जब आप अपने जीवन में बहुत दुखी समय के बीच में होते हैं तो उदासी और अवसाद को अलग करना मुश्किल हो सकता है। बहुत से लोग भूल जाते हैं कि उदासी, यहां तक कि गहरी उदासी जो कुछ महीनों तक चलती है, वह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सामान्य है जिसने बड़ी हानि या आघात का सामना किया है। यह सिर्फ समझ में आता है, क्योंकि कभी-कभी हम उन बुरी चीजों को नहीं भूल सकते जो हमारे साथ हुए हैं। इसे ठीक करने में समय लगता है।
मेरे कुत्ते के नुकसान के बाद मेरा डॉक्टर मेरी उदासी से इतना निराश हो गया कि वह मुझे एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर चाहती थी। मैंने उन्हें पहले कोशिश की है, वे मुझे शारीरिक रूप से भयानक महसूस करते हैं, और स्पष्ट रूप से, मैं बीमार से उदास होना चाहूंगा, लेकिन कुछ लोगों के लिए, एंटीड्रिप्रेसेंट एक देवता हैं।
डॉक्टरों और चिकित्सक कहते हैं कि यदि आप दो सप्ताह या उससे अधिक के लिए “उदास” हैं, तो आपको एक चिकित्सक को परीक्षा और सिफारिश के लिए देखना चाहिए। ईमानदारी से, मुझे लगता है कि एक प्यारे साथी के नुकसान को खत्म करने में दो सप्ताह से ज्यादा समय लगता है। तीन महीने बाद, मुझे अभी भी बुरे दिन हैं। मैं काम करता हूं और करता हूं जो मैं अपने जीवन को आगे बढ़ाने के लिए कर सकता हूं, लेकिन नुकसान की यह भावना है, और आँसू अभी भी आते हैं। क्या मैं उदास हूँ? खैर, यकीन है, लेकिन यह एक परिस्थिति अवसाद है। मैं इसके बारे में वास्तव में सिर्फ दुखी हूं, साथ ही कुछ अन्य चीजें भी हूं, और मुझे विश्वास है कि वयस्क के लिए सामान्य सीमा में है। मेरा जीवन ट्रैक पर रह रहा है, और मैंने एक नया कुत्ता बचा लिया है, इसलिए मैं खुद को भी ठीक महसूस कर सकता हूं।
डॉक्टर चिंता करते हैं क्योंकि अवसाद गंभीर हो सकता है और आपको आत्महत्या कर सकता है, इसलिए वे इसे कली में डुबोना चाहते हैं। हालांकि, अगर आप अपने भीतर के दर्द को एक तरफ या दूसरे तरीके से नहीं दे रहे हैं, तो आप वहां प्रत्येक एसएसआरआई ले सकते हैं, और शायद इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मैं एक चिकित्सक को देखता हूं और अपनी भावनाओं के बारे में लिखता हूं ताकि वे मेरे अंदर बस न बैठ सकें।
जीवन जटिल है, और यदि आप एक संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो हानि और दुःख से उदासी हो सकती है। उदासीनता के अलावा अवसाद के कई अन्य संकेत हैं। नैदानिक अवसाद के लक्षणों में मनोदशा, प्रभाव, संज्ञान, निराशाजनक और / या असहाय होने की भावनाएं, सोना या सोना बहुत ज्यादा नहीं, चिंता, चिड़चिड़ाहट, खुद को उपेक्षा करना या प्रियजनों, और बहुत कम खाने या खाने में स्पष्ट कटौती शामिल हो सकती है। यदि आपके पास इनमें से कुछ लक्षण हैं, और उन्हें दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक रखा गया है, तो अपॉइंटमेंट करें। आपके साथ क्या चल रहा है, इस बारे में गहन अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए यह उचित है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद वास्तविक है और यह बहुत गंभीर हो सकता है। वर्ष (जुलाई और अगस्त) का यह समय तब होता है जब अधिक आत्महत्याएं होती हैं। आत्म-निदान करना बहुत मुश्किल हो सकता है। एक पेशेवर द्वारा चेक आउट करना आपके जीवन को बचा सकता है। आप 1-800-SUICIDE पर आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन पर एक प्रशिक्षित परामर्शदाता से भी बात कर सकते हैं। वे घड़ी के आसपास उपलब्ध हैं, इसलिए यदि आप अपने बारे में चिंतित हैं तो कॉल करें। अगर आप किसी और के बारे में चिंतित हैं तो आप क्या करना चाहते हैं इसके बारे में सलाह भी मांग सकते हैं।
उदासीनता अक्सर अवसाद से उलझन में होती है, लेकिन यह एक लक्षण भी है, और यदि यह लंबे समय तक चलता है, तो इससे अवसाद हो सकता है। तो मैं समझता हूं कि मानसिक स्वास्थ्य समुदाय क्यों सतर्क है।
अधिकांश लोगों के लिए जो अवसाद से गुजरते हैं, यह समाप्त होता है, और मनोचिकित्सा के साथ दवाएं उस समय को कम कर सकती हैं जब आपको इसके साथ रहना पड़ता है। यदि आप अपने मनोदशा के बारे में चिंतित हैं, तो इसे कठिन बनाने की कोशिश न करें। बस सही लोगों से बात करें, अपना ख्याल रखें, और जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे करने के लिए कर सकते हैं।
