स्व-प्रेरित सफलतापूर्वक

आप जिम्मेदारियों को पूरा करने के बारे में, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अत्यधिक जिम्मेदार और अत्यधिक ईमानदार हैं? या, क्या आप सपनों के लिए खोज और पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं जो अंदर से बुलबुला करते हैं? मनोचिकित्सक टोनी हिगिंस के अनुसार, लोगों को इन दो तरीकों में से एक में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया जाता है – और प्रत्येक में आपकी सफलता और खुशी से संबंधित महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है

बहुत से लोग खुद को प्रेरित करते हैं कि हिगिंस एक स्व-मार्गदर्शिका क्या कहता है यह कर्तव्यों, जिम्मेदारियों, सुरक्षा और सुरक्षा पर केंद्रित है। यह नियमों और दूसरों की धारणाओं से भी प्रेरित है। समस्याओं से बचने के लिए सतर्कता के कारण, स्वयं-मार्गदर्शिका दुर्भाग्य से लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावनाओं में सीमित होती है। इसके अलावा, जो लोग इस स्वयं-गाइड का उपयोग करते हैं वे अक्सर कम होने के साथ चिंतित होते हैं; उन्हें चिंता, अपराध और भय जैसे भावनाओं को महसूस करने के लिए छोड़ना

दुर्भाग्य से, यह एक आम समस्या है। उदाहरण के लिए, पीटर पर विचार करें वह एक जवान आदमी था जिसने अपनी अखंडता का मूल्यांकन किया, लेकिन खुद को नैतिक रूप से संदिग्ध पाया – हालांकि आकर्षक – कॉर्पोरेट नौकरी वह बेहद जागरूक था कि परिवार (विशेष रूप से अपने पिताजी) ने उन्हें कॉरपोरेट सीढ़ी पर चढ़ना जारी रखने की उम्मीद की; लेकिन कम से कम जागरूक है कि नैतिक दुविधाओं के कारण वह नियमित रूप से सामना करना पड़ता था। दुर्भाग्य से (या नहीं), पीटर ने अक्षमता को अक्षम कर दिया। केवल अपने संघर्ष का सामना करते हुए वह अंत में अन्य लोगों को परेशान करने और एक अलग नौकरी लेकर अपने मूल्यों को गले लगाने में सक्षम हो गया।

यदि आप अपने स्वयं के मार्गदर्शन वाले दुविधाओं से संबंधित हैं, तो आप (जैसे पीटर) संभवतः चिंता और संकट की स्थिति में बहुत ज़िंदगी जी रहे हैं। यह जिस तरह से आप मुश्किल से बचने और खुद को बेहतर करने के लिए प्रेरित करने के लिए है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप इस तरह से भावनात्मक रूप से पीड़ित बिना सफल हो सकते हैं।

• कदाचार न्याय की मानक है जब Hypomanics चिकित्सा
• आपकी भावनाएं आपकी गलती नहीं हैं (अधिकतर)
• खुद के लिए बोलना, भाग 2
• प्रभावी रूप से संचार करके अपने रिश्ते को सुरक्षित रखें
• आभार की हीलिंग पावर

जिन लोगों के पास स्वयं की मार्गदर्शिका होती है, वे आम तौर पर सोचते हैं कि वे स्वयं की आलोचना, अन्य लोगों की आलोचना के डर के कारण सफल होते हैं, और यह सुनिश्चित करने पर ध्यान देते हैं कि वे खुद को हमले से बचाते हैं। हालांकि, वे क्या महसूस करने में विफल होते हैं कि ये सोचने का यह तरीका उन्हें नकारात्मक तरीके से स्वयं से संबंधित बनाकर भी वजन कम करता है। वे उन भार को छोड़कर और उपलब्धि के सपने के उत्थान के लिए हथियाने से बेहतर प्रदर्शन करेंगे।

