20 सुखद अंतिम वर्ष की समीक्षा के प्रश्न

इससे पहले कि आप नए साल के संकल्पों पर कूदें, इस साल के अंत की समीक्षा का प्रयास करें।

स्रोत: अनप्लैश

जब जीवन व्यस्त होता है और मांग होती है, तो अपने और अपने हालात को सुधारने के लिए छोटे–छोटे तरीकों को नजरअंदाज करना आसान होता है। यह विशेष रूप से मामला है यदि आप आत्म-आलोचनात्मक हैं और सबसे आसानी से देखते हैं और याद करते हैं कि आप क्या गलत कर रहे हैं।

इनमें से अधिकांश आत्म-प्रतिबिंब प्रश्नों का विषय आपकी सफलताओं से सीखना है। आपको सभी प्रश्नों का उत्तर नहीं देना है। उत्तर के रूप में कई आप के लिए सुखद होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप सिर्फ दस करना पसंद करते हैं, तो आप विषम या समान संख्या चुन सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप समय के लिए धकेल दिए जाते हैं, तो उत्तर देने के लिए पांच का चयन करना ठीक है (# 1, # 8, # 10, # 13 और # 18 आज़माएं)।

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कोशिश करें: इनमें से किसी को भी अपने साथी, भाई या किसी करीबी दोस्त के साथ बातचीत के स्टार्टर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

