खाना मेरा दोस्त है इस चेतावनी को सामने रखा जाना चाहिए मुझे बिल्कुल खाना पसंद है सारे भोजन। अन्य संस्कृतियों से व्यंजनों का आनंद लेना एक अतिरिक्त विशेष आनंद है मैं भी खाना पकाने से प्यार करता हूं और "अच्छा भोजन" तैयार करने और खपत करते हुए रोमांचित हूं। फिर भी नमकीन व्यवहार या कुछ चॉकलेट के थैले को उतना ही सुखद लगता है। मैं वास्तव में भेदभाव नहीं करता मैं एक बार मेरी छोटी बहन की अतुल्य होममेड कुकी दुर्घटना में शर्मिंदा होने के लिए कबूल करता हूं, साथ ही साथ रेफ्रिजरेटर को कुछ बेहतर खाने के लिए स्कैन कर रहा हूं। मुद्दा यह है कि मुझे पता है कि यह भूख के समय किसी भी भोजन के शिकार होने की तरह है और जब मेरा रक्त शर्करा अजीब से बाहर था (या जब मैं बिना परेशानी से तनावग्रस्त हो गया) तब से ज्यादा खाकर निजी अनुभव मिला। इसलिए, यह पोस्ट किसी ऐसे व्यक्ति से एक व्याख्यान नहीं है जिसका सबसे सही और साफ आहार है और आपसे मेरे रास्ते की कोशिश करने के लिए आग्रह कर रहा है- इसके विपरीत किसी व्यक्ति द्वारा भोजन के अत्यधिक प्यार से लिखा गया है, जिसने जीवन भर नेविगेट किया और शोध किया है। मानव शरीर पर उनके प्रभाव पर आहार, भोजन, और विषाक्त पदार्थों के बदलते ज्वार
मेरा पहला कैरियर जैव-विज्ञान संबंधी विज्ञान में था और मैंने सभी विषैले रसायनों, शोर और वायु प्रदूषण, पानी और स्वास्थ्य पर अन्य पर्यावरणीय प्रभावों के बारे में सीखा। विष विज्ञान का अध्ययन करते समय, मैं एक उच्च प्रोटीन आहार और कैंसर के संबंध में कुछ शोध पढ़ता हूं। मैं तुरंत शाकाहारी बन गया तब मैं दूध में कैसिइन और लैक्टोस के खतरों के बारे में सीखा, इसलिए मैं एक शाकाहारी बन गया अजीब बात है, मेरे पास उस समय के दौरान भारी स्वास्थ्य समस्याएं थीं फिर भी मेरी नौकरी और कुछ खतरनाक रसायनों और प्रदूषकों के संपर्क में होने के कारण, मैंने यह मान लिया था कि मेरे सिरदर्द, चक्कर और गैस्ट्रिक संकट उस से था।
फिर मैंने करियर बदल दिया और मनोविज्ञान और एक के स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव के बारे में सीखा। मैंने खुद पर बहुत काम किया (जैसा कि प्रशिक्षण में किसी भी अच्छा परामर्शदाता मनोचिकित्सक करेंगे) और ध्यान और मंत्र के बारे में सीखा। लुईस हे की "हील ऑर बॉडी" मेरी खुद की इलाज करने के लिए मेरी नई रजत बुलेट थी। मैं प्रबुद्ध था मैं शायद उन लोगों में से एक था जिन्होंने सोचा था कि वे यह सब जानते थे- और सिर्फ अगर आप कहते हैं और अपनी भावनाओं को महसूस करते हैं, तो आप भी एक पुरस्कृत और उत्थान जीवन का आनंद ले सकते हैं। (आह चिकित्सक-प्रशिक्षण की खुशियाँ … हम वास्तव में यद्यपि अच्छे से मतलब हैं।)
उसके बाद कुछ अन्य चीजें हुईं जीवन हुआ मेरा शोध जारी रखा अनुभवजन्य आधारित साक्ष्य मेरी नई लिटमस टेस्ट थी। मैं सभी के लिए इलाज के लिए शुद्ध विज्ञान का अध्ययन करने के लिए वापस आ गया था। तब एक समग्र चिकित्सक के साथ एक बहुसंख्यक सहयोग हुआ और मैंने यह सब सीख लिया कि लोगों की चयापचय प्रणाली किस प्रकार अलग-अलग हैं यह समझ में आया जैसे कुछ पौधों विशेष भौगोलिक स्थानों के लिए स्थानिक हैं और गलत वातावरण में कामयाब नहीं हो पाती हैं, मैं देख सकता हूं कि लोग समान क्यों हो सकते हैं। हमारी जेनेटिक विरासत और खाद्य पदार्थ, जो हम मूल की हमारी संस्कृतियों से खाए हैं, हमारे डीएनए और अलग-अलग ईंधन आवश्यकताओं में सूक्ष्म अंतर बता सकते हैं। मेरे प्रकार का आकलन करने में, मैंने सीखा कि मैं उच्च-पुरीन, उच्च प्रोटीन प्रकार था।
क्या?
