जैसा कि आप में से बहुत से जानते हैं, मैं पिछले दो सालों से अपने खाने की खामियों से जूझ रहा था, लेकिन पिछले कुछ सालों से मुझे सौभाग्य से ठीक किया है। एक मनोविज्ञान आज रीडर ने हाल ही में मेरे पास संपर्क किया और मुझसे पूछा कि मेरे कुछ मोड़ किस तरह से थे: मुझे कैसे पता चला कि मुझे एक समस्या थी और मैंने अपने शरीर को शरीर के प्यार में घृणा कैसे बदल दिया। आज मैं उस यात्रा के हिस्से पर छू जाऊंगा
मेरे सबसे बड़े 'अहा' क्षणों में से एक कुछ साल पहले आया था जब मैंने आपके शरीर में सेक्सी और आशाजनक महसूस करने पर 2 सप्ताह के लंबे समय के लिए साइन अप किया था। तलाकशुदा होने के बाद, भर्ती कराया गया था कि मुझे खाने का विकार था, और आखिरकार मैंने एक कलाकार के लगभग 6 महीनों के लिए किया था, मैं अपने जीवन में उस समय सेक्सी या मेरे शरीर के बारे में भी अच्छा नहीं महसूस कर रहा था। मेरे पैरों में से एक दूसरे का आधा आकार था (मेरी बायीं एड़ी पर 6 महीने तक वजन नहीं उठाने के लिए धन्यवाद), और मैं उदारता से महसूस कर रहा था। मैंने सोचा था कि इस छोटी सी बात सिर्फ मेरी वसूली से बाहर निकलने के लिए मुझे क्या चाहिए। जब मैंने पाठ्यक्रम के लिए साइन अप किया, मुझे पता था कि हमें दैनिक संकेत और पाठ प्राप्त होगा। हमें चेतावनी दी गई थी कि एक पत्रिका, पेन, और एक कैमरा तैयार हो। किसी कारण के लिए, मैंने जवाब दिया पत्रिका का जवाब देते हुए और उन चीजों की तस्वीरें ले लीं जिनसे हमें प्रेरणा मिली। मैं गलत था।
पाठ्यक्रम के 1 दिन पर मुझे एहसास हुआ कि हमें एक कैमरा चाहिए ताकि हम स्वयं की तस्वीरें ले सकें। हम तब सोशल मीडिया पर अपने स्नेहों को पोस्ट करना चाहते थे ताकि दुनिया को यह दिखा सकें कि हम किस तरह सेक्सी महसूस करते थे और कैसे हमारे शरीर के साथ जीवित और प्यार करते थे। मेरी प्रतिक्रिया? उह नं। नहीं हो रहा। इसलिए मैंने उन दैनिक ईमेलों की उपेक्षा की, उन्हें अपने इनबॉक्स में ढेर कर दिया। पाठ्यक्रम का अंतिम दिन -14 दिन तक
मुझे नहीं पता है कि उस विशेष दिन के बारे में क्या था, लेकिन जब मैंने मुझे मारा अपने आप की तस्वीरें लेने से इनकार कर, मैं अपने बहुत ही कोर में मुझे नकार रहा था
मैं अपनी तस्वीर लेने के लिए कभी नहीं किया है। मैं निश्चित रूप से एक सेफ़ी लड़की नहीं हूं ऐसा नहीं है कि मुझे पसंद नहीं है जो मुझे पसंद है; यह है कि मुझे नहीं लगता है कि मैं बहुत ही विषाक्त हूँ तो मैं जो दर्पण में देखता हूं और जो कैमरे पर आता है वो मुझे दो अलग-अलग चीजों की तरह दिखता है मुझे हमेशा निराश होने लगता है जब मैं खुद की तस्वीरें देखता हूं। लेकिन यह पहली बार था कि मुझे एहसास हुआ कि यह निराशा एक समस्या थी।