जो लोग सबसे सफल पेशेवर और निजी तौर पर अपनी आकांक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, को पूरा करने की इच्छा का पीछा करते हैं, और कल्याण के लिए प्रयास करते हैं। हिगिंस ने यह एक आदर्श आत्म-गाइड नामित किया। नई संभावनाएं बनाने और खोलने के दौरान, इस गाइड वाले लोग भी अपने प्रयासों से सकारात्मक परिणामों में उत्साहित हैं। और, जब वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, वे उस का आनंद लेते हैं, भी। आदर्श आत्म-मार्गदर्शन के लिए डाउनसाइड्स हैं: अगर उनके लिए इच्छाएं अवास्तविक उम्मीदों में शामिल हैं, तो वे निराशा की मजबूत और निरंतर भावनाओं के लिए जोखिम में हैं।

एक आदर्श आत्म-गाइड वाले लोग आमतौर पर स्व-मार्गदर्शिका से उन लोगों की तुलना में अधिक खुश और भावनात्मक रूप से मजबूत महसूस करते हैं। आप उस दिशा में जाने के लिए चुनकर खुद को और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण बना सकते हैं।

• पेरेंटिंग कौशल बच्चे पर निर्भर करती है
• यौन आघात, बलात्कार, PTSD, और आत्महत्या, भाग 1
• मेरी माताओं के प्रति मेरी भावनाओं के बारे में मैं उलझन में हूँ
• लग रहा है के थक गए दोषी?
• आप इस शब्द का उपयोग करना चाहिए? यह आपके प्रभावशीलता को घटाता है

अपने लक्ष्यों, आकांक्षाओं और भलाई के लिए इच्छा पर विचार करने के लिए प्रत्येक दिन समय लें। अपने बारे में इस बारे में जागरुकता दें

जैसे ही वे पैदा होते हैं, आपकी रुचि और उत्तेजना की भावनाओं में भाग लें। ये भावनाएं स्वाभाविक रूप से आकर्षक हैं; वे आप कठिन प्रयास करना चाहते हैं और अच्छी तरह से करते हैं और, वे आपको यह महसूस करने में मदद करते हैं कि आप एक सार्थक जीवन जी रहे हैं।

विफलता और आलोचना के अपने डर को ध्यान दें। अपने डर से आगे रहने की कोशिश करते हुए आप कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं – बहुत भूखे बाघ से भागने की तरह – यह कभी अच्छा नहीं लगता … इसके अलावा आपको राहत महसूस होती है जब आपको लगता है कि आपको जीवित नहीं खाया गया है। अपने डर को स्वीकार करने के बाद – मनुष्य खाने वाले बाघ को अनदेखा करने की कोशिश मत करो – आप अपना ध्यान अपनी रुचि या सपने पर वापस करने के लिए चुन सकते हैं; आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं में फिर से जुड़ने के लिए

याद रखें: अपने मूल्यों और रुचियों को जीवित रखने का एकमात्र तरीका है कि आप कभी भी सचमुच खुश रह सकते हैं। यह करना अच्छा लगता है और स्वाभाविक रूप से आपको सफलता की ओर अग्रसर करने के लिए प्रेरित करती है

लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है और रॉबर्ट वुड जॉन्सन, सोमरेट में सोमरसेट, एनजे में मेडिकल स्टाफ पर है। वे वेबएमडी ब्लॉग के रिश्ते के लिए एक नियमित योगदानकर्ता भी हैं और वेबएमडी के रिश्ते और कूपरिंग समुदाय के संबंध विशेषज्ञ हैं।

डॉ बेकर-फेल्प्स भी असुरक्षा में प्यार के लेखक हैं

यदि आप डॉ। बेकर-फेल्प्स द्वारा नए ब्लॉग पोस्टिंग की ईमेल सूचना चाहते हैं, तो यहां क्लिक करें।

ब्लॉग पोस्ट बदलना केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है वे आपकी विशेष स्थिति के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं या नहीं; और उन्हें व्यावसायिक सहायता के बदले एक विकल्प के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए।

अनुकंपा आत्म जागरूकता के माध्यम से व्यक्तिगत परिवर्तन