़कर पानी में हजारों एथलीटों से लड़ते हैं। यह ज्यादातर लोगों को क्लॉस्ट्रोफोबिया के कारण घबराहट की स्थिति में डाल देगा। आखिरकार, वे बाइक और इलाके के वर्गीकरण को चलाने के लिए हैं … मैंने आयरन मैन के लिए एक स्वयंसेवक के रूप में पहला हाथ देखा है जिसमें मुझे पेट्रीसिया को फिनिश लाइन के माध्यम से देखने का सम्मान मिला … मुझे बहुत गर्व था कि मेरे दोस्त क्या पूरा किया था, हालांकि यह पहली बार नहीं था। इन सभी एथलीटों को पूरी दौड़ के दौरान प्रतिस्पर्धा करना इस तरह की एक उत्साही भावना थी। दूसरों से प्राप्त समर्थन अद्भुत और अविश्वसनीय है।

इस प्रतियोगिता के पीछे मनोविज्ञान भयंकर है। इन एथलीटों को अपने डर का सामना करना चाहिए और दिमाग और शरीर को एक साथ काम करने में सक्षम होना चाहिए। दोनों के बीच कोई डिस्कनेक्ट हानिकारक होगा। प्रशिक्षण न केवल शरीर पर लागू होता है; यह मनोविज्ञान को प्रभावित करता है और सभी भावनाओं को शामिल करता है। इन एथलीटों को अपनी कमजोरियों को पीछे देखना चाहिए और पूरी तरह से अपने आप में विश्वास करना चाहिए। उन्हें सकारात्मक और सहायक लोगों के अलावा कुछ भी नहीं घिरा होना चाहिए। यदि वे नहीं करते हैं, तो आत्म-पराजित होना आसान है। बेशक, वे खुद से सवाल करते हैं और कभी-कभी सोचते हैं कि वे ऐसा नहीं कर सकते हैं; हर किसी के पास ये विचार हैं। लेकिन ये रोजमर्रा के लोग नहीं हैं। वे आईआरओएन मैन प्रतियोगियों हैं … एक दूसरे के बीच अकेले खड़े योद्धा। नकारात्मकता के वजन को हराने के लिए सीखना ऊर्जा की एक निर्बाध वृद्धि प्रदान करता है जिसमें मन, शरीर और आत्मा हल्का हो जाती है।

मैं एक इरोनैन के कुछ पीछे की ओर साझा करने जा रहा हूं … पेट्रीसिया अपने शब्दों में स्टीन …

स्रोत: पेट्रीसिया बॉयड

तो, आयरनमैन होने के नाते फिनिश लाइन को पार करने और माइक रेली की घोषणा करने के बारे में नहीं है, “ब्रुकलिन एनवाई, आप से पेट्रीसिया स्टीन। कर रहे हैं। एक। आयरनमैन! “ज़रूर। यही वह सपना है जो आपकी बाहों को ठंडा भेजता है और आपको 4:45 बजे स्नूज़ नहीं करने के लिए मजबूर करता है। लेकिन, यह मानसिक प्रशिक्षण की शुरुआत भी है। किस हद तक तुम ये चाहते हो? आप वास्तव में उस लक्ष्य को अपने दिमाग में हर दिन दिखाई देने में सक्षम होना चाहिए। आपके कंधे पर वह शैतान असली है और सच कहा जाता है, वह वह बुराई नहीं है। क्या आप थोड़ा आराम करने के लायक नहीं हैं? क्या आपने शराब का गिलास अर्जित नहीं किया है? क्या यह वास्तव में आपके अंतिम समय में बड़ा अंतर लाने जा रहा है यदि आप 5 बजे अंधेरे में 75 के बजाय केवल 50 मिनट के लिए दौड़ते हैं? यह सब संचयी है और यह सब मानसिक है।

मेरा पहला आईएम (आयरन मैन) अभ्यास था। अभी खत्म किया। मैंने किया। मैंने बहुत सारी गलतियां की हैं। लेकिन, मैंने इसे देखा !!! मेरा दूसरा और अभ्यास था; मैंने अलग-अलग गलतियां की, मेरे तैरने पर दबाया, लगभग 10 मिनट में इसे नहीं बनाया, लेकिन मैंने धक्का दिया। इसलिए, मैं निर्धारित मानकों से सफल रहा था। लेक प्लेसिड? अहह, मेरी “ए” दौड़। मैं पहले से कहीं अधिक logisticically महसूस किया। मुझे यह मिल गया है, है ना ??? गलत!!!! मुझे सम? मेरे दिमाग में, प्लेसिड एक महाकाव्य विफलता थी। उस दौड़ के बाद बहुत सी चीजें खराब सिर में योगदान देती हैं। एक रात पहले टूटी हुई पैर की अंगुली और तेजी से 2 फ्लैट टायर का इलाज करने में मेरी अक्षमता बर्फ बर्ग की नोक थी। मैं प्लासीड से घर आया, मेरी खुशहाली जगह, मेरे टूटे हुए पैर और टूटे दिल और एक पदक के साथ मैं सीवर में चकना चाहता था। मैंने हर एक पोडियम पुरस्कार इकट्ठा किया जिसे मैंने कभी जीता था और जैसे ही मैं अपने अपार्टमेंट में चला गया, उन्हें कूड़ेदान में फेंक दिया। मैं पागल हो गया। मैं और बसने के लिए तैयार नहीं था।