मुझे पता था कि अगर मैं शरीर के प्यार का प्रचार करने वाला था, तो मुझे वास्तव में अभ्यास करना पड़ा था! मैंने क्या किया? तीन चीज़ें। 1) मैंने उस चुनौती को शुरू किया – और मैंने इसे समाप्त कर दिया। मैं खुद की तस्वीरें लेने और सोशल मीडिया पर पोस्टिंग का आनंद नहीं ले रहा था, लेकिन यह मुझे मेरे शरीर के पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर रहा था जिसे मैं प्यार करता था और मैं भी कुछ हिस्सों से प्यार करना शुरू कर दिया था जिन्हें मैंने पूर्व में घृणा किया था। 2) मैंने हर रोज दर्पण में अपने आप को देखना शुरू कर दिया और कहा,
"मैं तुमसे प्यार करता हूँ।" मैं हर दिन अपने हाथ की हथेली पर दिल खींचना शुरू कर दिया था, जिस तरह से यात्रा शुरू हो रही थी और मैं कितनी दूर आया था। 3) मैंने एक दैनिक स्व-प्यार अभ्यास शुरू किया मैंने अपने लिए प्रतिज्ञा की और एक प्रतिज्ञा लिखी थी कि जब मैं अपने शरीर में आया था, तब मैं अधिक प्रेमपूर्ण करुणा शुरू करूँगा। मैंने अपने शरीर को एक प्रेम पत्र भी लिखा था (आप उस व्रत, प्रतिज्ञा और प्रेम पत्र प्राप्त कर सकते हैं जो मैंने अपने शरीर को यहां लिखा था)। हर एक दिन दर्पण की तलाश करते समय मैंने इन 3 चीजों को अपने आप में पढ़ना शुरू किया यह जानने के लिए कि आदत बनाने और इसे सीमेंट करने के लिए 21 दिन लगते हैं, मैंने 30 दिनों के साथ शुरू किया। लेकिन मैं इसे खत्म करने के लिए उस से ज्यादा समय तक समाप्त कर रहा था। मैंने अपने पहले शब्द पर भी विश्वास नहीं किया था मैं निश्चित रूप से आईने में खुद को नहीं देख सकता था। लेकिन, समय के साथ, यह आसान हो गया। क्या अधिक है: मैं इसे विश्वास करना शुरू किया इसी तरह मैं अपने आप को और मेरे शरीर के साथ अपने रिश्ते को बदलने के लिए वास्तव में शुरू कर दिया।
यदि आप कई साल पहले थे, तो आप जानते हैं कि आपको अपने शरीर और अपने आप के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कुछ करने की ज़रूरत है, बधाई देने के लिए आपको सेक्सी लग रही है या कम से कम "अच्छा है," मैं आपको ये सलाह देता हूं: । हर दिन कुछ करना शुरू कर देता है जिससे आप अपनी खुद की त्वचा, और अधिक सुंदर, अधिक सेक्सी, और अधिक [जो कुछ भी हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं] में अधिक सहज महसूस करते हैं। हां, यह सबसे पहले मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक बड़ी बात नहीं है अपने हाथ पर एक दिल खींचना या एक पुण्यतिथि का उच्चारण करें (भले ही आप पूरी तरह से विश्वास न करें) अगर आप पहले से कर सकते हैं फिर जैसे-जैसे आप जारी रखते हैं- और दृढ़ता यहाँ की कुंजी है – खुद को थोड़ा अधिक चुनौती। अपने शरीर को प्रेम पत्र लिखें प्रतिज्ञा ले लो ई-कोर्स के लिए साइन अप करें अपने शरीर के असंतोष को ठीक करने के लिए सक्रिय उपाय करें और मैं वादा करता हूं कि समय के साथ, यह आसान हो जाएगा यदि मैं भोजन, मेरे शरीर और मेरे साथ अपने रिश्ते को बदल सकता हूं, तो अगर मैं अपने शरीर से प्यार करना सीख सकता हूं और अपने आप को खाने के विकार से बाहर निकालने के लिए सीख सकता हूं, तो आप भी कर सकते हैं।
