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थोड़ा सा ज्ञान एक खतरनाक चीज है।

यदि आपका पेशेवर जुनून लुप्त होता है, तो आपकी समस्या का संभावित कारण मनोवैज्ञानिक बर्नआउट है। दुर्भाग्य से, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के क्षेत्र में पैदा हुए इतने सारे निर्माणों की तरह, जो समय के साथ, मुख्यधारा की संस्कृति द्वारा विनियोजित हो जाते हैं, बर्नआउट का इतना अधिक अनुवाद हुआ है कि विद्वान भी इसके अर्थ पर सहमत नहीं हैं।

एक बात जो जलती है वह निश्चित रूप से “तनाव” नहीं है, आमतौर पर काम से संबंधित अस्वस्थता के लिए एक मिथ्या नाम है। आखिरकार, कुछ तनाव – जिसे यूस्ट्रेस कहा जाता है – न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बल्कि आवश्यक भी है; यह वास्तव में एक नौकरी के लिए एक व्यक्ति के जुनून को बढ़ाता है और, आम तौर पर, एक सभी-आस-पास के मूड बूस्टर है। पेशेवरों पर बोझ डालने वाले “तनाव” का प्रकार व्यथित है । संकट आप नीचे पहनता है; यह आपकी आत्मा को मिटा देता है। उदाहरणों में दोहराए जाने वाले कार्य या निरर्थक कार्य, या कोई भी और सभी कार्य शामिल हैं जो आपके आत्मसम्मान और / या शारीरिक कल्याण के लिए खतरा हैं।

कई लोगों को क्या एहसास नहीं है कि सभी तनाव एक आंखों से देखने वाली घटना है। मेरे लिए, स्कीइंग संकट उत्पन्न करता है; अनगिनत नॉर्डिक खेल प्रेमियों के लिए, यह ईस्ट्रेस का अंतिम रूप है। इसके विपरीत, जबकि सार्वजनिक बोलने का डर (ग्लोसोफोबिया) बारहमासी रूप से नंबर एक डर (नेक्रोफोबिया या मृत्यु के भय से ऊपर) के रूप में रैंक किया है, ऐसे लोगों द्वारा रैंक किया जाता है जो इस तरह की चीजों को रैंक करते हैं, मुझे इससे एक उच्च प्राप्त होता है!

बर्नआउट से पीड़ित लोगों की परिभाषित विशेषता यह है कि उन्हें लगता है कि वे नहीं कर सकते हैं या नहीं, फिर से वे काम कर रहे हैं जो वे कर रहे हैं। यहां जो कुछ भी लिया गया है, वह यह है कि बर्नआउट का सामना करने से पहले, जो लोग इसे झेल रहे थे, वे अपने काम में लगे हुए थे। एक बार जब वे जलने का अनुभव करते हैं, तो यह अब मामला नहीं है और वे बाहर चाहते हैं। इस बिंदु पर उनका थीम गीत कुछ प्रकार का है, “टेक दिस जॉब एंड शोव इट।”

क्या यह भी मामला हो सकता है कि एक व्यथित व्यक्ति इस नकारात्मक भावना का कारण बनने वाली नौकरी से बाहर होना चाहेगा? जब भी कोई व्यक्ति अपनी या अपनी भलाई के लिए खतरा महसूस करता है, बिल्कुल संकट का अनुभव होता है। तो दुःख से जलने में अंतर क्यों? अपने काम के माहौल में मामूली समायोजन से संकट से छुटकारा पाया जा सकता है। बर्नआउट, इसके विपरीत, आपके काम के सार से निकलता है और, जैसे कि, अपने कार्यस्थल को ठीक से ट्यून करने से बुरा नहीं होता है, एक बुरे बॉस के साथ दिल से दिल रखने वाला, या पसंद करता है।

