द जर्नी इनवर्ड: अवेयरनेस ऐज़ ए पाथ टू अवेयरनेस

शोरगुल भरी दुनिया में चुप्पी कैसे हमारी मदद कर सकती है।

स्रोत: पिक्साबे

बस भारत की तीर्थयात्रा से लौटते हुए I (Gitte) अभी भी अनुभव से काफी आगे है। यद्यपि मेरी औपचारिक भूमिका युवा डेनिश साधकों के समूह को बहु-धार्मिक संवाद में रुचि रखने के लिए योग सिखाने की थी, लेकिन यात्रा इससे बहुत अधिक हो गई। हमारे कई युवा और जिज्ञासु प्रतिभागियों ने पाया कि चिंतन, कर्मकांड और मौन ध्यान जैसे मामलों पर चर्चा करना एक बात है, और एक अन्य को हिंदू मंदिर या पवित्र त्योहार के बीच स्मैक डाब में रखा जाना चाहिए। या अंत में दिनों और घंटों के लिए पहाड़ों में एक ज़ेन बौद्ध केंद्र में एक चटाई पर खुद को खोजने के लिए। इन सेटिंग्स में, एक आंतरिक संवाद और आनंद और दर्द की शरीर की परिवर्तनशील भाषा और आने वाली और बाहर जाने वाली सांस के अलावा कुछ भी नहीं है।

हालांकि कबीर ने हमें बहुत पहले ही बताया था कि निवास हमारी सांस में है और हमारी खोज में मौजूद है, यह खुद को जानने के लिए काफी रहस्यमयी यात्रा है। वास्तव में, यह बहुत अभ्यास करता है और आंतरिक खोज के लिए अनुकूल वातावरण भी है। यह उस दुनिया में लगता है जिसमें हम अब रहते हैं यह अक्सर हमारे आंतरिक जीवन में भाग लेने और उपकरणों या संवेदी इनपुट के बिना सूक्ष्म आंतरिक संकेतों को सुनने के लिए समय और स्थान खोजने के लिए संघर्ष है।

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हमारे तीर्थयात्रा समूह के लिए, आश्चर्य का एक हिस्सा मनमौजीपन के बीच कट्टरपंथी अंतर था जो वे पश्चिम से परिचित थे और जिस तरह से हम भारत के पहाड़ों में अनुभव करते थे। बोधि ज़ेन्डो में हमें जो मिला वह एक प्रकार की कच्ची और भावपूर्ण मानसिकता थी – पश्चिमी संस्करण की तरह नहीं, अपने पारंपरिक पवित्र संदर्भ और जीवन शैली प्रथाओं के नंगे छीन लिए गए, बल्कि बौद्ध रीति-रिवाजों का पूर्ण अनुभव एक शांत, सरल और पवित्र तरीके से किया गया वातावरण। क्या फर्क पड़ता है कि यह बुद्ध की एक मूर्ति के सामने आमने-सामने बैठती है, मोमबत्तियाँ जलाई जाती हैं और अगरबत्ती जलाती है – एक सुंदर परिदृश्य को निहारती है, और फूल जो आँखों की तरह रंग-तीव्रता और सुंदरता में विकसित होते हैं ध्यान द्वारा खोला उन्हें अंदर ले जाने में सक्षम है।

हमारे समूह ने जो खोज की, वह यह था कि ध्यान के माहौल को वर्तमान समय में अनुभव करने और प्रभावित करने की दिशा में एक मजबूत अभिविन्यास और प्रतिबद्धता के साथ आरोपित किया गया था। इसने ध्यान को सुगम बनाया और हमें अपने दिमागों से दोस्ती करने की प्रक्रिया के माध्यम से पकड़ लिया। इसमें गंध, आवाज़ और अंतरिक्ष की सादगी भी शामिल थी। जब हम प्रकृति के करीब होते हैं या पवित्र वातावरण में होते हैं, तो हम सोशल मीडिया में नहीं होते हैं या संचार की कई धाराओं से नहीं जुड़ते हैं, और न ही हम इसकी कई मांगों के साथ बाहरी दुनिया में भाग ले रहे हैं।

