4 कारण ब्रेकअप्स हमें पागल बना देते हैं

और उनमें से प्रत्येक के बारे में क्या करना है।

स्रोत: स्पिक्सल / शटरस्टॉक

आपका रिश्ता समाप्त हो गया है। आप का एक हिस्सा मानता है कि ऐसी चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए जो आप नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप बस खुद को बोर्ड पर नहीं ला सकते हैं। यहां चार कारण हैं कि ब्रेकअप हमें पागल बना देता है और हमें फंसाए रखता है।

1. आपकी पहचान अभी भी आपके पूर्व से जुड़ी हुई है।

• नियंत्रण को बुद्धिमानी से लेना: क्या आप आधिकारिक और विनम्र हो सकते हैं?
• स्वयं की देखभाल और दूसरों की देखभाल
• अपराध के लिए आदी?
• नार्सिसिस्ट के साथ प्यार में लोग क्यों पड़ते हैं?
• हमें उन लोगों के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए जिन्होंने अपनी शक्ति का दुरुपयोग किया है?

एक करीबी रिश्ते को खत्म करने के बारे में सबसे कठिन बात यह है कि जब दो लोग एक साथ बंधे होते हैं, तो वे एक-दूसरे की पहचान लेना शुरू कर देते हैं। हम एक-दूसरे को अपनी पसंद, नापसंद और पसंद को दिखाते हैं, और आखिरकार एक जोड़े के रूप में इनमें से कुछ को अपनाते हैं। जब यह प्रवृत्ति अधिक हो जाती है, तो लोग कोडपेंडेंट हो जाते हैं ताकि रिश्ते में कोई “आप” न हो, लेकिन केवल रिश्ते ही। जब ब्रेकअप होता है, तो आप नहीं जानते होंगे कि पूरी तरह से कार्य करने वाला, स्वतंत्र, अलग व्यक्ति कैसे हो सकता है। इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने पूर्व के साथ कितने समय तक थे, या यदि आप रिश्ते से रिश्ते में जाते हैं, तो आप नहीं जानते होंगे कि आप गहरे और सहज स्तर पर कौन हैं। अकेले रहने के लिए समय निकालना, एक ऐसा जीवन बनाना जो आपको सार्थक लगे और सशक्त स्वतंत्रता की भावना को पुनः प्राप्त करने से आपको स्थिरता पाने में मदद मिलेगी।

2. तुम शोक नहीं करना चाहते।

जब आपको दुःख की एक झलक मिलती है, तो आप उस सब से अभिभूत हो सकते हैं। सब के बाद, यह सिर्फ सादे पुराने दर्दनाक है कि हम किसी से प्यार करते थे, और शायद किसी ने सोचा था कि हम हमेशा के लिए साथ होंगे के नुकसान को महसूस करने के लिए। अपने नुकसान का सामना करने का मतलब है कि आप अपने भविष्य के बारे में उदासी, क्रोध, और यहां तक ​​कि आशाहीन महसूस करेंगे जैसे कि यह आपके पूर्व के साथ खुश था। कई लोग जो किसी विशेष घटना पर शोक मनाते हैं, वे अपने जीवन में अन्य समयों से खुद को अन्य नुकसान भी पाते हैं। दुःख की कठिन प्रकृति इनकार में कुछ छिपा देती है। वे हर समय नए रिश्तों, काम, और निरंतर गतिविधि के साथ सक्रिय रहते हैं। या, वे अपने पूर्व के बारे में इतने जुनूनी रहते हैं – उनसे कैसे संपर्क करें या उनके पूर्व क्या कर रहे हैं या क्या कर रहे हैं या क्या कर रहे हैं या नहीं या नहीं सोच रहे हैं – इस तरह से, उन्होंने अभी तक नुकसान को वास्तविक नहीं माना है। जब तक आप शोक प्रक्रिया को अपना पाठ्यक्रम चलाने की अनुमति नहीं देते, तब तक आप पहले गियर में ही अटके रहेंगे। शोक करना दर्दनाक है, लेकिन यह चरणों के एक विशिष्ट पाठ्यक्रम का अनुसरण करता है। अधिकांश जो खुद को शोक करने की अनुमति देते हैं, वे न केवल दूसरी तरफ निकलते हैं, बल्कि परिणामस्वरूप अधिक समृद्ध और सार्थक जीवन के लिए प्रतिबद्ध होते हैं।

