मास्क हम पहनते हैं

हमारे सार्वजनिक और निजी चेहरे

स्रोत: Unsplash पर जॉन नूनन द्वारा फोटो

रोजमर्रा की जिंदगी में, हम सभी मास्क पहनते हैं। यह रहने की वास्तविकता का हिस्सा है कि हमारे पास अलग-अलग “मास्क” या व्यक्ति हैं जिन्हें हम जनता के लिए पेश करते हैं।

लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हम क्या कर रहे हैं और यह देखने में सक्षम हैं कि मास्क जो हम पहनते हैं स्वस्थ जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

• क्या महिलाओं के खिलाफ अवसाद भेदभाव करता है?
• मैं खुश नहीं हूँ। मेरे साथ गलत क्या है?
• “क्या अच्छे मूल्य हैं यदि आप उन्हें नहीं जी सकते?”
• अस्वीकार करने वाले लोगों के लिए सहायता करें
• क्या आप भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार कर रहे हैं?

मैं समय-समय पर ग्राहकों से खुद के दो मुखौटे बनाने के लिए कहता हूं: “बाहरी” मुखौटा वे दूसरों को देखने के लिए अनुमति देते हैं और “अंदर” मास्क जो कुछ लोग देखते हैं। इस अभ्यास के बारे में असाधारण क्या है न केवल छवियों के बीच आने वाले अंतर बल्कि यह भी कि स्वयं के बेहोश पहलू कितने स्पष्ट हो जाते हैं। वे ग्राहक जो कभी भी मुझे इस जानकारी को मौखिक रूप से साझा नहीं कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि कला के माध्यम से इसे करने की अनुमति है। दूसरे शब्दों में, यह रचनात्मक अभ्यास अन्य कलात्मक प्रयासों के समान किसी व्यक्ति के सचेत प्रयासों को कुछ विचारों और भावनाओं को पकड़ने के लिए बाध्य कर सकता है क्योंकि अभ्यास स्वयं अस्वीकृति, निर्णय और असुरक्षा के डर के लिए रोकथाम प्रदान कर सकता है।

इस अभ्यास के प्रयोजनों के लिए, एक ग्राहक न केवल इस दृश्य प्रतिनिधित्व के माध्यम से अपने बारे में अधिक सीखता है बल्कि दूसरों के साथ साझा करने की उनकी क्षमता में भी। ऐसा करने में, वे समानता, मतभेद और अन्य विषयों को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं जिन्हें वे अपनी भावनात्मक दुनिया में सुधार करने के लिए काम करना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, कई पुरुष क्लाइंट खुद को जानबूझकर, आत्मविश्वास, और कभी भी कविता या सुरक्षा में कमी के रूप में चित्रित करने में फंस जाते हैं। लेकिन जब हम परतों, भय, चिंता, अवसाद, दुःख, और सच्चे आत्म के अन्य पहलुओं को उभराते हैं तो वापस आते हैं।

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एक चिकित्सक के रूप में मेरे काम का एक हिस्सा एक चैनल ढूंढना है जिसके माध्यम से यह दबाया गया पक्ष सुरक्षा पा सकता है और स्वयं के साथ ज्ञात और एकीकृत हो सकता है। यह कड़ी मेहनत का नहीं बल्कि जीवन का ही कठिन काम है – पूरी होने की क्षमता। अब पदार्थों, व्यसनों, शक्ति की लालसा या पूर्णता महसूस करने की प्रतिष्ठा की आवश्यकता नहीं है बल्कि केवल अपने लिए सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है।