ताजा शुरुआत और असफलताओं का अप्रत्याशित विज्ञान

जानिए कब रीसेट बटन को हिट करना है ताकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें

एक हालिया अध्ययन ने प्रदर्शन पर “नए सिरे से शुरू” के प्रभावों को देखा। ताजा शुरुआत प्रभाव, जैसा कि यह ज्ञात है, यह विचार है कि एक व्यक्ति अपने पिछले प्रदर्शन के परिणामों को वर्तमान से अलग कर सकता है। टेम्पोरल स्थल हमें वापस ट्रैक पर लाने और हमें हमारे सबसे पोषित लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए एक प्रकार के मानसिक रीसेट बटन के रूप में कार्य करते हैं।

स्रोत: स्रोत: पिक्साबे

सबसे आम ताजा शुरुआत: पहली जनवरी, हर नए साल की शुरुआत। उदाहरण के लिए, यह कोई संयोग नहीं है कि जिम इस समय सदस्यता में 20% की वृद्धि को देखते हैं।

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सबूतों ने आम तौर पर ताजा शुरुआत के लाभों की ओर इशारा किया है। वे एक व्यक्ति को एक लक्ष्य प्राप्त करने में बेहतर करने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन अब यह वर्तमान शोध हमें बताता है कि वे हमेशा काम नहीं करते हैं। वे वास्तव में बैकफायर कर सकते हैं और हमें खराब प्रदर्शन कर सकते हैं, बेहतर नहीं। शोधकर्ताओं का कहना है कि प्रदर्शन रीसेट से पहले जो करना है, उसके साथ करना है।

ताजा शुरुआत सबसे प्रभावी है, वे सुझाव देते हैं, जब कोई व्यक्ति पुनरारंभ होने से पहले विफलता का अनुभव करता है, जैसे कि दिसंबर के महीने में एक असफल आहार योजना कैसे शुरू होती है 1 जनवरी से शुरू होने वाली केल-ओनली भोजन योजना की आवश्यकता है, लेकिन इस पत्र का प्रमाण है यह दिखाते हुए कि यदि किसी व्यक्ति का पिछला प्रदर्शन सफल रहा, तो नए सिरे से शुरुआत से बचना चाहिए। यदि ऐसे उदाहरणों में गलत तरीके से पुनरारंभ का उपयोग किया जाता है, तो यह केवल भविष्य के लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार में बाधा उत्पन्न करेगा।

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स्रोत: स्रोत: पिक्साबे

पेशेवरों और नए सिरे से बुरा शुरू होता है: अध्ययन

चार प्रयोग थे। पहले में, प्रतिभागियों ने 10 एक मिनट के शब्द खेलों में भाग लिया, जहां उन्हें हर उस शब्द के लिए भुगतान किया गया था जो उन्होंने सही तरीके से उत्पन्न किया था। आधे रास्ते में, उन्हें प्रतिक्रिया मिली। नए सिरे से छेड़छाड़ करने के लिए, परीक्षण समूह में पिछले 5 राउंड के साथ लागू किया गया एक रीसेट था जो शून्य से स्कोर किया गया था (एक नया प्रारंभिक बिंदु पेश करते हुए)। नियंत्रण समूह ने सभी 10 राउंड में एक ही निरंतर स्कोरिंग प्राप्त की।

दूसरे अध्ययन में प्रतिभागियों ने प्रदर्शन ट्रैकिंग ऐप का उपयोग किया था। उन्हें एक आदत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा गया, जिसे वे सुधारना चाहते थे और उन्हें प्राप्त करने के लिए ऐप का उपयोग करने की कल्पना करना चाहते थे। सभी प्रतिभागियों को रिसेट लागू किया गया। लेकिन उनमें से आधे को एक “कमजोर प्रदर्शन समूह” को सौंपा गया था, यह विश्वास करने के लिए नेतृत्व किया गया था कि वे खराब प्रदर्शन कर रहे थे, जबकि दूसरे आधे को “मजबूत प्रदर्शन समूह” को सौंपा गया था, यह विश्वास करने के लिए नेतृत्व किया गया था कि वे अच्छा प्रदर्शन कर रहे थे।