• सॉफ्टबॉल मैदान पर स्व-विश्राम
• क्यों बच्चे आत्मविश्वास में कमी
• द टेन साइन्स दैट यू आर टू नाइस
• बदमाशी: अधिक बच्चों के अवकाश पर बच्चों को लेने से ज्यादा
• एडीएचडी दवा का वैश्विक उपयोग बढ़ रहा है

3. आप अपने आत्मसम्मान की हानि को स्वीकार नहीं करेंगे।

तुम अपमानित हो। तुम्हारा अहंकार फूटा है। आप अस्वीकृत या परित्यक्त महसूस करते हैं या पर्याप्त नहीं है। ये भावनाएँ प्रबल होती हैं, और उनके साथ बैठने के बजाय, उनके बारे में बात करते हुए, उन्हें संसाधित करते हुए, और अंततः पुनर्प्राप्त करते हुए, आप निर्णय, आलोचना, या यहां तक ​​कि अपने पूर्व की निगरानी की ओर मुड़ रहे हैं। विचार करें कि क्या आपकी कमजोर भावनाओं के माध्यम से काम करने के बजाय, आप अपने दर्द से खुद को विचलित करने के तरीके के रूप में अपने पूर्व पर हाइपर-ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। जब किसी रिश्ते का अंत होता है, तो उस व्यक्ति की खामियों पर ध्यान केंद्रित करने के साथ खुद की रक्षा करना आम है, जिसने हमें चोट पहुंचाई है। हो सकता है कि हमारे विचार सटीक या गलत हों; किसी भी तरह से, आप अपने पूर्व के बारे में जानने में लंबे समय तक अटके रहेंगे, अब यह ठीक हो जाएगा और आगे बढ़ जाएगा।

4. तुम नहीं बदलोगे।

आपको अपना पुराना जीवन पसंद आया। आपको अपने पूर्व के साथ समय बिताने, अपनी दैनिक या साप्ताहिक दिनचर्या एक साथ करने और अपने युगल दोस्तों के साथ समय बिताने में मज़ा आया। अब वह सब बदल गया है। जितनी देर आप अतीत में फंसे रहेंगे, उतनी ही कठिन गति से आगे बढ़ना होगा। स्वीकार करें कि विशेष जीवन समाप्त हो गया है, इसलिए आप कामकाज की नई दिनचर्या बनाना शुरू कर सकते हैं और नए रिश्तों और गतिविधियों को विकसित कर सकते हैं जो आपको खुशी प्रदान करेंगे। एक कारण यह है कि लोग संघर्ष करते हैं क्योंकि जब वे दिल से टूट जाते हैं, तो उनके पास बाहर जाने और नई चीजें करने की प्रेरणा नहीं होती है। अपनी दुःखद भावनाओं के बावजूद खुद करें। अपने दुःख को अपने साथ ले जाइए जैसे आप किसी छोटी चीज से शुरुआत करते हैं। क्या आप एक नए मासिक बुक क्लब या व्यायाम समूह से सहमत हो सकते हैं? क्या आप एक कक्षा लेने या एक लंबी पैदल यात्रा या प्रकृति क्लब में शामिल होने पर विचार करेंगे? आप जो भी नया काम करते हैं, वह अंततः बंद हो जाएगा, जैसा कि आपका मस्तिष्क समायोजित करता है, और आप एक पूरा जीवन बनाते हैं।

ब्रेकिंग अप और डिवोर्स 5 स्टेप्स में मेरी पुस्तक में, मैं रिश्ता खत्म करने के लिए विशिष्ट रणनीति प्रस्तुत करता हूं।