नमस्कार! माता-पिता के रूप में, हमारे बच्चों को अपने स्क्रीन समय के साथ स्वस्थ संतुलन की ओर ले जाने की चुनौती है। मेरे टेक हैप्पी लाइफ यूट्यूब चैनल के इस अगले एपिसोड में, मैं उसमें मदद करने के लिए टेक हैप्पी लाइफ मॉडल पेश करता हूं। सह-लेखक डॉ। जॉन लेसर के साथ मेरी पुस्तक में, हम इसे अधिक विस्तार से कवर करते हैं: टेक जनरेशन: एक हाइपर-कनेक्टेड वर्ल्ड में संतुलित बच्चों को बढ़ाना। यह 1 अगस्त को आता है।
यहां मेरे सबसे हालिया वीडियो से ट्रांसक्रिप्ट है जिसमें मैं टेक हैप्पी लाइफ मॉडल पेश करता हूं:
डॉ माइक ब्रूक्स के साथ टेक हैप्पी लाइफ में आपका स्वागत है। आज के सेगमेंट में मैं टेक हैप्पी लाइफ मॉडल पेश करने जा रहा हूं।
इसलिए, मेरे सहयोगी डॉ। जॉन लेसर और मैं इस मॉडल के साथ एक संगठनात्मक रूपरेखा के रूप में आए, ताकि माता-पिता, तकनीक की चुनौतियों का अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधन कर सकें। हम अपनी पुस्तक, टेक जनरेशन: राइजिंग बैलेंस्ड किड्स इन हाइपर-कनेक्टेड वर्ल्ड में विस्तार से विस्तार करते हैं, लेकिन मैं इसे आज पेश करने जा रहा हूं।
मैं एक चेतावनी विचार में रखना चाहता हूं – और यही वह है – यह जीवन जटिल है, और कभी-कभी जीवन में जटिल समस्याएं होती हैं। तो, यह एक त्वरित फिक्स नहीं है जो जादुई रूप से सभी समस्याओं को दूर करने जा रहा है। हालांकि, यह हमारे लिए संगठनात्मक रूपरेखा के रूप में उपयोगी उपकरण है क्योंकि माता-पिता प्रौद्योगिकी की उन चुनौतियों का प्रबंधन करते हैं। तो, आगे के बिना, टेक हैप्पी लाइफ मॉडल सार्वजनिक स्वास्थ्य मॉडल पर आधारित है। पब्लिक हेल्थ मॉडल को तीन स्तरों के साथ त्रिकोण (या पिरामिड) के रूप में अक्सर वर्णित किया जाता है।
तो, यह सार्वजनिक स्वास्थ्य मॉडल शारीरिक स्वास्थ्य के साथ कैसा दिखता है? आइए हमारे पिरामिड को हमारे तीन स्तरों से लें:
आपके पास निवारक प्रयास हैं (नीचे के स्तर, या हरे रंग के स्तर के रूप में) जैसे कि:
ये वे व्यवहार हैं जिन्हें हम सभी में शामिल होना चाहिए, और वे हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण के संदर्भ में निवेश पर एक बड़ी वापसी प्राप्त करते हैं। अपेक्षाकृत कम प्रयास के साथ वे महान परिणाम उत्पन्न करते हैं।
मध्यम स्तर पीले स्तर – उभरती समस्याओं है। (उदाहरण के लिए), आहार, व्यायाम या स्टेटिन के साथ उच्च रक्तचाप का इलाज किया जा सकता है। हमें हस्तक्षेप करना पड़ता है क्योंकि एक समस्या उभर रही है, लेकिन हम इसे कली में डुबोना चाहते हैं।
अगर हम अपने पिरामिड के लाल स्तर पर एक और स्तर ऊपर जाते हैं – गहन हस्तक्षेप। (उदाहरण के लिए), छिद्रित धमनी – सर्जरी की आवश्यकता होती है, और सर्जरी सचमुच और निचले स्तर पर हस्तक्षेप करने की तुलना में अधिक दर्दनाक है। यह हमारा आखिरी सहारा है, और हम वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहते हैं, लेकिन जब स्थिति इसके लिए कहती है, वहीं हमें हस्तक्षेप करना पड़ता है।
तो – यह सार्वजनिक स्वास्थ्य मॉडल हमारे स्क्रीन उपयोग पर कैसे लागू होता है? आइए इस मॉडल पर दोबारा उपयोग करें – हमारे पास पिरामिड के तीन स्तर हैं।
नीचे हम हरे रंग के निवारक स्तर है।
इसका मतलब यह हो सकता है कि 8 साल के स्मार्टफोन को खुद के रूप में नहीं देना। इसका मतलब यह हो सकता है कि किशोरी को अपने कमरे में गेमिंग कंसोल न हो। आप उन समस्याओं को शुरू करना चाहते हैं ताकि वे कुछ महत्वपूर्ण न हों।
पीले स्तर, दूसरा स्तर, उभरती समस्याएं हैं जहां आप समस्याओं को पकड़ना चाहते हैं क्योंकि वे उभर रहे हैं और उस बिंदु पर हस्तक्षेप कर रहे हैं। इसका मतलब हो सकता है, स्क्रीन उपयोग के साथ, ग्रेड डुबकी (स्क्रीन उपयोग के कारण)। (इसके अलावा, इसका मतलब यह हो सकता है) देर से खेलना फोर्टनाइट या सोशल मीडिया पर रहना, जहां उन्हें ए और बी के बी और सी से सी और डी के लिए पर्याप्त नींद और ग्रेड ड्रॉप नहीं मिल रही है। और आप जैसे हैं, “रुको, यहाँ कुछ हो रहा है – मुझे कदम उठाने की ज़रूरत है!”
