स्वयं से बचने के रूप में आत्महत्या

जो लोग आत्महत्या करते हैं वे अपने जीवन को खत्म नहीं करना चाहते हैं-बस दर्द को रोकें।

केट स्पेड और एंथनी बोर्डेन के हालिया आत्महत्याओं ने एक बार फिर से आत्महत्या का विषय सार्वजनिक ध्यान में डाला है। यद्यपि लगभग 45,000 अमेरिकी हर साल आत्महत्या करते हैं (औसतन 120 से अधिक प्रति दिन), हम में से अधिकांश आम तौर पर अधिक ध्यान नहीं देते हैं जब तक कि यह कोई व्यक्ति जिसे हम व्यक्तिगत रूप से जानते हैं। सेलिब्रिटी आत्महत्या दोनों वार्तालापों को जंपस्टार्ट करते हैं क्योंकि ऐसे व्यक्ति लाखों लोगों से परिचित हैं और क्योंकि हम अक्सर परेशान होते हैं कि इतनी प्रसिद्धि, स्थिति और धन वाले व्यक्ति को अपना जीवन क्यों लगेगा।

आत्महत्या एक जटिल घटना है, और मैं यहां जटिलताओं से निपटने वाला नहीं हूं। इसके बजाय, मैं एक तत्व पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं कि लगभग सभी आत्महत्याएं आम हैं क्योंकि यह सुविधा सीधे इस ब्लॉग के विषय से प्रासंगिक है।

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स्रोत: पिक्साबे के माध्यम से क्रिएटिव कॉमन सीसी 0 के तहत प्रयुक्त होता है।

जीवित रहने के असाधारण रूप से मजबूत मकसद को देखते हुए कि हम सभी जानवरों में देखते हैं, क्यों कोई व्यक्ति अपना जीवन लेना चाहेगा? और, इंसान क्यों एकमात्र जानवर हैं जो ऐसा करने लगते हैं? (धारणा है कि झुकाव बड़े पैमाने पर आत्महत्या कर रहा है वह एक मिथक है जिसे 1 9 50 के दशक में सिनेमाघरों की धोखाधड़ी से प्रेरित किया गया था।) केवल इंसान ही उद्देश्य से खुद को मार डालते हैं।

स्वयं और पहचान पर एक उल्लेखनीय सामाजिक मनोवैज्ञानिक और अंतर्राष्ट्रीय प्राधिकरण डॉ रॉय बाउमिस्टर ने एक परिप्रेक्ष्य की पेशकश की है जो आत्महत्या के मूल तत्व की पहचान कर सकती है। बाउमिस्टर ने सुझाव दिया कि आत्महत्या करने वाले लोग खुद को मारने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। यही है, उनका प्राथमिक लक्ष्य उनके जीवन को समाप्त नहीं करना है।

इसके बजाय, वे अपने और अपने जीवन के बारे में असाधारण दर्दनाक विचारों और भावनाओं से बचने की कोशिश कर रहे हैं। निराशा के झुंड में एक व्यक्ति जो आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है वह संभावित रूप से एक गोली के लिए खुशी से व्यवस्थित हो जाएगा जो खुद को मारने के अंतिम कार्य में नकारात्मक, दर्दनाक आत्म-विचारों और भावनाओं को समाप्त कर देता है। अन्य जानवर खुद को मार नहीं पाते हैं क्योंकि उनके पास बेताब विचार और भावनाएं अक्सर इंसानों को पीड़ित नहीं करती हैं।

जीवन में अनुभव करने वाले सभी संकटों का एक बड़ा सौदा उन तरीकों से खिलाया जाता है जो हम अपने दिमाग में खुद से बात करते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि लोगों की समस्याएं असली नहीं हैं। वे निश्चित रूप से हैं: जीवन हमारे साथ होने वाली दुखी, परेशान, और दर्दनाक घटनाओं से भरा हुआ है, साथ ही साथ अच्छी चीजों को पाने के लिए कई विफलताओं की इच्छा है। यही ज़िन्दगी है। लेकिन हमारी समस्याएं कई बार बढ़ी हैं क्योंकि हम में से अधिकांश को होने वाली सभी बुरी चीजों के बारे में सोचने में परेशानी नहीं है। इसलिए, यहां तक कि जब हम इस समय किसी समस्या का सामना नहीं कर रहे हैं, तब भी हम अपने दिमाग में इसके बारे में विचारों से पीड़ित हैं। हमारे आत्म-विचार हमारे संकट को लगभग हर जागने के क्षण में जीवित रख सकते हैं।

हम न केवल नकारात्मक घटनाओं को दोहराते हैं जो हमारे साथ हुए हैं, लेकिन हम सड़क पर क्या आ रहे हैं इसके बारे में भी चिंता करते हैं। यहां तक कि जब इस समय दैनिक जीवन ठीक है, तो कभी-कभी अतीत की यादों और भविष्य के भय से बर्बाद हो जाता है। और हम उन चीजों के अस्तित्व के प्रभावों पर भी विचार करते हैं जो घटित होते हैं। वे मेरे बारे में एक व्यक्ति के रूप में क्या कहते हैं? क्या मैं अक्षम हूं, असफलता? क्या मैं एक अच्छा इंसान हूं या मैं बुरा हूँ? क्या अन्य लोग नापसंद करते हैं और मुझे अस्वीकार करते हैं? क्या मेरे जीवन का कोई उद्देश्य या अर्थ है? क्या मेरी समस्याएं सुलझाने योग्य हैं, या मेरा भविष्य निराशाजनक है? क्या मैं चल रहे दुःख और दर्द को संभाल सकता हूं?

