एडीएचडी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कई दवाएं सार्वभौमिक प्रदर्शन बढ़ाने वाले हैं इसका मतलब यह है कि वे ऐसे लोगों के प्रदर्शन में वृद्धि करेंगे, जिनके पास अंतिम परीक्षा सप्ताह के दौरान एडीएचडी के पास कई विश्वविद्यालय के छात्र नहीं हैं।
डॉ। लैरी डिलर ने अपनी नई पुस्तक "रेमिअमिंग रिटलिन" में एक चेतावनी दी है कि हम उत्तेजनात्मक नुस्खे की महामारी के बीच में हैं जो संभवत: मूल्य प्रणाली द्वारा संचालित होते हैं जो किसी भी कीमत पर प्रदर्शन को धक्का देते हैं। डा। डिलर ने 32 साल तक बच्चों के लिए रतालिन प्रकार की दवाएं निर्धारित की हैं और इसलिए वह रिटलिन के खिलाफ नहीं हैं क्योंकि उनका मानना है कि यह एडीएचडी के इलाज में एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है, उसकी सख्त चेतावनी सभी अधिक विश्वसनीय है। वह लिखता है,
"पिछले साल करीब 84,000 टन, संयुक्त राज्य में उत्पादन के लिए कानूनी गति के टन (!) को मंजूरी दी गई थी। यह अमेरिका में प्रत्येक आदमी, महिला और बच्चे के लिए आधे से ज्यादा पाउंड है। हम दुनिया की जनसंख्या का 4% हैं लेकिन राइटिन का 80% उपयोग करते हैं। हमारे मूल्यों (किसी भी कीमत पर प्रदर्शन) के बारे में जो कुछ भी कहते हैं, इसके अलावा मैं एक और चिकित्सक द्वारा निर्धारित उत्तेजक दुर्व्यवहार महामारी के खतरे के बारे में गंभीरता से चिंतित हूं। हमारे पास हर 20 साल या इतने महामारियों के नियमित चक्र होते हैं (पिछली बार 1 9 70 में जब महिलाएं अपने डॉक्टरों से वजन कम करने के लिए डेक्सेडरिन ले गईं और कई आदी हो गए)। यहां रितलिन के बारे में विडंबना है वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए यह वास्तव में सुरक्षित है बच्चे न तो दवा का उपयोग करते हैं और न ही उन्हें उच्च खुराक पसंद है। वे कहते हैं कि वे परेशान या अजीब लग रहा है शिकायत करते हैं। पुराने किशोर और वयस्कों को गोलियों तक पहुंच है और वे उच्च खुराक की तरह कह रहे हैं कि उन्हें शक्तिशाली और भव्य लगता है। मुझे डर है कि हम वास्तव में किसी अन्य चिकित्सक द्वारा निर्धारित महामारी के मध्य में हैं और मैं आपको चेतावनी के साथ छोड़ देता हूं कि जो समाज ड्रग्स का उपयोग करके मुकाबला करता है, वह अपने जोखिम पर है। "
इस महामारी के बारे में दुखद बात यह है कि प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए इतने सारे अतिरिक्त या वैकल्पिक तरीके हैं। भविष्य के पदों में, मैं विशिष्ट तरीकों का विस्तार करूँगा और अन्य रणनीतियों के माध्यम से प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए अनुसंधान का हवाला देगा। बस आरंभ करने के लिए, मैं नीचे प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए 38 रणनीतियों की सूची देगा। यह सूची किसी भी तरह से व्यापक नहीं है और न ही यह उपकरण किट का उपयोग मैं एडीएचडी के साथ कोचिंग परिवारों और वयस्कों में उपयोग कर रहा हूं। हालांकि यह सुझाव देता है कि ध्यान और प्रदर्शन में घाटे के लिए दवाएं पहले इलाज के दृष्टिकोण नहीं होनी चाहिए। यहाँ जाता हैं:
ध्यान घाटे का प्रबंधन
1. तनाव में कमी द्वारा ध्यान में वृद्धि
2. एक कार्य में रुचि बढ़ाने से ध्यान में वृद्धि करें
3. प्राथमिकता द्वारा ध्यान में वृद्धि
4. अनुचित मांगों को नहीं कह कर ध्यान बढ़ाएं
लक्ष्य निर्धारित करके फोकस बढ़ाएं
6. एक मिशन वक्तव्य बनाकर फोकस बढ़ाएं
7. मीट स्पॉट ढूँढना द्वारा फोकस बढ़ाएं
8. प्रकृति में समय बढ़ाकर फोकस बढ़ाएं
9. सूची से न करें करने के लिए फोकस बढ़ाएं
प्रेरणा और अति सक्रियता प्रबंधन
10. रुकावट से कमजोर पड़ना कम करें
11. निर्णायक बढ़ोतरी द्वारा कमजोरी को कम करें
12. "आपसे क्या मतलब है?" पूछते हुए आवेग कम करें
13. संकोच प्रबंध द्वारा भाव कम करें I
14 लिस्टिंग परिणामों से कमजोरी कम करें
15. अनुरोधों में शिकायतों को अनुवादित करके कमियां कम करें
16. कम्यूनिकेशन कौशलों का अभ्यास करके प्रेरणा कम करें I
17. सकारात्मक आत्म-चर्चा बढ़ाने से कमजोर पड़ना कम करें
18. स्व-देखभाल बढ़ाने से अति-सक्रियता को कम करें
19. व्यायाम और राहत बढ़ाने से सक्रियता कम करें I
20. भावनाओं को प्रबंधित करके दृढ़ता में वृद्धि करें
21. लाभों की जागरूकता बढ़ाने के द्वारा दृढ़ता में वृद्धि
22. स्व-आलोचना को कम करके दृढ़ता बढ़ाएं
23. पुरस्कार को बढ़ाने के द्वारा दृढ़ता में वृद्धि
24. बाधाओं का अनुमान लगाकर कार्य पूरा करना बढ़ाएं
25. यूनेट आवश्यकताओं को पहचानकर कार्य पूरा करें
26. समर्थन मांगने के लिए कार्य पूरा करें
असली दुनिया की सफलता बनाएँ
27. गिरावट घटाने से प्रेरणा बढ़ाएं
28. नोटिस प्रगति द्वारा प्रेरणा बढ़ाएं
29. सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके प्रेरणा बढ़ाएं
30. "मुझे क्यों बदलना है?" पूछकर प्रेरणा बढ़ाएं
31. शक्तियों की पहचान करके विश्वास बढ़ाएं
32. पिछले सफलताओं को सूचीबद्ध करके विश्वास बढ़ाएं
33. रिफ्रमिंग द्वारा संगठन बढ़ाएं
34. भावनात्मक अपसेट कम करके संगठन बढ़ाएं
35. प्रौद्योगिकी के साथ संगठन बढ़ाएं
36. प्रत्येक सुबह 10 मिनट तक समय प्रबंधन बढ़ाएं
37. नई आदतें बनाने से समय प्रबंधन बढ़ाएं
38. संकेत और अनुस्मारक का उपयोग करके समय प्रबंधन बढ़ाएं
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डॉ। लारा होनोस-वेब एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और एडीएचडी का उपहार, एडीएचडी गतिविधि बुक का उपहार, वयस्कों का उपहार, किशोर के लिए एडीएचडी कार्यपुस्तिका और डिप्रेशन को सुनना: कैसे आपकी दर्द को समझना आपकी जिंदगी को ठीक कर सकता है
