क्या आपका काम आपको मार रहा है? सचमुच तुम्हें मार रहा है?

हाल के शोध से संकेत मिलता है कि कई कार्य तनाव कारक मृत्यु का कारण बन सकते हैं।

स्रोत: Whoismargot / Pixabay

यह सुनना आम है कि लोग शिकायत करते हैं कि उनकी नौकरी “उन्हें मार रही है” या उनका दावा है कि उनके काम की शराबी “जीवनभर को चूसती है”, उन्हें काम के सप्ताह के अंत तक थका हुआ, उदास और सुस्त छोड़ देता है। जेफरी फेफर के हालिया शोध के अनुसार, पीएच.डी. स्टैनफोर्ड ग्रेजुएट स्कूल ऑफ बिजनेस, कुछ प्रकार के कार्यस्थल की स्थिति वास्तव में अकाल मृत्यु का कारण हो सकती है। अपनी 2018 की किताब में डाइंग फॉर अ पेकेच: हाउ मॉडर्न मैनेजमेंट हार्म्स एंप्लॉयी हेल्थ एंड कंपनी का प्रदर्शन — और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं , के बारे में पुफ़्फ़र ने अपने मेटा-विश्लेषण शोध पर रिपोर्ट दी जिसमें कार्यस्थल और कार्य-संबंधित विशेषताओं की जांच की गई है जो योगदान करते हैं प्रारंभिक मृत्यु और अन्य स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं।

फ़फ़्फ़र दस कार्य-संबंधित कारकों की गणना करता है जो स्वास्थ्य और दीर्घायु को प्रभावित कर सकते हैं (फ़ेफ़र 2018, पृष्ठ 43):

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1. कभी-कभी छंटनी के परिणामस्वरूप बेरोजगार होना।
2. स्वास्थ्य बीमा नहीं है।
3. वर्किंग शिफ्ट और अधिक समय तक काम करना, जैसे, दस या बारह घंटे की शिफ्ट।
4. एक सप्ताह में लंबे समय तक काम करना (जैसे, प्रति सप्ताह 40 घंटे से अधिक)।
5. नौकरी की असुरक्षा (जिसके परिणामस्वरूप सहयोगियों को रखा गया या निकाल दिया गया)।
6. परिवार-से-काम और काम-से-परिवार स्पिलओवर या संघर्ष का सामना करना।
7. किसी की नौकरी पर अपेक्षाकृत कम नियंत्रण होना, जैसे, काम का बोझ।
8. उच्च कार्य मांगों का सामना करना जैसे कि उत्पादकता बढ़ाने के लिए और जल्दी से काम करने के लिए दबाव।
9. एक काम के माहौल में होना, जो सामाजिक स्तर के निम्न स्तर प्रदान करता है (जैसे, सहकर्मियों के साथ घनिष्ठ संबंध नहीं होना।
10. ऐसी सेटिंग में काम करना जिसमें नौकरी- और रोजगार से जुड़े फैसले अनुचित लगे।

स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों पर शोधकर्ता के शोध के अनुसार, इन काम के तनावों का प्रभाव “सेकंडहैंड धुएं के रूप में हानिकारक” हो सकता है।

तनाव शोधकर्ताओं ने अच्छी तरह से प्रलेखित किया है कि तनाव (चाहे वह काम का तनाव हो या व्यक्तिगत तनाव) हमारे रक्त में कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है और कोर्टिसोल कई प्रकार की शारीरिक बीमारियों (जैसे, उच्च रक्तचाप या कुछ प्रकार के कैंसर जैसी हृदय संबंधी समस्याओं) से जुड़ा होता है। इसलिए जब जेफरी फेफ़र कहते हैं कि काम का तनाव आपको एक शुरुआती कब्र तक ले जा सकता है, तो वह मज़ाक नहीं कर रहे हैं। और वह इसे वापस करने के लिए डेटा है। मुझे यह अनायास ही दिखाई दिया, जब मेरा एक सहकर्मी एक पूर्व असंतुष्ट छात्र द्वारा पीछा किया जा रहा था। छात्र इतनी लंबाई में भी गया था कि यह पता लगाने के लिए कि मेरे सहकर्मी की बेटी ने स्कूल में भाग लिया और बेटी की तस्वीरें पोस्ट कीं। हालात इतने बिगड़ गए थे कि पुलिस को हस्तक्षेप करना पड़ा। कई महीने बाद, मेरे सहकर्मी ने स्तन कैंसर विकसित किया। वह उस समय तक उत्कृष्ट स्वास्थ्य में थी जब छात्रा ने उसे घूरना शुरू किया। जबकि हम यह नहीं जान सकते कि उसके तनाव और बीमारी के बीच कोई कारण था या नहीं, और स्टैकिंग द्वारा बनाए गए तनाव के अलावा अन्य एटियलॉजिकल कारक भी थे, यह भी अच्छी तरह से स्वीकार किया जाता है कि कोर्टिसोल आमतौर पर किसी के शारीरिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप जेफरी फेफर की पुस्तक पढ़ें। यह पूरी तरह से, विचारशील और अच्छी तरह से शोध किया गया है। वह कई महत्वपूर्ण रणनीतियाँ प्रदान करता है कि कैसे कर्मचारी अपने स्वयं के स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण कर सकते हैं और चर्चा करते हैं कि स्वस्थ कार्यस्थलों के लिए कौन से कारक मदद करते हैं।

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संदर्भ

फ़फ़र, जे। (2018)। एक पेचेक के लिए मरना: कैसे आधुनिक प्रबंधन हार्म्स कर्मचारी स्वास्थ्य और कंपनी का प्रदर्शन -और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं, न्यूयॉर्क: हार्पर कॉलिन्स।