हम में से ज्यादातर कभी-कभी विचारों के इन पैटर्न में आते हैं। हम परेशान आत्म-बात की बाढ़ को रोक नहीं सकते हैं और कभी-कभी अपने विचारों से बचने के तरीकों की तलाश करते हैं। हमारे कष्टप्रद विचारों से बचने के उन तरीकों में से कुछ फायदेमंद हैं- जैसे कि ध्यान करना, अभ्यास करना, संगीत सुनना, या अच्छी किताब या फिल्म में खो जाना। दूसरों के लिए हमारे लिए कम अच्छा है-अत्यधिक शराब और नशीली दवाओं का उपयोग, अतिरक्षण, जोखिम भरा व्यवहार, और अन्य बचपन की गतिविधियां कभी-कभी थोड़ी देर के लिए हमारे अस्तित्व के अंग को शांत कर सकती हैं।

लेकिन, इन निरंतर नकारात्मक विचार लोगों को पुरानी अवसाद में फैल सकते हैं जो तब भी अधिक नकारात्मक विचारों को ईंधन देते हैं, जिससे लोगों को अधिक दुखी बनाते हैं और भविष्य में तेजी से उदास लग रहा है, और भावनात्मक दर्द और निराशा बढ़ रही है। और किसी बिंदु पर, जब वे यातना की सीमा तक पहुंच गए हैं तो वे सहन कर सकते हैं, कुछ लोग (विशेष रूप से प्रमुख अवसाद के लिए जैविक पूर्वाग्रह वाले) दर्द को रोकने के लिए आत्महत्या पर विचार कर सकते हैं। बाहर से, हमें लगता है कि उनके जीवन ठीक हो रहे हैं। अंदर, उनके नकारात्मक ruminations एक असहिष्णु नरक बनाया है।

बाउमिस्टर के अनुसार, आत्महत्या करने का प्रयास दर्दनाक विचारों, आत्म-भेदभाव और दर्दनाक भावनाओं से बचने का साधन प्रदान कर सकता है। सबसे स्पष्ट रूप से, एक व्यक्ति जो खुद को मारता है वह असहिष्णु दुःख की समस्या को प्रभावी ढंग से हल कर देता है। दर्द कम से कम खुद के लिए समाप्त होता है (हालांकि यह सिर्फ पीछे छोड़ने वालों के लिए शुरू होता है)।

हालांकि, यहां तक कि जब एक आत्महत्या प्रयास असफल होता है, वैसे भी, स्वयं को मारने की कोशिश करने का सरल कार्य व्यक्ति को कुछ समय के लिए नकारात्मक आत्म-विचारों से बचने में मदद कर सकता है। बस खुद को मारने के तरीके के बारे में सोचकर ठोस सोच की स्थिति उत्पन्न हो सकती है जो निराशा पैदा करने वाले अमूर्त आत्म-विचारों को कम करता है।

जब लोग आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं, तो वे कठोर, संकीर्ण और ठोस तरीकों से सोचते हैं क्योंकि वे इस अधिनियम के विशाल विवरण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। चूंकि आत्महत्या के लिए योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करना अतीत, भविष्य और अस्तित्व संबंधी चिंताओं के बारे में उच्च स्तरीय विचारों को म्यूट करता है, इसलिए लोग कभी-कभी खालीपन या संयम की भावना प्राप्त करते हैं। जिन लोगों ने आत्महत्या की कोशिश की है, वे अकसर अलग-अलग होने की भावना का अनुभव करते हैं या रिलीज करते हैं क्योंकि उन्होंने अपनी योजना बनाई है, जो निराशा पर सुधार था जिसने उन्हें पहले स्थान पर आत्महत्या करने के लिए प्रेरित किया। जैसा कि बाउमिस्टर ने देखा, “आत्महत्या में असफल प्रयास बचने का एक सफल प्रयास हो सकता है।”

Logo of the Suicide Prevention Lifeline

स्रोत: आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन का लोगो

यद्यपि हम आम तौर पर उन लोगों को देखते हैं जो अपनी जिंदगी खत्म करने के इच्छुक आत्महत्या करते हैं, बाउमिस्टर का “स्वयं से बचने” सिद्धांत से पता चलता है कि निकटतम लक्ष्य वास्तव में दर्दनाक विचारों और भावनाओं को रोकने के लिए है। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को ऐसी समस्याएं नहीं हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। लेकिन यह इस तथ्य को उजागर करता है कि मनोचिकित्सा, सामाजिक समर्थन, दवा, या आत्महत्या हॉटलाइन के माध्यम से विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करना-पहला आवश्यक कदम हो सकता है।

संदर्भ

बाउमिस्टर, आरएफ (1 99 0)। आत्म से बचने के रूप में आत्महत्या। मनोवैज्ञानिक समीक्षा, 9 7 (1), 9 0-113।

बाउमिस्टर, आरएफ (1 99 1)। स्वयं से बचें: शराब, आध्यात्मिकता, मासोकिज्म, स्वस्थता के बोर्डन से अन्य उड़ानें। न्यूयॉर्क: बेसिक बुक्स।

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