मांस खाने के कई सालों के बाद, मुझे पता चला कि मेरा शरीर वास्तव में उच्च शुद्धिकारक खाद्य पदार्थ जैसे बेकन और जिगर पर कामयाब हो सकता है।
Bleh।
अन्य चयापचयी प्रकार ने शाकाहारी प्रकार के आहार पर सबसे अच्छा किया जबकि अन्य मिश्रित थे मेरा मांस के बारे में सब कुछ था पनीर भी
इसलिए मैंने इसे करने की कोशिश की अटकेन प्रकार के इस गुफाओं का प्रकार आहार का प्रकार जब मेरे स्वास्थ्य के अधिकांश मुद्दों में सुखाया जाता था तो मैं चौंक गया था। मैं वास्तव में बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया तृप्त। खुश। कम उदास कम हार्मोनल अधिक लचीला
आहार और स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य विकारों पर भोजन के प्रभाव को देखने वाले अध्ययनों की अधिकता का परीक्षण करने में, मैं उन क्षेत्रों में इन शोधों की कमी के कारण अधिक से ज्यादा प्रभावित हुआ हूं जो कि आहार और स्वास्थ्य के मूल्यांकन में चयापचय प्रकारों को अलग करता है (हाँ , मैं इस पर शोध के अवसरों की खोज करने की प्रक्रिया में हो सकता है, इसलिए यदि आप कुछ समान कर रहे हैं तो मुझसे संपर्क करने में संकोच न करें)। मैं जो साझा कर सकता हूं वह यह है कि ईंधन मिश्रण नहीं खा रहा है जो आपके शरीर की आवश्यकता है, आप वजन या नुकसान, धूमिल सोच, अवसाद, मनोदशा, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, तंत्रिका तंत्र विकार, थकान, मतली, cravings जैसे कई हानिकारक लक्षणों को कर सकते हैं , पाचन विकारों, सिरदर्द और सिरदर्द, और अन्य कई परिस्थितियों में सूजन हो सकती है क्योंकि अनुचित ईंधन मूल रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर लगाम लगा रहा है।
कुंजी लेना यह है कि कोई भी आहार आपकी बीमारी का इलाज नहीं करेगा या आपके स्वास्थ्य को बढ़ाएगा।
उदाहरण के लिए, मैं व्यक्तिगत तौर पर गेब्रियल क्यूसेंस द्वारा सजनेस एटिंग से प्यार करता हूं मैं अपने समग्र दृष्टिकोण से प्यार करता हूं और सहमत हूं। आखिरकार वह एक शाकाहारी आहार निर्धारित करता है
मेरी यात्रा में, मैंने आयुर्वेदिक प्रकारों और चीनी चिकित्सा प्रकारों में भी भ्रष्टाचार किया है। कम से कम इन्हें थोड़ा और अधिक लक्षित किया जाता है क्योंकि वे "सभी" लोगों के लिए "एक भोजन" का आशय नहीं देते हैं मैं परीक्षण के विज्ञान को पसंद करता हूं यदि आपके शरीर परम्पराशिपी प्रभावशाली या सहानुभूति का प्रभावशाली है और यदि आप अन्य घटकों के बीच तेज या धीमी ऑक्सीडिजर हैं यह समझ में आता है और मेरे लिए यह सही साबित होता है क्योंकि मैं हर बार क्युजेंस शाकाहारी दृष्टिकोण (या अन्य विशेषज्ञों का सैद्धांतिक रूप से उनके साथ गठबंधन करने वाले कई विशेषज्ञों) की कोशिश करता हूं। मेरी सबसे अच्छी detoxes एक कम carb आहार से स्टेम लगता है मेरे लिए।
आप अलग हो सकते हैं हो सकता है कि आप भी कम कैलोरी से कम वसा वाले सभी आहार पागल हो जाएं, मास्टर कम कार्ब, या जोन आहार, पालेओ और चीनी-बस्टर्स (बहुत सारे पढ़ने के लिए बहुत सारे हैं) को महसूस करते हैं और निराश, भ्रमित और महसूस करते हैं मिश्रित-परिणाम मिला है फिर, यदि आप मेरी तरह कुछ भी हो, तो आप संसाधित जंक फूड खाने और खाने खा सकते हैं। या आप जीवन से निपटने में इतने व्यस्त हैं कि आप पर विचार करने के लिए समय नहीं था कि क्या आप अपने लिए सही खा रहे हैं। शायद आप खाने के लिए सरकार द्वारा सुझाए गए पिरामिड का पालन करें। फिर फिर आप पूरी तरह से स्वस्थ (मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक) हो सकते हैं और अपने ईंधन मिश्रण को फिर से बदलने की आवश्यकता नहीं है। आपके लिए अच्छा हैं!
