थैंक्सगिविंग धन्यवाद और देने का दिन है, जैसा कि नाम का अर्थ है। यह एक ऐसा दिन है जिसे हम महसूस करने के लिए और कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए अलग सेट करते हैं जो हमारे पास है, धीरे-धीरे और खुद को पोषण देने के लिए जो वास्तव में हमारी बाल्टी भरता है। हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या अच्छा है, हम क्या प्यार करते हैं – हमारा आशीर्वाद। हम खुद को अच्छे भोजन, अच्छी कंपनी से भरते हैं और दोस्तों, परिवार और दिल की लालसाओं के महत्व को मनाते हैं। इसलिए, हम अपनी बुनियादी दयालुता, उदारता के साथ फिर से जुड़ते हैं, और अपना ध्यान, उद्देश्य पर, अपनी मानवता के लिए, और जो अनुभव हमें जोड़ते और पोषण करते हैं, उन्हें वास्तविक रूप से बदल देते हैं।
क्या एक अद्भुत परंपरा है। जब हम होशपूर्वक, व्यस्तता, उत्पादकता, और प्राप्त करने के ट्रेडमिल पर कदम रखते हैं, और सराहना, अच्छाई और प्यार के लिए अपना ध्यान समर्पित करते हैं, तो मनुष्य को बहुत अच्छा लगता है। धन्यवाद एक दिन है जब हम चाहते हैं कि हम क्या अभ्यास करते हैं।
बड़ा रहस्य यह है कि प्रति वर्ष एक दिन धन्यवाद के लिए हम जो पोषण निर्धारित करते हैं, वह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे हम हर दिन खुद को खिलाते हैं। यद्यपि हम हर दिन धन्यवाद के आलू और पाई के हिस्से पर दावत नहीं दे सकते हैं, हम वास्तव में इस अनुष्ठान, कृतज्ञता और दया के दिल के हिस्से पर धन्यवाद और दे सकते हैं। और, हम अपने जीवन के हर एक दिन, एक रूप या किसी अन्य में कर सकते हैं।
छोटे-छोटे क्षणों (या बड़े वाले) को नोटिस करने के लिए दिन भर रुकना, जो हमें भाता है- इशारों, बातचीत, अनुभवों, कुछ भी जो बस जुड़ा हुआ महसूस करता है, दिल को भरने वाला, संतुष्ट करने वाला, हर्षित, गर्म-अच्छा- एक अद्भुत लहर प्रभाव बनाता है। हम प्रशंसा को और भी अधिक और उल्लेखनीय रूप से अनुभव करने लगते हैं, अधिक सराहनीय-सक्षम क्षण दिखाने लगते हैं। बस एक दूसरे को लेने का सरल कार्य जानबूझकर नोटिस करता है कि हम पल-पल की सराहना करते हैं जो हमारे जीवन में खुशी की ध्यान देने योग्य खुराक देता है।
इसके अलावा, जब हम प्रत्येक दिन एक सचेत नोटिंग के साथ समाप्त होते हैं, जिसकी हम दिन भर सराहना करते हैं, क्या अच्छा हुआ, हमने क्या आनंद लिया, हमें अपने और दूसरों के बारे में क्या पसंद है, दुनिया, हमारा जीवन, हम प्रभावी रूप से सकारात्मकता में बंद हैं और हमारे भावनात्मक हृदय-बैंक में अच्छाई की मुद्रा जमा करना।
जिस चीज की हम सराहना करते हैं उस पर ध्यान देना, अपने आप को और दूसरों को दैनिक आधार पर धन्यवाद देना बंद करना हर दिन धन्यवाद का एक तरीका है-धन्यवाद को एक आदत बनाना।
इसलिए, एक दैनिक धन्यवाद में धन्यवाद शब्द समीकरण के दूसरे भाग को देने का अभ्यास शामिल है। हम दूसरों के लिए दयालुता प्रदान करने के अवसरों की तलाश कर सकते हैं, सिर्फ इसलिए, बिना लक्ष्य के – अविचलित सुनने का क्षण, समर्थन का शब्द, गैर-न्यायिक उपस्थिति, जिज्ञासा, एक मुस्कुराहट, दयालु नज़र, धैर्य का क्षण, एक वास्तविक गले लगना – ऐसा कुछ जो शायद हमारे साथ जो कुछ भी अनुभव किया है उसकी सराहना करने के लिए दूसरे का नेतृत्व करेगा। हर दिन हम खुद को सराहना-सक्षम होने का अनुभव दे सकते हैं। अन्य व्यक्ति नोटिस या उल्लेख नहीं करता है या नहीं यह महत्वपूर्ण नहीं है; दूसरे को देना उनके लिए एक उपहार है, हाँ, लेकिन कुछ भी से अधिक यह अपने आप को एक उपहार है। हम अपने आप को (और हमारे जीवन) की सराहना करते हैं जब हम देते हैं; हम अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं जब हम उस व्यक्ति के रूप में व्यवहार करते हैं जिसे हम चाहते हैं।