कोई असाधारण या विलासिता नहीं थी, लेकिन सरल और प्राकृतिक सुंदरता थी। हमारे लिए, हम चार दिनों तक डूबे रहे और ऑफलाइन रहे। फोन नहीं है। कोई ईमेल नहीं। हम सादगी और पवित्र के प्रतीकों से घिरे थे। बाहरी दुनिया में जाने के बजाय हमें पूरी तरह से अपने भीतर होने के लिए कहा गया ताकि हम अपने मन, अपनी सांस और दिल से खुद को परिचित कर सकें।

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पहले से ध्यान की तैयारी के साथ एक समूह के रूप में, हमारे डेनिश समूह ने इस अर्थ में बहुत अच्छा किया कि कोई भी नहीं छोड़ा, या छोड़ दिया। हमने चुनौती का सामना किया और खुद के साथ सामना करने के लिए बैठे और अपने आंतरिक जीवन के रहस्य को दिया। चटाई पर आंसू और मुस्कुराहट आसानी से बारी-बारी से आती है, और कभी-कभी टूटने और टूटने के लिए केवल एक सांस अलग लगती थी।

कभी-कभी, यह घुटनों या पीठ था जिसने सहवास करने से इनकार कर दिया था, अन्य बार लंबे समय तक चली गई स्मृति जिसने तूफान या खुशी के साथ अपना प्रवेश किया। कभी-कभी परमानंद और जागृति के क्षण आते हैं और अन्य समय में हम अपने स्वयं के अनजाने दिमागों की दया पर अज्ञात क्षेत्र में गिर गए थे। लेकिन संदेश हमेशा प्रतिक्रिया के बिना गवाह था; जो भी हो, बिना उसका विश्लेषण किए, उसे पास खींचना और उसे दूर धकेल दिए बिना या उसे छोड़ दिया जाना चाहिए।

ऐसे विस्तारित अवधियों के लिए ध्यान केंद्रित करने वाले नए लोगों के लिए मानसिक सर्फिंग में क्रैश कोर्स की तरह महसूस किया गया। जबकि तकनीक और अभ्यास की आवश्यकता थी और फिर भी पूरे प्रयास में रहस्य और विस्मय की भावना भी थी। कुछ सिटिंग आसान लगती थीं और शांत स्वभाव वाली होती थीं, जबकि दूसरों को दिखाने के लिए उनमें दृढ़ इच्छाशक्ति होती थी। अगर कोई विकल्प होता तो ये आसानी से किसी न किसी प्रकार की विकर्षण के साथ बदल सकते थे। लेकिन कुल मिलाकर, सभी को चार दिनों के अंत में रूपांतरित होने का अहसास हुआ, और अधिक यात्रा के लिए वापस आने की आवश्यकता महसूस हुई – बस यात्रा शुरू हुई।

परंपरागत रूप से चुप बैठने की यह विधि साक्षी और उसके प्रतिबिंबों को विकसित करने में जारी अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मौन हमें उन कई आवाजों को सुनने का स्थान और समय देता है जो हम ले जाते हैं और अपने आप को और अधिक तीव्रता से जानते हैं। हम यह भी सीखते हैं कि किन भावनाओं पर भरोसा किया जा सकता है और किन आवेगों को समाहित करने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि ये हमें भटका देंगे या हमें खोए हुए मार्ग का कारण बनेंगे। अभ्यास के साथ, हम अपने आंतरिक परिदृश्य के लिए एक सहज ज्ञान प्राप्त करते हैं जो ज़रूरत के समय में हमारी मदद कर सकता है। यह कोई संयोग नहीं है कि प्राचीन ऋषियों ने ध्यान को रोजमर्रा की जिंदगी के लिए मौलिक अभ्यास कहा था, और इसे मन और उसके आंतरिक मार्गों की खोज और विस्तार के लिए प्राथमिक अभ्यास के रूप में घोषित किया। या महान रहस्यमय कवि के शब्दों में:

मत सोचो कि मेरा निवास शहर के बाहर है

मैं तुम्हारी साँसों में हूँ; मैं आपके साथ हूँ।

कबीर कहते हैं, हे मेरे प्यारे, मेरी बात सुनो!

आप जो खोज रहे हैं वह लगातार आपके साथ है

– कबीर