प्यार में भरोसा रखें

प्यार हवा की तरह है। यह देखना कठिन हो सकता है, लेकिन यह आपके और आपके चारों ओर है।

स्रोत: जेनले बॉल / अनप्लैश

क्या तुम्हें प्रेम में विश्वास है?

अभ्यास:
प्यार पर भरोसा रखें।

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क्यूं कर?

अभी एक सांस लें, और ध्यान दें कि हवा कितनी प्रचुर मात्रा में है, पेड़ों और अन्य हरी बढ़ती चीजों द्वारा स्वतंत्र रूप से पेश की जाने वाली जीवनदायिनी ऑक्सीजन से भरी हुई है। आप हवा नहीं देख सकते, लेकिन यह हमेशा आपके लिए उपलब्ध है।

प्यार हवा की तरह है। यह देखना कठिन हो सकता है – लेकिन यह आपके और आपके चारों ओर है।

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जीवन के प्रेस में – व्यक्तिगत संबंधों में परेशानियों से निपटना और युद्ध और अन्य संघर्षों की खबरों के साथ बमबारी करना – प्यार की दृष्टि खोना आसान है, और लगता है कि आप इसमें अपना विश्वास नहीं रख सकते। लेकिन वास्तव में, गांधी की एक टिप्पणी को सारांशित करने के लिए, दैनिक जीवन सहयोग और उदारता के क्षणों के साथ संतृप्त होता है – पूर्ण अजनबियों के बीच! अकेले अपने दोस्तों और परिवार के साथ रहने दें।

प्यार आपके दिन में बुना जाता है क्योंकि यह आपके डीएनए में बुना जाता है: जैसा कि हमारे पूर्वजों ने पिछले कई मिलियन वर्षों में विकसित किया है, कई वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि प्यार, मोटे तौर पर परिभाषित, मस्तिष्क के विकास के पीछे प्राथमिक ड्राइविंग बल रहा है। शुरुआती मनुष्यों की बैंड, जो विशेष रूप से एक-दूसरे से कम-प्रतिस्पर्धी और प्यार करने वाले बैंडों को समझने और उनकी देखभाल करने में बहुत अच्छी थीं, और इस तरह सहानुभूति, बंधन, दोस्ती, परोपकारिता, रोमांस, करुणा और दयालुता के जीन पर गुज़री – जीन, प्यार का एक शब्द।

फिर भी, भले ही आपके मस्तिष्क की आराम की स्थिति – इसका “घर का आधार” जब आप तनाव में नहीं हैं, दर्द या धमकी महसूस कर रहे हैं – प्यार में डूबा हुआ है, यह सब बहुत आसान है घर से किसी चीज के रूप में संचालित किया जा सकता है जितना कि एक महत्वपूर्ण एक व्यापार बैठक या एक खाने की मेज के पार एक टिप्पणी। फिर हम एक प्रकार की आंतरिक बेघरता की ओर चले जाते हैं, अपने प्राकृतिक निवास से कुछ समय के लिए निर्वासित हो जाते हैं, इस भय या क्रोध को पकड़ लेते हैं जो प्यार को एक भूल-भुलैया जैसा लगता है। थोड़ी देर के बाद, यह नया सामान्य बन सकता है, इसलिए हम बेघर को घर कहते हैं – जैसे कि उथली सांस लेने की आदत बनना और हवा की समृद्धि को भूल जाना जो कि तब उपलब्ध होगी जब हम केवल गहरी सांस लेंगे।

इसलिए हमें प्यार करने के लिए घर आने की जरूरत है। अपने स्वयं के दिल में प्यार को पहचानने और विश्वास करने के लिए – जो आपको ऊर्जावान बनाएगा और आपकी रक्षा करेगा, यहां तक ​​कि जब आपको दूसरों के साथ मुखर होना चाहिए। दूसरों में प्यार को देखने और विश्वास करने के लिए – भले ही वह घूमा हुआ हो या समस्याग्रस्त तरीकों से सामने आता हो। प्यार पर भरोसा करना जो हवा के रूप में मौजूद है। प्यार करने के लिए भरोसा करना उतना ही स्वाभाविक है जितना कि सांस लेना।

कैसे?