हर दिन जब आप जागते हैं, तो अपने आप से पूछें:
बिस्तर से पहले हर शाम, निम्नलिखित पर विचार करें:
धन्यवाद और देना जीवन का एक तरीका है, न कि वे चीजें जो हम साल में एक दिन करते हैं। रोकना, हर दिन, यह देखने के लिए कि हमारे पास पहले से क्या है, पहले से ही यहाँ क्या है, हमारे पास क्या कमी है, आदत में लाने के लिए एक आसान और हर्षित अभ्यास है। धन्यवाद एक आदत है जिसका हम निर्माण कर सकते हैं; जैसे हम बुरी आदतों का निर्माण करते हैं, वैसे ही हम अच्छी आदतों का निर्माण कर सकते हैं। दैनिक और जानबूझकर आधार पर धन्यवाद एक अभ्यास है जो हुकुम में वापस भुगतान करता है। यह करना मुश्किल नहीं है, न कि आपको कपड़े बदलना है या यात्रा करनी है; यह पसीना, दर्दनाक, परेशान, उबाऊ या मुश्किल नहीं है। और, यह जो देता है वह गहरा है। हमारे हिरन के लिए धमाके के संदर्भ में, थैंक्सगिविंग एक आदत है जो उद्धार देती है।
सांस्कृतिक दृष्टिकोण से, यह नोटिस करना भी दिलचस्प है कि थैंक्सगिविंग के बाद का दिन ब्लैक फ्राइडे है। थैंक्सगिविंग एक ऐसा दिन होता है जब हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमारे पास होता है, जो हमें खुश करता है उसके लिए आभारी होने पर, जब हमें अपनी संपूर्णता को महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, तो ब्लैक फ्राइडे एक ऐसा दिन होता है जिस पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं, जो हम नहीं करते हैं , हम क्या प्राप्त कर सकते हैं जो हमें बेहतर महसूस कराएगा, और हमें खुश रहने के लिए और क्या चाहिए। हमारा उपभोक्तावादी समाज हमें यह विश्वास करने के लिए प्रशिक्षित करता है कि अधिक सामान, अधिक आनंद, अधिक मनोरंजन, अधिक प्रसिद्धि, अधिक अनुयायी, अधिक, अधिक, अधिक, सब कुछ अधिक, लेकिन ज्यादातर मुझे, आखिरकार हमें खुश कर देगा। लेकिन यहाँ समस्या है: यह नहीं है; जितना अधिक हम प्राप्त करते हैं, उतना अधिक हम तरसते हैं और जितना अधिक हम आश्वस्त हो जाते हैं कि हमारे पास पर्याप्त नहीं है, हमारे पास वह नहीं है जिसकी हमें आवश्यकता है, हम जो चाहते हैं वह नहीं चाहते। जितना हम पर्याप्त पाने की कोशिश करते हैं, उतना ही हमें लगता है कि हमारे पास पर्याप्त नहीं है। यह एक Sisyphean Conundrum है। हम पहाड़ी पर बोल्डर को लुढ़काते हैं, ताकि वह ठीक हमारे ऊपर वापस आ जाए।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ब्लैक फ्राइडे थैंक्सगिविंग की एड़ी पर बैठता है। अगर हम चाहते थे कि हमारे पास बहुत अधिक समय हो, अगर हमें पता था कि हम जैसे हैं ठीक वैसे ही हैं, तो हम महसूस कर सकते हैं कि हमें खुश रहने के लिए वास्तव में अधिक सामान की आवश्यकता नहीं है; हम महसूस कर सकते हैं कि यह सामान नहीं है जो हमें पोषण देता है या हमें किसी भी स्थायी तरीके से खुश करता है; हम महसूस कर सकते हैं कि हमारे पास पर्याप्त है और पर्याप्त है, कि हम यहां ठीक हो सकते हैं जहां हम हैं, यहां पहले से ही संतुष्ट हैं।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्रशंसा, यह चाहना कि हमारे पास क्या है, सिर्फ इसलिए दे रहा है, व्यापार के लिए बुरा है। लेकिन इसमें भी कोई शक नहीं है कि प्रशंसा, हमारे पास जो कुछ भी है और सिर्फ इसलिए दे रही है कि सूरज के नीचे बाकी सब चीजों के लिए अच्छा है। थैंक्सगिविंग का अभ्यास करें, सराहना करें और दें… इसे हर साल नवंबर के अंत में सिर्फ एक गुरुवार नहीं, बल्कि हर दिन एक आदत बनाएं। अभ्यास करने के लिए बहुत आसान और सुखद कुछ आदतें हैं जो इतनी मौलिक रूप से बदल सकती हैं कि आप कौन हैं और आप अपने जीवन का अनुभव कैसे करते हैं।
