वजन कम करने के लिए असामान्य तरीके
चार्लोट एच। मार्के और लॉरी ए। सोसा द्वारा
हमने हाल ही में लेना डनहम द्वारा पोस्ट की गई एक ब्लॉग में हुआ था, जिसने कभी न खत्म होने वाली मीडिया के ध्यान से "वजन कम करने के तरीके" के साथ अपनी हताशा की चर्चा की। उसने अपने कुछ "आहार सुझावों" को समर्पित किया, जिसमें "दिन में 1 9 घंटों तक सो रही थी, "" चिंता विकार, "और" एक चुनाव जो अमेरिकी ग़ैर-ग़लतियों की वास्तविक गहराई का खुलासा करता है। "
हम डनहम की सूची में जोड़ना चाहते हैं, फ्रेड आहार के साथ जलन की भावना में, और हम जितना उपहास कर सकते हैं, उतना हम भी जुटा सकते हैं। हम बिना नियोजित वजन घटाने के लिए जी रहे हैं और हम जानते हैं कि "सही" वजन के लिए कभी-कभी न खत्म होने वाली खोज के मुकाबले हमारे स्वास्थ्य और भलाई को प्राथमिकता से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
तो, हमारे "शीर्ष 10" असामान्य, अकल्पनीय, और वजन कम करने के अनियोजित तरीके हैं:
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1) लस को असहिष्णुता विकसित करना। लस के प्रति संवेदनशील या असहिष्णु होने के लिए आपको सीलिएक रोग होने की ज़रूरत नहीं है वास्तव में, कुछ शोधों से पता चलता है कि कम से कम बहुत से लोगों में गैर-सीलियाक गेहूं की संवेदनशीलता होती है, जिनके पास सीलिएक रोग होता है। दोनों स्थितियों के लक्षण व्यक्ति से भिन्न होते हैं, लेकिन वजन कम होने से शरीर में लस को सही तरीके से पचाने में असमर्थता का एक संभावित अभिव्यक्ति हो सकता है।
2) तलाकशुदा हो जाओ। यह अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है कि वैवाहिक बदलाव वजन में उतार-चढ़ाव के साथ जुड़ा हुआ है। कई लोगों के लिए तलाक के साथ वजन कम होने की संभावना है। हालांकि, शादी वजन के साथ जुड़ा हुआ है यह शादी के केक से शुरू होता है, लेकिन ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं होता है। लेकिन किसी ने शादीशुदा होने की तलाक लेने की योजना नहीं बनाई है-भले ही इसका वजन कम होने का मतलब हो।
3) फ्लू और / या दस्त के एक रॉकिन के मामले में स्वयं का पता लगाएं। फ्लू एक बहुत ही अहानिकारक बीमारी की तरह लगता है, जब तक कि आप अपने बिस्तर में कुछ बीतने के लिए बीमार हो पाते हैं, तब तक कुछ पानी पीने के लिए पर्याप्त रूप से अपने सिर को ऊंचा करने में सक्षम नहीं है। हाँ, आप वजन कम होने की संभावना है। क्या यह इतना कीमती है? मुश्किल से। विशेष रूप से, यदि आप उस जटिलताओं का शिकार करते हैं जो उस समय तक रुक जाती है।
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4) एक माता पिता, साथी, या अन्य किसी को खो दिया है यद्यपि हर तरह से दु: ख का जवाब उसी तरह नहीं होता है, अल्पावधि में, दुःख-तकलीफ की प्रक्रिया में शायद ही कभी भोजन करना पड़ता है वास्तव में यह माना जाता है कि तीव्र कठिनाइयों का सामना करते समय प्राथमिकता है।
5) भोजन के विषाक्तता प्राप्त करें हम सब वहा जा चुके है। एक मिनट में आप ठीक महसूस कर रहे हैं और अगले मिनट में आप अपने बाथरूम में एक शाम के लिए प्रतिबद्ध हैं। सीडीसी के मुताबिक, हर साल 48 मिलियन लोग बीमार होते हैं और खाद्यजनित बीमारियों से हजारों लोग मर जाते हैं। अनिवार्य रूप से, यदि आप कुछ बुरा, कच्चा समुद्री भोजन के साथ एक मुक्केबाज़ी के बाद पैमाने पर कदम रखते हैं, तो आप अपने आप को हल्का मिलेगा।
