लिंग खुफिया विशेषज्ञ, बारबारा ऐनिज के अनुसार, महिलाएं आत्मनिरीक्षण पर अधिक समय बिताना देती हैं और पुरुषों के मुकाबले सामाजिक संपर्क और दैनिक घटनाओं पर चिंता करती हैं। महिलाओं को एक स्थिति पर प्रतिबिंबित करते हैं, जो गलत हो रहा था, उनको क्या करना चाहिए या कहा जाना चाहिए, और लोगों ने उनके द्वारा जिस तरीके से प्रतिक्रिया व्यक्त की, उसके बारे में क्या प्रतिक्रिया व्यक्त की। वे पुरुषों की तुलना में अधिक समय व्यतीत करते हैं कि भविष्य में उनकी सुरक्षा और खुशी के लिए क्या होगा और यह कैसे उन लोगों को प्रभावित करेगा जिन पर वे रहते हैं और साथ काम करते हैं। पुरुषों समाधान पर विचार करने के लिए और अधिक समय व्यतीत करते हैं; महिलाओं के कारणों और प्रभावों पर रूमाना
दूसरे शब्दों में, एक महिला के रूप में, आप अक्सर अपने आप को पागल लगते हैं।
जब आप अटक, अभिभूत या जोर देते हैं, तो आपका मस्तिष्क नकारात्मक सोच पैटर्न में फंस जाता है आपको सबसे खराब होने पर विश्वास होने की संभावना है। आप अपने जीवन / कैरियर विकल्प अफसोस आप खुद को सबकुछ की आलोचना कर सकते हैं और आपके आस-पास के सभी लोग। एक नकारात्मक सर्पिल से अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए यहां छह युक्तियां दी गई हैं:
टिप # 1 का स्थानांतरण: पहले, तनाव को छोड़ दें जब आप एड्रेनालीन आपके शरीर को बाढ़ रहे हैं तो आप अपने विचार नहीं बदल सकते स्वीकार करो कि आप अपने आप को चोट पहुँचा रहे हैं फिर अपने पेट में गहराई से साँस लें और धीरे-धीरे अपने शरीर को आराम करने तक श्वास छोड़ें। किसी के बारे में सोचें जो आप परवाह करते हैं या जिनके बारे में आप अपने बारे में गर्व करते हैं अपने दिल और मुस्कुराहट में उस विचार को लाओ
टिप # 2 का स्थानांतरण: ध्यान दें कि उस वक्त जब आप अटक जाते हैं, तो पिछले या भविष्य में।
टिप # 3 का स्थानांतरण: चिंता के साथ अपने पिछले इतिहास की जांच करें क्या आपकी कोई भी परेशानी अतीत में आती है? अगर उन्होंने किया, तो आपने परिणाम के साथ कैसे सामना किया? क्या अप्रत्याशित अनुभवों में से कोई भी बेहतर परिणाम भी लेता है? ऐसा होने की संभावना है कि यदि आप प्रवाह के साथ जाते हैं तो आप जो मुड़ेंगे और शायद आश्चर्य के लिए भी आभारी होंगे।
टिप # 4 का स्थानांतरण: अतीत को फिर से नया करना या भविष्य के बारे में चिंता करने के लिए एक विशिष्ट समय सेट करें यदि आप दिन के समय को शेख़ाने के लिए शेड्यूल करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को याद दिला सकते हैं कि आप बाद में समस्या में शामिल होंगे तब तक आप अपनी नियुक्ति के समय तक अधिक उत्पादक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
टिप # 5 का स्थानांतरण : आत्म-करुणा का अभ्यास करें अपने आप का इलाज करें जैसे आप चाहते हैं कि आप दूसरों को अपना इलाज करें। अपने आप को एक ऐसे इंसान बनने के लिए माफ़ कर दो, जिसने गलती की है और भविष्य में संभवतः अधिक करेगी। हानिकारक शब्दों का उपयोग करने के बजाय खुद से बात करने के लिए हल्के तरीके खोजें
टिप # 6 का स्थानांतरण: अपने अगले चरणों पर ध्यान दें जब आप कार्रवाई में होते हैं तो आप अधिक नियंत्रण महसूस करेंगे अपने अगले चरण की योजना बनाएं, भले ही वे छोटे हों फिर सकारात्मक रूप से उत्सुक रहें कि आगे बढ़ने पर आगे क्या होगा।
अगर ये टिप्स मदद नहीं करते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप यह निर्धारित करने के लिए पेशेवर मदद चाहते हैं कि क्या नैदानिक कारक हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।
यदि आप इन युक्तियों का अभ्यास करते हैं, तो इस पेज को प्रिंट करें और इसे पास रखें ताकि आप वापस बुरी आदतों में न आ सकें। आप अपने कार्यों से सीख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। आप विश्वास कर सकते हैं कि चीजें बाहर निकल जाएंगी, क्योंकि वे आमतौर पर करते हैं कभी भी मत भूलो कि आप अपने मस्तिष्क का मालिक हैं जब आप नियंत्रण लेने का निर्णय लेते हैं
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