चिंता हमारे समाज में बड़े पैमाने पर है एक मनोरोग लक्षण के रूप में, यह कई लोगों को मनोचिकित्सा के कार्यालयों में लाता है, और / या दवा राहत की मांग में वही पुरानी बातों के लिए सच है, अक्सर जीवन स्थितियों के बारे में चिंताजनक है, खासकर उन लोगों पर जो वास्तव में नियंत्रण नहीं कर सकते हैं या उनपर प्रभाव पड़ सकते हैं। लेकिन दो हाल के, असंबंधित अध्ययन कुछ उपयोगी जानकारी प्रदान करते हैं: चिंता और चिंता करना फायदेमंद हो सकता है … यदि आप जानते हैं कि उन्हें कैसे "प्रयोग" करना है
अधिकतर, पुरानी या स्थिति संबंधी चिंता एक विदेशी, अवांछित स्थिति है; कुछ तोड़ने के लिए अगर उन्मूलन नहीं। यह रिश्ते, काम और सामान्य रूप से जीवन पर कमजोर पड़ सकता है। एक ही समय में, बहुत से लोग पुरानी चिंता से ग्रस्त हैं – चिंता के कारण चिंता से अलग – चिंता का कारण अनिर्णय, रुढ़ि, और चिंतन के व्यापक अर्थ से अधिक होता है – जो कुछ हो सकता है या न हो, हो सकता है कि आपको सौदा करना पड़ सकता है साथ में; या जो आपके नियंत्रण से बाहर है
चिंताग्रस्त लोगों के बारे में देखे गए अध्ययनों में – चिंता करने वालों के बारे में पता चला – शोधकर्ताओं ने सोचा कि चिंताएं जो कुछ कार्यवाही या स्थिति बनाम चिंता का एक नकारात्मक नतीजा है , जो खतरे से डरते हुए डरने से डरते हैं, उस चिंता के बीच मौजूद हो सकते हैं।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के अनुसंधान, यह इंगित करता है कि यह मुख्य रूप से खतरे लेने का डर है जो चिंताजनक लोगों में सबसे महत्वपूर्ण है। यही है, "… उत्सुक लोगों को गैर-चिंताजनक लोगों की तुलना में जोखिम लेने के लिए अनिच्छुक हैं," मुख्य लेखक कैरोलिन शेरपिन्टर ने कहा। उन्होंने कहा, "इससे पता चलता है कि हमें चिंतित व्यक्तियों को नकारात्मक परिणामों के प्रति उनकी संवेदनशीलता को कम करने के बजाय जोखिम की उनकी सहनशीलता को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।" शोध जैविक मनश्चिकित्ता में प्रकाशित किया गया था ।
निष्कर्ष बताते हैं कि कैसे चिन्तित लोगों के लिए कदम उठाने में मदद करने के लिए चिंताएं सहायक हो सकती हैं – जो उन क्षेत्रों में जोखिम पैदा करने के लिए सहिष्णुता को धीरे-धीरे मजबूत करती हैं जो चिंता उत्तेजित करती हैं बेशक, चेतावनी यह है कि अध्ययन ने चिंता को एक संज्ञानात्मक मुद्दे के रूप में देखा है, नए शिक्षा से लाभ हुआ है। और जो कई बेहोश भावनात्मक मुद्दों पर ध्यान नहीं देता जो जोखिमों को रोकते हैं, भले ही ऐसा चिंतित व्यक्ति ऐसा करने की इच्छा रखता हो। लेकिन चिंता की अंतर्निहित भावनात्मक जड़ों से निपटने के लिए अच्छे चिकित्सा के साथ अनुसंधान द्वारा प्रदान की गई अंतर्दृष्टि का संयोजन अधिक मनोवैज्ञानिक लचीलापन और स्वास्थ्य की दिशा में एक सहायक पथ हो सकता है।
इसी तरह, दूसरे अध्ययन में यह देखा गया कि कैसे मानसिक चिंता बढ़ने में मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बढ़ाने में सकारात्मक, फायदेमंद भूमिका भी हो सकती है। शोध में पाया गया कि चिंता के कुछ रूप फायदेमंद हो सकते हैं। यही है, यह एक समस्या को हल करने के लिए प्रेरणा को सक्रिय कर सकता है, और – कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, रिवरसाइड इस मीडिया रिलीज में – आघात और अवसाद से चंगा करने में मदद करता है।
प्रमुख लेखक केट स्वीनी बताते हैं कि यह चिंता अप्रिय घटनाओं से बचने के संबंध में निवारक और सुरक्षात्मक व्यवहार का समर्थन कर सकती है। वह बताती है कि चिंता का एक बड़ा कारण यह है कि यह दर्दनाक घटनाओं, अनुकूली तैयारी और योजना, अवसाद से वसूली, और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में हिस्सा लेने से पुनर्प्राप्ति को सहायता कर सकता है।
वह कहते हैं कि शोध से पता चलता है कि जो लोग अधिक चिंता की रिपोर्ट करते हैं वे स्कूल या कार्यस्थल में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं यदि वे तनावपूर्ण घटनाओं के जवाब में अधिक जानकारी चाहते हैं; और फिर अधिक सफल समस्या सुलझाने में संलग्न हैं। यही है, चिंता का एक बड़ा सकारात्मक लाभ उन परिस्थितियों में अधिक ट्यून किया जा रहा है जिनके लिए कार्रवाई की आवश्यकता होती है। अध्ययन सामाजिक और व्यक्तित्व मनोविज्ञान कम्पास में प्रकाशित किया गया था।
फिर से, मुझे लगता है कि अनुसंधान सीमित है कि विभिन्न व्यक्तित्वों के बीच "चिंता" के विभिन्न स्तर हैं और लोगों के अनुभवों के बीच में भावनात्मक संघर्ष के प्रभाव होते हैं लेकिन स्वीनी मानते हैं कि "… बहुत ज्यादा और बहुत कम चिंता प्रेरणा के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, लेकिन सही मात्रा में चिंता के बिना प्रेरित हो सकती है … सही मात्रा में चिंता करने की चिंता बिल्कुल चिंता की बात नहीं है।"
और यह चिंता की सकारात्मक क्षमता का उपयोग करने की कुंजी है – बशर्ते कि यह अच्छे चिकित्सकीय सहायता के साथ संयुक्त है ताकि उन सकारात्मक लाभों को बनाने में कठिनाइयों को सक्षम किया जा सके। तो, विचार करें कि आप चिंता या पुरानी चिंता के प्रति अपनी प्रवृत्तियों का सकारात्मक उपयोग कैसे कर सकते हैं … अगर आप अपने संभावित ऊपर की पहचान कर सकते हैं
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