इन दोनों पहले दो अध्ययनों में, एक प्रश्नावली ने प्रतिभागियों की प्रेरणा और आत्म-प्रभावकारिता को माप मैट्रिक्स के अलावा मापा। दोनों उदाहरणों में, केवल वही लोग जो प्रदर्शन रीसेटियों से लाभान्वित हुए, वे थे जिनके पास (या विश्वास था कि उनके पास) अच्छी तरह से काम कर रहे थे। और रीसेट ने वास्तव में उन लोगों के प्रदर्शन में बाधा डाली जो पहले से अच्छा कर रहे थे।

तीसरे अनुवर्ती अध्ययन ने एक समान शब्द के खेल का उपयोग किया। इस समय को छोड़कर, प्रतिभागियों को शब्द खेलों के अगले दौर को पूरा करने का अवसर दिया गया जो संभावित रूप से उन्हें अतिरिक्त वेतन अर्जित कर सकते थे। जब रीसेट लागू किए गए थे, विशेष रूप से मजबूत कलाकारों को अतिरिक्त राउंड के साथ जारी रखने के लिए कम प्रेरित किया गया था।

अभिलेखीय डेटा को देखने वाले एक अंतिम अध्ययन में, शोधकर्ता एक उच्च-प्रदर्शन डोमेन-प्रॉफेशनल बेसबॉल में गए। वे यह देखने के लिए उत्सुक थे कि बेसबॉल खिलाड़ी की बल्लेबाजी औसत को रीसेट करना उनके पिछले प्रदर्शन पर निर्भर करेगा।

स्रोत: स्रोत: पिक्साबे

वे ऐसा कर सकते थे क्योंकि बेसबॉल में, एक खिलाड़ी की बल्लेबाजी औसत शून्य पर रीसेट हो जाती है जब वे व्यापार करते हैं (एक प्राकृतिक ताजा शुरुआत)। निष्कर्षों से पता चला कि जब खिलाड़ियों की बल्लेबाजी औसत उनके लीग औसत (पिछले असफल प्रदर्शन) की तुलना में कम थी, तो एक व्यापार ने एक खिलाड़ी की बल्लेबाजी औसत में 3.8% की वृद्धि की। विपरीत, औसत से ऊपर प्रदर्शन करने वाले खिलाड़ी (अर्थात पिछले सफल प्रदर्शन) ने 5% की कमी की।

इसके बारे में क्या करना है

टेकअवे: नए सिरे से देखभाल के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति को अपने प्रदर्शन रीसेट में अधिक चयनात्मक होना चाहिए, और अपने अच्छे और बुरे अतीत के प्रदर्शन के बीच अंतर को पहचानना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति सफल रहा है और अपने लक्ष्यों को मार रहा है, तो यह उनके लिए बुद्धिमान होगा कि वे अस्थायी स्थलों पर काम शुरू करने से बचें।

उदाहरण के लिए, यह एक निरंतर लक्ष्य प्रक्रिया की प्रकृति को अतिरंजित करके और पिछले अवधियों की रिपोर्टिंग और मैट्रिक्स पर ध्यान आकर्षित करके प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा व्यक्ति जो किसी विशेष परियोजना पर अब तक अच्छा कर रहा है, आइए बताते हैं, सोमवार को सप्ताह की नई शुरुआत के रूप में नहीं, बल्कि एक नियमित दिन के रूप में देखें जो पिछले दिन से जारी है। सप्ताहांत पर समय-समय पर काम करने के लिए नहीं, बल्कि रविवार को थोड़ा सा काम करने में भी मदद मिल सकती है।

और हममें से जो अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों में पिछड़ रहे हैं, उन्हें चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है – 1 जनवरी कोने के आसपास सही है।

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संदर्भ

दाई, एच। (2017)। एक दोधारी तलवार: प्रदर्शन मैट्रिक्स को कैसे और क्यों रीसेट करना भविष्य के प्रदर्शन को प्रभावित करता है। प्रबंधन अकादमी, https://doi.org/10.5465/ambpp.2016.14737।