हालांकि यदि आपको कुछ प्रकार के लक्षण आ रहे हैं, तो मैं एक कदम वापस लेने और अपने व्यक्तिगत चयापचयी प्रकार को खोजने के लिए प्रोत्साहित करता हूं ताकि आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकें जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का व्यक्तिगत रूप से समर्थन करेंगे। (एक किताब, मेटाबोलिक टाइपिंग आहार एक आसान आत्म-परीक्षण प्रदान करता है)। मैं आपको उन खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखने के लिए भी प्रोत्साहित करता हूं जिनके लिए आपको अधिक भोजन करना पड़ता है क्योंकि आप वास्तव में उन खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकते हैं, इसलिए आप इसे चाहते हैं और फिर दीर्घकालिक गैस्ट्रिक अप्रिय के साथ अल्पकालिक राहत प्राप्त करें। कई स्थानीय पोषण विशेषज्ञ एलर्जी के लिए परीक्षण कर सकते हैं या आप कुछ खाद्य पदार्थों को काटने की कोशिश कर सकते हैं और देखें कि आपको कुछ हफ्तों के बाद कैसा महसूस होता है।
अतिरिक्त रिमाइंडर्स में यह सुनिश्चित करना शामिल है कि आप बहुत सारे तरल पदार्थ (शुद्ध पानी) को हाइड्रेट और फ्लश तक प्राप्त कर रहे हैं, बहुत अधिक नींद प्राप्त करें (आपके अधिवृक्क ग्रंथि हर रात 10 बजे से रात के मध्य रात तक रीसेट करते हैं!), सुरक्षित परिवार और मित्रों को गले लगाओ (स्पर्श को ठीक करता है और डोपामिन और अन्य सुरक्षात्मक कारकों को बढ़ाता है!) और ध्यान लेने के लिए समय निकालना। यहां तक कि अगर यह केवल विराम और पूरे दिन पांच लंबी गहरी साँस लेने के लिए है। क्या यह आपके जीवन में किसी चीज के लिए आभारी महसूस करता है (जैसे कि पढ़ने या साँस लेने का मौका) और आप बेहतर महसूस करेंगे।
विचार करने के लिए अन्य नोट्स आपके स्वास्थ्य से सावधानी बरतें और नियमित चिकित्सा जांच-अप की तलाश करें। अगर आपके गुर्दे को कोई खतरे हैं, तो हरी सब्जियां और रस आपके दोस्त नहीं हैं और आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं ताकि सुनिश्चित करें कि आपके अंग इष्टतम स्तर पर (आपके फेफड़ों सहित) काम कर रहे हैं। अपने पर्यावरण की जांच भी करें खतरनाक रसायनों या राडोण गैसों से सावधान रहें जो आपकी नींव से निकलते हैं। किसी भी कार्बन मोनोऑक्साइड लीक के लिए हीटर की जांच करें। पेंट और पानी में सीसा का परीक्षण करें और अपने बच्चों की रक्षा करें।
आप अपने सर्वश्रेष्ठ अधिवक्ता हैं इसलिए बड़ी सोचें और कई ट्रिगर देखते हैं जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य और मन की स्थिति को बाधित कर सकते हैं। आपको राहत के लिए मानसिक स्वास्थ्य निदान और संबंधित नुस्खे की आवश्यकता नहीं हो सकती है यदि आप इन अन्य संभावित कारणों से इनकार कर सकते हैं, तो इसके बदले यह बहुत बेहतर होगा ताकि आप अद्भुत तरीके से जीवित और जीवन का अनुभव कर सकें जिससे कि दैवीय omnipotent इंटेलिजेंस आप (और भोजन के लिए अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं) तैयार की है।
आहार के बारे में याद करने के लिए अंक:
