इस अवकाश को हीट डाउन करें

क्यों आप और आपके बच्चों पर दबाव काटना सबसे अच्छा नुस्खा है।

प्रिय रिश्तेदारों को आप शायद ही कभी देखते हैं। यात्रा के लंबे घंटे छोटे सामाजिक कार्यकाल के लिए बिताए गए। हरी खाना पकाने और अंतिम मिनट की तैयारी। शर्ट और तीन इंच ऊँची एड़ी के जूते। इस दिन के लिए विशेष होने की उम्मीद है, तस्वीर को सही यादों में, स्वादिष्ट स्वाद के लिए।

ये सभी कारक माता-पिता पर गर्मी डालते हैं – दूसरों के लिए प्रदर्शन करने और अपने परिवारों के लिए हॉलमार्क बनाने के लिए दबाव। अंकल जो मेरे परिवार के बारे में क्या सोचते हैं? दादी Irene मेरे पालन-पोषण के बारे में क्या सोचेंगी? इस दबाव को अपने बच्चों को हस्तांतरित करना इतना आसान है – यह हमारे द्वारा भेजे जाने वाले अच्छी तरह से संदेश में लचर है, क्योंकि हम उन्हें लंबे समय से खोए हुए रिश्तेदारों के करीब ले जाते हैं, मेज पर उन पर बहुत उज्ज्वल रूप से मुस्कुराते हैं, पूछते हैं कि वे क्या हैं तनावपूर्ण, उम्मीद की आवाज़ों के लिए धन्यवाद। अपने तरीके से व्यवहार करें, इस तरह देखें, मेरे लिए, उनके लिए प्रदर्शन करें।

माता-पिता के तनाव और बच्चे के तनाव और टूटी हुई दिनचर्या का यह नुस्खा है जो मंत्रों से जले हुए शकरकंदों को जलाता है। इस दिन क्या होना चाहिए , यह देखने के लिए हमारी उम्मीदों और आशाओं को इस दिन हमें रोकना चाहिए । पीछे सोचें कि जब आप छोटे थे और बूढ़ी चाची मार्ता के ढीले-ढाले गाल में दब गए थे, तो उनकी लिपस्टिक आपके ऊपरी होंठ पर रगड़ खा गई थी। याद है कि वह कैसे बदबू आ रही थी? याद है आपको कैसा लगा? उस समय आपकी भावनाओं ने क्या कहा होगा – मेरी बात सुनो, मेरी जरूरतों पर ध्यान दो, मुझसे पूछो कि मुझे क्या चाहिए।

• छिपे हुए रत्न: महिला वयोवृद्ध नेतृत्व में
• कैसे हम क्या नहीं चाहते के लिए आभारी रहें
• 5 तरीके जब हम देते हैं तो हमें फायदा होता है
• 8 अद्भुत तरीके किशोर बदलते हैं क्योंकि वे युवा वयस्क बन जाते हैं
• अपने मन को शिफ्ट करने के लिए प्रैक्टिकल माइंडफुलनेस टिप्स

स्रोत: iStock फोटो, अनुमति के साथ इस्तेमाल किया

इस तरह के कार्य – जो माता-पिता करते हैं, जब हम अपने स्वयं के डर पर केंद्रित होते हैं, विशेष रूप से दूसरों की उम्मीदों के बारे में हमारी धारणाओं से पैदा होते हैं, तो हमें और हमारे बच्चों को प्रभावित करते हैं। वे बच्चों को अपने माता-पिता की अपेक्षाओं के खिलाफ रक्षात्मक बनाते हैं, जो उनके व्यवहार को संभालने के लिए कठिन बना देता है और उन्हें सुनाई देने की भावना से वंचित करता है। इससे भी बुरी बात यह है कि लगातार इस तरह से पेरेंट किए गए बच्चे खुद के साथ जांच करना नहीं सीखते हैं, यह जानने के लिए कि वे आंटी मार्ता के चुंबन के बारे में कैसा महसूस करते हैं। इन भावनाओं में ट्यूनिंग और उन्हें हमारे व्यवहार का मार्गदर्शन करने की अनुमति देना दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के सर्वोत्तम भविष्यवक्ताओं में से एक है, कुछ ऐसा जो हम सभी को अपने बच्चों और खुद में करने का प्रयास करना चाहिए।

इस छुट्टी, अपने आप को या अपने बच्चों के लिए उम्मीद नहीं की कोशिश करो। उन्हें अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में चुनाव करने की स्वतंत्रता दें, भले ही इसका मतलब अंकल जीन को एक खुश नमस्ते और गले न दें। याद रखें कि जिन लोगों के बारे में आपको याद है, वे आपके बच्चों के लिए अजनबी हैं, और उन्हें इन लोगों की ओर धकेलने का मतलब है कि आप अपने बच्चों को उनकी भावनाओं को अनदेखा करने के लिए कहें। छुट्टी को वैसे ही होने देने का प्रयास करें जैसा कि होता है। ये वो छुट्टियां हैं जिन्हें आपके बच्चे याद रखना चाहेंगे। और अगर आप भाग्यशाली हैं, तो शायद आप भी।

• विविधता और समावेश के लिए एक नया रास्ता
• आवश्यकता की पारस्परिकता
• “यह नकली जब तक आप इसे बनाते हैं” नार्सिसिज़्म
• धर्म और आध्यात्मिकता के साथ कुश्ती
• छुट्टियों में अनुमानित? 8 रणनीतियों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए

इस टुकड़े की प्रेरणा के लिए UCI THRIVE लैब के सदस्यों के साथ-साथ मेरे परिवार का भी धन्यवाद।