बार-बार देना अच्छा लगता है

जब आप दूसरों को बार-बार देते हैं, तो आनंद समय के साथ कम नहीं होता है।

स्रोत: निक यंगसन-क्रिएटिव कॉमन्स 3.0

जीवन में अधिकांश अनुभवों के लिए, चाहे आप इसे पहली बार महसूस करते हों, कितना अच्छा लगता है, यह उतना ही अच्छा लगता है जितना आप इसे अनुभव करते हैं। एक बेहतरीन रेस्टॉरेंट आपको पहली बार वहाँ खाए जाने का एक चरम अनुभव हो सकता है, लेकिन हर बार जब आप वहां दोबारा जाते हैं, तो आपको कम खुशी मिलती है। पहली बार बजने पर आप किसी विशेष गीत को सुनना पसंद कर सकते हैं, लेकिन यह 50 वीं बार उत्थान नहीं होगा क्योंकि यह पहली बार था।

लेकिन, किसी और के लिए कुछ करने से मिलने वाली खुशी से क्या होता है? अध्ययन यह भी सुझाव देते हैं कि एक उपहार देना, एक रेस्तरां में एक अच्छी टिप छोड़ना या दान करने से भी आपके मूड को बढ़ावा मिलता है। यदि आप एक ही चीज देते रहते हैं, तो क्या वह अंततः अपनी अपील खो देती है?

• बच्चों में कृतज्ञता को बढ़ावा देने के 5 तरीके
• किशोरावस्था और लापता बचपन
• दयालु उपहार स्वीकार्य है
• जीनियस और अर्थ पर
• नए साल में और खुशी चाहते हैं? जॉय के लिए 19 प्रस्ताव

यह प्रश्न फरवरी 2019 में एड ओ ब्रायन और सामन्था कसीरर द्वारा मनोवैज्ञानिक विज्ञान के एक अंक में खोजा गया था।

एक अध्ययन में, उन्होंने प्रत्येक प्रतिभागी को अलग-अलग लिफाफे में पांच $ 5 बिल दिए। प्रतिभागियों के एक समूह को लगातार दिन पर $ 5 खर्च करने के लिए कहा गया था। वे कुछ अच्छा करने के लिए खुद का इलाज करने वाले थे (जैसे एक कॉफी की दुकान पर एक पेय)। एकमात्र प्रतिबंध यह था कि उन्होंने पहले दिन जो कुछ भी चुना था, उन्हें प्रत्येक दिन खुद के लिए समान खरीद करना था।

अन्य समूह को $ 5 किसी और पर खर्च करने के लिए कहा गया था (या तो किसी विशेष व्यक्ति या किसी दान के लिए दान)। फिर, उन्हें हर दिन एक ही काम करना था।

• अपने आप को 9 प्रकार की खुशी दें
• हॉल मलबे
• मैंने अपने सहपाठी को मार डाला, तो मैं अपने स्कूल में मुकदमा कर रहा हूं
• खुद को एक यादगार उपहार दें: मदद करने के लिए 18 विचार
• कार्यस्थल दुःख पं। 1: सोसाइजिंग – कौन, क्यों, कैसे

प्रत्येक दिन के अंत में, प्रतिभागियों से पूछा गया था कि उन्होंने क्या पैसा खर्च किया। उन्होंने यह भी मूल्यांकन किया कि उन्हें उस दिन कैसा लगा। अंत में, उन्होंने मूल्यांकन किया कि पैसे खर्च करने से उन्हें कैसा महसूस हुआ।

इस विचार के अनुरूप कि लोग बार-बार अनुभव के अनुकूल होते हैं, उपहार के साथ उनकी खुशी, जो उन्हें स्वयं मिली थी, प्रत्येक दिन नीचे चली गई। दिलचस्प बात यह है कि जब लोग दूसरे लोगों पर पैसा खर्च करते हैं, तो उपहार के साथ उनकी शुरुआती खुशी वैसी ही होती है, जब वे खुद पर पैसा खर्च करते हैं। अध्ययन के पांच दिनों में इसमें काफी गिरावट नहीं आई।

एक दूसरे अध्ययन ने इस प्रभाव को थोड़ा अलग तरीके से दोहराया। एक बड़े नमूने का उपयोग करते हुए, प्रतिभागियों ने एक खेल के 10 राउंड खेले। यदि वे दिए गए दौर में सफल हुए (और प्रतिभागी आमतौर पर सफल हुए), तो उन्होंने 5 सेंट जीते। पिछले अध्ययन के समान, आधे प्रतिभागियों ने अपने लिए धन जीता। अन्य आधे ने इसे एक चैरिटी के लिए जीता था जिसे उन्होंने एक सूची से चुना था। प्रत्येक दौर के बाद, प्रतिभागियों ने भी मूल्यांकन किया कि अच्छी जीत ने उन्हें कैसा महसूस कराया।

परिणाम पहले अध्ययन के समान थे। पहले दौर में, जीतने की ख़ुशी उन प्रतिभागियों के लिए थी जो अपने लिए जीते या जो चैरिटी के लिए जीते। अध्ययन के दौरान, जीत के साथ खुशी कम हो गई, लेकिन यह उन लोगों के लिए बहुत अधिक नीचे चला गया, जिन्होंने खुद के लिए पैसे जीते, ऐसे लोगों के लिए जिन्होंने चैरिटी के लिए पैसे जीते।

ये नतीजे बताते हैं कि दूसरों को देने से खुशी मिलती है और कुछ करने से अलग। जब आपको कुछ मिलता है, तो आप प्राप्त वास्तविक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं। समय के साथ, चीजें कम रोमांचक हो जाती हैं। यह हेडोनिक ट्रेडमिल का आधार है जिसमें हम धीरे-धीरे नई चीजों के अनुकूल होते हैं और फिर कुछ नया चाहते हैं।

इसके विपरीत, दूसरे लोगों को हमारा संबंध पुष्ट करता है। यह एक चीज़ के बजाय एक अनुभव बनाता है। सामाजिक संबंध का अनुभव लंबे समय तक मजबूत रहता है। यही कारण है कि दूसरों का आभार व्यक्त करना आपके मनोदशा को बढ़ाने का एक शक्तिशाली तरीका है। यह यह भी सुझाव देता है कि अगली बार जब आपके मूड को थोड़ा लिफ्ट की आवश्यकता हो, तो किसी अन्य व्यक्ति के लिए कुछ करने पर विचार करें।

संदर्भ

ओ’ब्रायन, ई। और कासिरर, एस। (2019)। लोग देने की गर्म चमक के अनुकूल होते हैं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 30 (2), 193-204।