देर से मौसम दौड़ विशेष रूप से कठिन हैं। हर दूसरे एथलीट किया जाता है। हॉलिडे पार्टियों की योजना बनाई जा रही है। और यहां मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि समुद्र तट बंद होने पर यह एनवाईसी में एक ओपन वॉटर तैरना (ओडब्ल्यूएस) ईंट कैसे व्यवस्थित करने जा रहा है और यह 40 डिग्री बाहर है? मुझे चिंता को बंद करने और उस पोस्ट पर फिर से लौटने की ज़रूरत है, नाराज महसूस … नहीं, मैं वहां वापस नहीं जाऊंगा! यह महत्वपूर्ण है, इसलिए मैं इसे संभव बना दूंगा। मजेदार बात यह है कि, जब आप स्वयं को हाँ में खोल देते हैं, तो आप अक्टूबर में सागर में तैर सकते हैं और आपको पूरा पूरा स्तर मिल सकता है, जो बदले में आपके मानसिक गेम को मजबूत करता है।

तो यहां आईरॉन मैन एरिजोना आता है। मैं उस फिनिश लाइन से परे एक चीज़ के बारे में नहीं सोच सकता। एक भोजन नहीं एक प्रतिबद्धता नहीं। जब तक मैं उस फिनिश लाइन को पार नहीं करता तब तक इसमें से कोई भी वास्तविक नहीं है। और क्या आपको पता है? पहली बार, मैं खुद को खत्म करने की इच्छा नहीं कर रहा हूं। मैं खुद को शुरू करने की इच्छा कर रहा हूँ !!! मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैं इसे खत्म होने की प्रतीक्षा नहीं कर सकता, मैं कह रहा हूं कि मैं इसे शुरू करने की प्रतीक्षा नहीं कर सकता। तो, उचित रूप से घबराहट होने के अलावा, मैं उत्साहित हूं। मैं उस दौड़ के हर कदम को पेश करने जा रहा हूं। यह चोट लगी है और मैं उस चोट में घर पर रहूंगा। यही वह जगह है जहां मैं हूं। बाइक पर एक बिंदु पर, जल्दी, यह पहले से ही कठिन था। सिर हवा, पार हवा, गर्मी, मैं संदिग्ध हो गया, “क्या मैंने इस डिस्क पर सवारी करने में गलती की?” और मैं अचानक कृतज्ञता से उबर गया। मैंने पीड़ित होने की मेरी क्षमता के लिए भगवान के लिए धन्यवाद की प्रार्थना की। और वह मेरा दिन था। मैंने दर्द को जानने के लिए प्रेरित किया जो मुझे अनुभव करना था। गणितीय रूप से 12 घंटे की दौड़ बस समझने से बाहर थी। लेकिन यह मेरा लक्ष्य था। यह मुझे कठिन चल रहा है। दर्द को गले लगाओ, और इसमें बहुत कुछ था! मुझ पर विश्वास करो!

मेरे रन के आखिरी 800 मीटर मैं अपने मस्तिष्क का अनुमान लगा रहा था कि मैं करीब था और रुकावट की उम्मीद बंद कर देना बंद कर दिया। मैं सचमुच अपने आप में ध्वस्त हो गया। मेरी पीठ एक सी में घुमाया गया था। मैं अपने सिर को ऊपर नहीं उठा सका और मैं दौड़ने के लिए निर्णायक संकेतों में अपनी बाहों को घुमा रहा था। जमीन पर नीचे देखकर, मैं खड़ा नहीं हो सका, मैंने देखा कि मेरे पैर अगले के बाद एक मोड़ रहे थे और अचानक इतने उलझन में थे कि वे अभी भी कैसे चल रहे थे। अंधेरा था; बहुत अंधेरा, और एक स्वयंसेवक चिल्ला रहा था “एक और मोड़, तुम लगभग वहाँ हो!” और जैसे ही मैं बायीं ओर गया, मैं अचानक आयरनमैन कालीन पर था, मेरी आंखों में चमकदार रोशनी रोशनी थी लेकिन अभी भी आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रही थी। वास्तव में आवेगों के करीब, मैं मुश्किल से अपने शरीर को नियंत्रित कर सकता था। मेरा दिमाग इतना जोर से चिल्लाया, “गिरना मत। अब आप नीचे जाने की हिम्मत नहीं करते! “और मैंने खुद को खत्म कर दिया। मेरा मतलब है कि मैंने सचमुच अपने शरीर को बाएं, दाएं, बाएं, दाएं, एक परिशिष्ट को खत्म करने के लिए एक समय घुमाया … जहां मैं तुरंत एक दवा पर गिर गया और कई रजत कंबल और बल-खिलाया चिकन शोरबा में लपेटा गया था।

मानसिक खेल जीत !!!

स्रोत: पेट्रीसिया स्टीन

पेट्रीसिया, इस आलेख में मुझे आपके कुछ व्यक्तिगत नोट्स को शामिल करने की अनुमति देने के लिए धन्यवाद। अगली दौड़ में भाग्य का सर्वश्रेष्ठ … आशा है कि आप एक दिन कोना में अपना निशान बनायेंगे! मैं बस एक बार फिर खत्म लाइन पर हो सकता है।

अगला ब्लॉग, मैं यह जानना चाहता हूं कि इस तरह के प्रशिक्षण और आईरॉन मैन की अंतिम प्रतिस्पर्धा के माध्यम से धक्का देने के पीछे मनोविज्ञान क्या है। मैं वहां कुछ प्रतिस्पर्धियों से बात करना चाहूंगा। मैं यह सुनना चाहता हूं कि यह आपके सिर में कैसा चल रहा है, कोई संगीत नहीं चल रहा है … बस आप इसे फिनिश लाइन में लाने के लिए लड़ रहे हैं। यदि आप आयरन मैन हैं और इस कहानी को पढ़ते हैं, तो कृपया मेरे पास पहुंचें।