जो लोग बर्नआउट से पीड़ित होते हैं, वे एक विशेष प्रकार की अस्वस्थता का अनुभव करते हैं, जो मुख्य रूप से यह विश्वास करने के लिए जिम्मेदार है कि उनके काम से कोई फर्क नहीं पड़ेगा – चीजों की भव्य योजना में, आत्मसम्मान के प्रयोजनों के लिए, या एक पेचेक को छोड़कर अन्य किसी चीज के लिए। यह जागरूकता आत्मा को कुचलने वाली हो सकती है और निंदकपन को जन्म देती है और काम से भटकाव की भावना पैदा होती है जो बर्नआउट की पहचान है। यदि आपको पता चलता है कि ज्वार के खिलाफ रेत के फावड़े के रूप में आपकी नौकरी आपके लिए मूल्य के रूप में मूल्यवान है, तो इसके बाद जल्द ही जागरूकता सेट हो जाएगी, आप निकास के लिए सिर लेंगे (बशर्ते कि यह सुरक्षित है, प्रवृत्ति के संदर्भ में ऐसा करने के लिए आपको मूलभूत आवश्यकताओं की आवश्यकता होती है।

मौलिक जरूरतों बनाम उच्च-क्रम के आत्मसम्मान की जरूरतों की बात करते हुए, अब्राहम मास्लो, जिन्होंने प्रसिद्ध रूप से आवश्यकताओं के मानव पदानुक्रम को परिभाषित किया, काम के उस तरह के कट्टर आलोचक थे जो बर्नआउट का कारण बनते हैं- जिस काम को उन्होंने “गैर-अभिमानी, रोबोटिक” कहा। , टूट-डाउन-में-आसान-बिट्स और टुकड़ों में काम करते हैं। ”यदि आपका काम ऐसा लगता है, तो मास्लो के अनुसार:

“स्थिति से बाहर निकलने के लिए क्रोधित या नाराज होने या संघर्ष करने की तुलना में किसी के विकास की संभावनाओं के आधे से इस तरह के गहन काटने का जवाब देने के लिए कोई अन्य मानवीय, उचित, समझदार तरीका नहीं है।”

जब डेनिस मिलर, शनिवार की रात की सबसे पुरानी एडियो नाइट लाइव एलम ने स्टैंड-अप कॉमेडी की, तो वह अक्सर “रेंट” कहलाने वाले पर उतर जाता था। प्रत्येक शेख़ी के अंत में, मिलर कहते थे, “बेशक यह सिर्फ उनकी राय है।” । मैं गलत हो सकता हूं। ”यहां ऐसा नहीं है। ऊपर उल्लिखित बर्नआउट की परिभाषित विशेषताएं सिर्फ मेरी राय नहीं हैं; वे क्षेत्र के विशेषज्ञों की सर्वसम्मति हैं। यह कहने के लिए नहीं है कि यदि आप बर्नआउट से पीड़ित हैं तो आप अन्य प्रकार के अस्वस्थता का अनुभव नहीं करेंगे। जो मैं कह रहा हूं, वह यह समझने के लिए है कि वास्तव में बर्नआउट क्या है, और यह जानने के लिए कि इसे अपने पेशेवर जुनून से बचाने के लिए कैसे करें, इसे मेरे तरीके से देखने का प्रयास करें।

यदि आपको लगता है कि बर्नआउट = तनाव है, तो आप ओवरवर्क या अन्य असत्यताओं से बर्नआउट होते हैं, जिन्होंने अनगिनत सेल्फ-हेल्प टॉम में अपना रास्ता खोज लिया है, और आपको अनुचित, अप्रभावी तरीके से “अशुद्ध” व्यवहार करने का जोखिम है।

सुकरात ने एक बार कहा था, “ज्ञान की शुरुआत शब्दों की परिभाषा है।” मैं कहता हूं, “ज्ञान की शुरुआत आपको अपने पेशे के लिए जो जुनून महसूस करने की आवश्यकता है उसे ठीक से निदान करना है जो इसे कम कर रहा है।”

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