सांस लें। ध्यान दें कि हवा कितनी उपलब्ध है, आप उस पर कैसे भरोसा कर सकते हैं। हवा पर भरोसा करने में सक्षम होने की भावना को नोटिस करें।

किसी ऐसे व्यक्ति को ध्यान में रखें जो आपसे प्यार करता है। इस प्यार के तथ्य को महसूस करें – भले ही यह जॉन वेलवुड को एक अपूर्ण व्यक्ति के माध्यम से बहने वाला एक आदर्श प्यार है। क्या आप अपनी सांस और शरीर को आराम महसूस कर सकते हैं, जैसा कि आप इस व्यक्ति के आपके प्रति प्यार पर भरोसा करते हैं? क्या आप अपने विचारों को शांत कर सकते हैं, अपने मनोदशा में सुधार कर सकते हैं, और अपने दिल को दूसरों के लिए खोल सकते हैं? इसे डूबने दो, कि प्यार में भरोसा अच्छा लगता है और तुम्हें रिफ़्यूड करता है। फिर यदि आप चाहें, तो अन्य लोगों के साथ भी ऐसा ही करें।

किसी ऐसे व्यक्ति को ध्यान में रखें जिसे आप प्यार करते हैं। अपने प्यार की वास्तविकता को महसूस करें; पता है कि तुम प्यार कर रहे हैं। जैसा कि ऊपर दिए गए पैराग्राफ में है, अपने प्यार को पहचानने और विश्वास करने के लाभों को अवशोषित करें। यह उन लोगों के साथ आज़माएं जिन्हें आप प्यार करते हैं।

अपने जीवन पर वापस स्कैन करें और कई बार नोटिस करें जब आपके दिल में प्यार था – एक तरह से या किसी अन्य को व्यक्त किया, जिसमें उदारता, दया, धैर्य, टीमवर्क, आत्म-संयम, स्नेह और देखभाल शामिल है। इस बात की भी सराहना करें कि कई बार आप प्यार करना चाहते हैं, किसी से प्यार करने के लिए (दोस्तों और अच्छे कारणों की तलाश में हैं, न कि सिर्फ रोमांटिक साथी), या अपने जीवन में और अधिक प्यार की लालसा रखते हैं। ये तथ्य हैं, और आप उन पर भरोसा कर सकते हैं – अपने दिल की प्यार पर भरोसा करना।

स्थितियों में, अपने स्वयं के प्यार के लिए खुला। निजी तौर पर अपने आप से सवाल पूछें जैसे: एक प्यार करने वाले व्यक्ति के रूप में, यहाँ मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है? प्यार में भरोसा करना, क्या करना सही लगता है? याद रखें कि आप मजबूत हो सकते हैं – और यदि आवश्यकता हो, तो दूसरों के लिए परिणाम बनाएं – प्यार में रहने के दौरान या इसके कई अभिव्यक्तियों में से एक में (जैसे, सहानुभूति, निष्पक्ष खेल, सद्भावना)। क्या होता है जब आप अपने आप को एक प्यार की जगह से मुखर करते हैं?

दूसरों में प्यार की धुन बजाओ, चाहे वह अपने ही बेघर से, अपने खुद के भय या क्रोध से कितना ही दूर क्यों न हो – जैसे पेड़ों के माध्यम से दूर का कैम्प फायर देखना। लोगों में अपने रिश्तों में शांति बनाए रखने और प्यार देने और पाने की लालसा। एक चुनौतीपूर्ण रिश्ते में क्या होता है जब आप दूसरे व्यक्ति के अंदर इस प्यार के संपर्क में रहते हैं? ध्यान दें कि आप दोनों दूसरों में प्यार महसूस कर सकते हैं और अपने स्वयं के अधिकारों और जरूरतों के बारे में नाखूनों के समान सख्त हो सकते हैं।

प्यार को भावुक मत करो या इसके बारे में भोले बनो। प्यार पर भरोसा करने का मतलब यह नहीं है कि कोई आपसे प्यार करेगा। इसका अर्थ है हर व्यक्ति के मूल रूप से प्यार करने वाले स्वभाव में, और आपकी सुरक्षा करने के लिए और दूसरों के दिल को छूने के लिए अपनी खुद की प्यार की पूर्ण शक्ति में विश्वास। इसका मतलब है प्यार के चूल्हे से घर – घर आना।

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रिक हैनसन, पीएच.डी. , एक मनोवैज्ञानिक है, यूसी बर्कले में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के वरिष्ठ फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 28 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें Resilient , Hardwiring Happiness , Buddha’s Brain, Just One Thing , and Mother Nurture शामिल हैं । वह समझदार ब्रेन बुलेटिन को संपादित करता है और कई ऑडियो प्रोग्राम करता है। यूसीएलए का एक उप-सह-प्रशंसित स्नातक और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कंटेम्पलेटिव विजडम के संस्थापक, वह नासा, ऑक्सफोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में आमंत्रित वक्ता हैं, और दुनिया भर के ध्यान केंद्रों में पढ़ाया जाता है। उनके काम को बीबीसी, सीबीएस और एनपीआर पर चित्रित किया गया है, और वे 135,000 ग्राहकों के साथ मुफ्त जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करते हैं, साथ ही सकारात्मक न्यूरोप्लास्टी में वेल-बीइंग प्रोग्राम के ऑनलाइन फ़ाउंडेशन जो किसी को भी वित्तीय आवश्यकता के साथ मुफ्त में दे सकते हैं।