पीने की समस्या के लिए आपको शराबी नहीं होना चाहिए
हमें लगता है कि, "मैं शराबी हूँ, मुझे शांत शांत करना है" या "मैं जितना चाहूं उतना पी सकता हूं क्योंकि मुझे कोई समस्या नहीं है।"
असल में, जीवन की अधिकांश चीजों की तरह, इन-इन के बीच में बहुत से लोग हैं
शराबी से समस्या मदिरा ज्यादा आम है, और वे ऐसे समूहों का विरोध करते हैं जिनमें उन्हें शराबी के रूप में परिभाषित किया जाएगा। आप अपने आप को 45 मिनट की एक निःशुल्क ऑनलाइन जांच कर सकते हैं ताकि आपको एक समस्या हो सकती है कि आपके पास कितनी समस्या है।
उदाहरण के लिए, यहां तक कि जो लोग नियमित रूप से पीते हैं वे शराबी नहीं हो सकते हैं लेकिन आप केंद्र सरकार के रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के अनुसार, छह अमेरिकियों में से कितने द्वि घातक शराब पीने वाले लोग हैं, पर आश्चर्यचकित होंगे, एक बार में लगभग 8 बार पेय, आम तौर पर एक महीने में चार बार। यद्यपि इनमें से अधिकतर शराब पर निर्भर नहीं हैं, उनके पीने से उनके ग्रेड, काम और रिश्तों पर असर पड़ सकता है।
क्या इसका मतलब है कि उन्हें ठंडा शांत जाना चाहिए? शराबी और उनके द्वारा प्रभावित हुए लोगों को आप बता सकते हैं कि स्वाभाविकता से कम कुछ आधा उपाय है और यदि आप अपने आप से झूठ बोल रहे हैं यदि आपको लगता है कि आप वापस कट या सुरक्षित रूप से पी सकते हैं
हर कोई सहमत नहीं है मार्गरेट फेटिंग, 25 साल के अनुभव के साथ एक मनोचिकित्सक, शराब और नशीली दवाओं की समस्याओं वाले मरीजों का इलाज करने वाले सांता मोनिका में, हर किसी के लिए या हमेशा के लिए संयम नहीं करता है
कुछ लोग स्वाभाविक और स्वाभाविक हैं, वे कहते हैं – हमें एक बिंदु तक ढीले कटौती की जरूरत है हम में से प्रत्येक को हमारे पैटर्न को समझने और नुकसान को कम करने के तरीके सीखने की जरूरत है।
अपने पैटर्न के आधार पर, फ़ेटिंग, जो पदार्थ के दुरुपयोग और नशे पर दो पेशेवर मैनुअल के लेखक भी हैं, निम्नलिखित सलाह प्रदान करते हैं:
स्वैच्छिक गैरसैनिक कुछ लोग शराब और नुस्खे सहित किसी भी दवा का उपयोग करने से इनकार करते हैं। फ़ेटिंग का मानना है कि उन्हें चिकित्सा सलाह का पालन करने और निर्धारित दवाएं लेने की आवश्यकता है
ध्यान में रखना। आप अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं, और सावधानी से पदार्थों का उपयोग करते हैं। उनकी सलाह: पदार्थों के मिश्रण के बारे में सावधान रहें और अपने शरीर की सीमाएं जानें।
प्रायोगिक। ज्यादातर लोग शराब और नशीले पदार्थों के साथ कुछ बिंदु पर प्रयोग करते हैं, आमतौर पर किशोर या उनके बिसवां दशा में कुछ लोग संयम के लंबे समय के बाद प्रयोग करते हैं, वह नोट करती हैं वह प्रयोगकर्ताओं को अपने अनुभवों के बारे में दूसरों से बात करने के लिए आग्रह करते हैं ताकि वे जोखिमों को सही तरीके से मापना सीख सकें।
सामाजिक। आप दूसरों के साथ पीने के अनुभव का आनंद लेते हैं, और आश्वस्त महसूस करते हैं कि आपको पता है कि कब रोकना है जब आप अकेले पी सकते हैं, यह एक आदत नहीं है समस्या: अधिकांश लोग खुद को सामाजिक उपयोगकर्ताओं के रूप में देखते हैं, और उन्हें उनकी आदत हानिकारक होने पर उन्हें बताने के लिए मित्रों या परिवार की आवश्यकता हो सकती है। आखिरकार, द्वि घातुमान पीने आम बात है, लेकिन द्वि घातुमान पीने वालों की संख्या 14 गुणा अधिक है और यह सीडीसी की रिपोर्ट है।