6) बृहदांत्रशोथ या किसी अन्य पाचन रोग का अधिग्रहण। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड पाईजेस्टिव एंड किडनी डिज़ेस का अनुमान है कि 60-70 मिलियन लोग अमेरिका में पाचन रोग से प्रभावित होते हैं इनमें से कुछ को अल्पकालिक या अपेक्षाकृत प्रबंधनीय बीमारियों के रूप में अनुभव किया जा सकता है, जबकि कुछ गंभीर, जटिल और जीवन-धमकी दे रहे हैं । भले ही, वजन घटाने अक्सर एक पहचान लक्षण है। लेकिन, कोई भी वजन कम नहीं करना चाहता क्योंकि वे शारीरिक रूप से भोजन को पचाने में असमर्थ हैं
7) बहुत अधिक तरह से पीने के लिए और फिर सचमुच "अपने कुकीज़ टॉस।" कुछ सबक कठिन तरीके से सीखा है हम में से बहुत से लोगों के लिए, हमारी सीमाएं, जब अल्कोहल की बात आती है, केवल एक बार बहुत देर हो चुकी है। कुछ पाउंड वजन कम करने के लिए अपने आप को निर्जलीकरण करना चाहते हैं? बिंग पीने से वह लक्ष्य पूरा होगा (लेकिन यह घातक हो सकता है कि जटिलताओं को जन्म दे सकता है!)
8) तनाव असली तनाव का मतलब है कि खाने के लिए कोई समय नहीं है। यह महसूस हो सकता है कि आप पानी चल रहे हैं और अपने सिर को बचाए रखने में मुश्किल है। मोटापे पर तनाव के दीर्घकालिक प्रभावों का दस्तावेजीकरण शोध है। लेकिन, अल्पावधि में, कुछ लोगों को जब वे तनावग्रस्त हो जाते हैं तो उन्हें खाना खाने में मुश्किल लगता है।
9) सुबह बीमारी लगभग 50 प्रतिशत गर्भधारण मतली से जुड़ी होती है और
उल्टी। महिलाओं का एक छोटा सा हिस्सा इस तरह का अनुभव करता है कि वे गर्भावस्था के दौरान वजन कम करते हैं और स्वास्थ्य जटिलताओं का अनुभव कर सकते हैं। यह वैसे ही नहीं है कि कोई भी अपना वजन कम करना चाहता है – खासकर जब स्वस्थ गर्भावस्था में 15-30 पाउंड का वजन शामिल होता है
10) गरीबी हम कभी भी वास्तविक, सच्चे गरीबी के बारे में नहीं जानते कि भाग्यशाली हैं। लेकिन, लगभग एक दशक का कॉलेज और ग्रेजुएट स्कूल का मतलब है कि हम जानते हैं कि गरीब होने का क्या मतलब है। हम जानते हैं कि किराने की दुकान पर खरीदारी की टोकरी में जो कुछ भी आप डालते हैं, उसकी मानसिक रूप से गणना करना मानसिक रूप से कैसा लगता है। अनुसंधान से पता चलता है कि गरीबी, खाद्य असुरक्षा, और पोषण संबंधी परिणामों के बीच जटिल संबंध हैं; लेकिन कोई भी सवाल नहीं है कि जब आप भोजन खरीदने का जोखिम नहीं उठा पाते तो यह अच्छी तरह से खाएं।
यद्यपि यह सांस्कृतिक रूप से वज़न घटाने की तलाश में लगातार होना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह हमेशा उचित नहीं होता है और यह हमेशा किसी के परिस्थितियों पर स्वस्थ प्रतिक्रिया नहीं होता है। अगली बार जब आप अपने हाल के वजन घटाने पर किसी को बधाई देने का प्रयास करते हैं, तो इसे ध्यान में रखें।
डॉ। चार्लोट मार्के द्वारा स्मार्ट लोग डूट डाइट (दा कैपो लाइफेलोंग बुक्स और नीरो) अब उपलब्ध हैं, यहां। आप ट्विटर पर डॉ। मार्के (@ चेरमार्क), फेसबुक (डॉ। चार्लोट मार्के और स्मार्टनफिट), Pinterest और उनके वेबसाइट स्मार्ट लोग डॉट्स डाइट (www.SmartPeopleDontDiet.com) का अनुसरण कर सकते हैं।