टेक हैप्पी लाइफ मॉडल: इंटरवेन स्ट्रॉन्गली (रेड लाइट) लेवल
जब हम इस पिरामिड के शीर्ष पर जाते हैं और हमारे पास लाल रोशनी का स्तर गहन हस्तक्षेप होता है। यह तब हो सकता है जब कुछ महत्वपूर्ण हो रहा है और माता-पिता के रूप में आपको वास्तव में कदम उठाना और संबोधित करना और अधिक बलपूर्वक हस्तक्षेप करना है। इन-ऐप खरीदारी करने के लिए किशोर क्रेडिट कार्ड चोरी कर सकते हैं। यह हो सकता है कि वे सप्ताहांत पर 3 बजे तक फोर्टनाइट खेल रहे हों और अपनी सभी कक्षाओं में असफल रहे। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि वे स्क्रीन का उपयोग ऐसे तरीके से कर रहे हैं जो खतरनाक हो सकता है – उदाहरण के लिए, टेक्स्टिंग और ड्राइविंग।
इसलिए, इस स्तर पर, माता-पिता को वास्तव में नियंत्रण में आने के लिए चीजों को फिर से कदम उठाने और पुन: स्थापित करने की आवश्यकता होती है और (अधिक बहाल करने का प्रयास करें) संतुलन।
अब, सार्वजनिक स्वास्थ्य मॉडल स्क्रीन उपयोग के बारे में सोचने और उन समस्याओं का प्रबंधन करने के बारे में सोचने के लिए एक उपयोगी मॉडल है। लेकिन मेरे सहयोगी और मुझे एहसास हुआ कि एक महत्वपूर्ण तत्व गायब है, और यही वह मॉडल की नींव है। तो, हमने नीचे एक चौथाई स्तर जोड़ा। यह आधार है जिस पर अन्य सभी स्तर आराम करते हैं। और यह यह है – हमारे बच्चों के साथ माता-पिता के रूप में हमारे संबंध हैं। एक तरह से, प्रभाव का हमारा लाभ हमारे बच्चों के साथ हमारे संबंधों की ताकत पर निर्भर है। गणित बहुत सरल है। हमारे बच्चों के साथ जितना मजबूत रिश्ता है, उतना अधिक प्रभाव हमारे पास है। यह गारंटी नहीं देता है कि वे जो भी कहते हैं, वे सुनेंगे। हालांकि, यह बाधाओं को बढ़ाता है। इसलिए माता-पिता के रूप में यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने बच्चों के साथ संबंधों की नींव में निवेश करते हैं।
तो आपके पास तकनीकी रूप से तकनीकी उपयोग को संतुलित तरीके से प्रबंधित करने में सहायता करने के लिए टेक हैप्पी लाइफ मॉडल है। हमारे पास 4 स्तर हैं जो पिरामिड की तरह आकार में हैं।
फाउंडेशन नीचे है – सबसे महत्वपूर्ण स्तर – और यह अभिभावक-बाल संबंध है
अगले स्तर पर हमारे पास हरा है, और यह निवारक स्तर है।
पीला पता उभरती चिंताएं है।
लाल स्तर पिरामिड का शीर्ष है, और जब अधिक महत्वपूर्ण समस्याएं उत्पन्न होती हैं तो हस्तक्षेप के लिए।
अगले कई हिस्सों में हम टेक हैप्पी लाइफ मॉडल, स्तर के स्तर पर नज़र डालेंगे। इन खंडों में से प्रत्येक में ऐसी कई रणनीतियों और विचार होंगे जो आप अपने परिवार के भीतर स्क्रीन उपयोग के संबंध में अधिक संतुलन प्राप्त करने में सहायता के लिए लागू कर सकेंगे।
यह डॉ। माइक ब्रूक्स के साथ टेक हैप्पी लाइफ रहा है, और मुझे उम्मीद है कि आप उन अगले खंडों के लिए मेरे साथ शामिल हो जाएंगे!