Misuser। आपके पास अति प्रयोग की यादें हैं, आपको खेद है आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं इसके अलावा सुरक्षित स्थितियों की तलाश करें जब आपको ड्राइव करने की ज़रूरत नहीं होगी, या आपके पास एक निर्दिष्ट ड्रायवर है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।
नियमित दुर्व्यवहार यदि आप बार-बार दवाओं और अल्कोहल का दुरुपयोग करते हैं, तो आपका मन चिंता के मोनोलॉग्स से भरा हो सकता है Fettig एक "अस्थायी संयम की छुट्टी" सुझाव है और क्या आप समस्याओं से दूर चलाने के लिए पदार्थों का उपयोग कर रहे हैं के बारे में सोच आप एक ऑनलाइन मॉडरेशन कार्यक्रम के माध्यम से भी चला सकते हैं या एक "एमएम" समूह को या तो व्यक्ति या फ़ोन बैठकों के साथ मिल सकते हैं। एक एए (शराबियों के नाम से जाना) समूह के विपरीत, जिस पर संयम की आवश्यकता होती है, एक समूह में एमएम समूह में मॉडरेशन मैनेजमेंट नामक समूह के तत्वावधान में आपको वापस कटौती करने में मदद मिलेगी।
मुसीबत। कुछ लोग इस मुद्दे पर पहुंचते हैं जहां वे दैनिक जीवन से निपटने के लिए पदार्थों का उपयोग करते हैं। यह मस्ती के लिए नहीं है, लेकिन अस्तित्व है आपके पास शारीरिक व्यसन नहीं हो सकता है और आप छोड़ने से इनकार कर सकते हैं आप एक मॉडरेशन समूह के लिए एक अच्छा उम्मीदवार हैं, जो आपकी समस्या को और भी खराब होने से रोक सकते हैं
साया। किसी और की तरह रहना, बिलों का भुगतान करना और अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करना संभव है, लेकिन पार्टी की दवा का उपयोग करना – या निर्धारित दवा का अति प्रयोग करना – वर्ष के हर दिन अपनी आदत के कारणों को देखकर और व्यावसायिक सहायता प्राप्त करने की सलाह देते हुए, जिसमें दवाएं शामिल हैं, जो कटौती करने की कोशिश करते हैं।
चौकस। आप तय कर सकते हैं कि आपको एक समस्या है, कारणों का अन्वेषण करें, और फिर से पीना शुरू होने से पहले संयम की लंबी अवधि के माध्यम से जाना। इस पर एक करीबी नजर रखो; देखकर कि आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए सावधान रहने की आवश्यकता होगी
बंद उपयोगकर्ता संयम एक विकल्प है, जो जीवनकाल को समाप्त या नहीं कर सकता है
लत। शब्द "नशे की लत," "मादक द्रव्य" या "शराबी" अक्सर ढीले हो जाते हैं; पेशेवर लक्षणों की एक सूची के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति का मूल्यांकन करते हैं बुरे संकेतों में वृद्धि हुई सहिष्णुता (एक ही प्रभाव के लिए दवा की अधिक जरूरत होती है), व्यभिचार (इसे कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में सोचने का समय व्यतीत करना), और गैर-जिम्मेदारियां (दवा का इस्तेमाल आपके काम या अन्य दायित्वों और लक्ष्यों के साथ दखल देने) में शामिल हैं। अन्य पुरानी बीमारियों की तरह, व्यसन अक्सर दुराचार और छूट के चक्र पैदा करता है। तो आप थोड़ी देर के लिए बेहतर हो सकते हैं, लेकिन वसूली के लिए उपचार या कार्यवाही के बिना, व्यसनों की प्रगति और विकलांगता या समयपूर्व मृत्यु हो सकती है, अमेरिकन सोसाइटी ऑफ एडिक्शन मेडिसिन नोट्स जब आप नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं, फ़ेटींग कहता है, आपको तत्काल पेशेवर मदद की ज़रूरत है
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