वर्ष का अंत आत्म-प्रतिबिंब प्रश्न

1. इस वर्ष आपने कौन सी नई खोज की? आपको क्या पता चला कि आप प्यार करते थे? आपका जवाब कुछ भी हो सकता है जैसे एक नया नुस्खा, एक पॉडकास्ट, या आप एक जिम में शामिल हो गए और पाया कि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं।
2. वर्ष के दौरान आपको सबसे बड़ा सुखद आश्चर्य क्या हुआ? उदाहरण के लिए, आप एक ऐसा कौशल लेने में सक्षम थे, जिस पर आपको महारत हासिल करने की आपकी क्षमता पर संदेह था, आप एक सम्मेलन में जा रहे थे, लेकिन यह वास्तव में अच्छा था, या जब आपका बॉस नई नौकरी के लिए रवाना हुआ तो आप दुखी थे, लेकिन उनका स्थान बदल गया महान हो।
3. इस वर्ष आपको किस उपलब्धि पर सबसे अधिक गर्व है? (यदि आपको याद करना कठिन लगता है, तो वर्ष के प्रत्येक मौसम में वापस सोचने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आपने वसंत, ग्रीष्म, पतझड़ के दौरान क्या हासिल किया? आप सही उत्तर को वापस लेने का प्रयास करने के बजाय अपनी पहली वृत्ति के साथ जा सकते हैं।)
4. वर्ष की आपकी पसंदीदा खरीदारी क्या थी और क्यों? मेरा रोबोट मेरा वैक्यूम क्लीनर था!
5. इस वर्ष आपने एक नई आदत या दिनचर्या बनाई थी जिसने घर या काम में आपकी दक्षता में सुधार किया है। यह वास्तव में छोटा हो सकता है। उदाहरण के लिए, मुझे रात में अपने लैपटॉप को चार्ज करने की अच्छी आदत पड़ गई और हर बार मैं बाहर निकलता हूं ताकि, जब भी मैं इसका उपयोग कर रहा हूं, मुझे कॉर्ड के साथ संलग्न होने की आवश्यकता नहीं है।
6. इस साल आप ने बचने के बजाए सिर का सामना क्या किया, जैसे कि आपने क्रेडिट कार्ड ऋण या एक कठिन बातचीत से निपटा? फिर, आपका उदाहरण बहुत छोटा हो सकता है।
7. आपने इस वर्ष जहां आपने खुशी से काम किया है, वहां आपने किससे मदद मांगी?
8. इस साल आपके लिए सबसे बड़ा सकारात्मक आश्चर्य क्या रिश्ता था? उदाहरण के लिए, आपने एक सहकर्मी के साथ एक घनिष्ठ संबंध विकसित किया है जो आप पहले से करीब नहीं थे, या एक चचेरा भाई जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं वह आपके परिवार के लिए धन्यवाद था और आपको वास्तव में उनसे बात करने में मज़ा आया। शायद कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, वह आपको बहुत समर्थन या प्रोत्साहित कर रहा था, भले ही उन्हें यह भी पता न हो कि उनके कार्य आपके लिए महत्वपूर्ण थे।
9. इस वर्ष आपको अपने जीवन में उनकी भूमिका के लिए किसे धन्यवाद देने की आवश्यकता है?
10. इस वर्ष में बेहतर आत्म-नियमन का एक पहलू क्या है? आपका उत्तर बिस्तर पर जाने से पहले, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने, अपने कैलेंडर पर अपनी नियुक्तियों को रखने से कुछ भी हो सकता है ताकि आप भूल न जाएं, या अधिक सब्जियां खाएं।
11. इस वर्ष आपने क्या लक्ष्य दिया, और आपको ख़ुशी है कि आपने ऐसा इसलिए किया क्योंकि वास्तव में यह आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता नहीं थी।
12. इस वर्ष आपने क्या कौशल हासिल किया है? आपका जवाब प्रौद्योगिकी, घर के रखरखाव, खाना पकाने, काम, या किसी भी चीज़ से संबंधित हो सकता है।
13. इस साल आपने किन साधारण सुखों का आनंद लिया है?
14. उस वर्ष के लिए एक लक्ष्य क्या था जिस पर आपने या उसके माध्यम से आंशिक रूप से पालन किया?
15. इस वर्ष आपने अपने जीवन में किस प्रकार की प्रौद्योगिकी को एकीकृत किया है और यह आपके लिए अच्छा काम कर रही है? आप महसूस कर सकते हैं कि प्रौद्योगिकी हमेशा आपको लाभ नहीं देती है, लेकिन अपनी सफलताओं से सीखने का प्रयास करें। इस आत्म-ज्ञान का उपयोग आपको उन तरीकों पर अंकुश लगाने के लिए विश्वास दिलाता है, जिनमें तकनीक आपके जीवन में आपकी सेवा नहीं कर रही है।
16. इस वर्ष आपने अपने बारे में क्या सोचा?
17. आपने क्या प्रयास किया जो कारगर नहीं हुआ, लेकिन इसे आज़माने की प्रक्रिया ने आपकी सोच को मददगार तरीके से आगे बढ़ाया?
18. इस वर्ष आपकी आत्म-धारणा कैसे बदल गई? किन तरीकों से आपने खुद को पहले की तुलना में अधिक सकारात्मक रूप से देखना शुरू कर दिया है? उदाहरण के लिए, आपने महसूस किया है कि आपको आंतरिक शक्ति या सामना करने की क्षमता मिली है, जिसे आपने महसूस नहीं किया है।
19. इस साल आप क्या सोच रहे हैं? उदाहरण के लिए, आप इस बात से अवगत हो गए हैं कि आप निर्णयों को पूरा कर लेते हैं, और यह आत्म-ज्ञान मददगार रहा है।
20. इस वर्ष आपने किस प्रकार बदलाव किया है? उदाहरण के लिए, आप घर में अधिक रहने और बाहर जाने या कम यात्रा करने का आनंद ले रहे हैं।

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यदि आप आत्म-आलोचनात्मक हैं, तो आप उन चीजों के बारे में सोच रहे हैं जो आप चाहते हैं कि आप इस वर्ष पूरा कर लें, लेकिन ऐसा नहीं किया। उम्मीद है कि इन सवालों ने आपको उपलब्धियों और व्यक्तिगत सफलताओं को देखने के लिए प्रेरित किया है। मुझे उम्मीद है कि इन सवालों ने आपको सिर्फ लक्ष्यों की जाँच के संदर्भ में वर्ष को कम देखने में मदद की है, और एक व्यक्ति के रूप में आप कैसे विकसित हो रहे हैं, इस बारे में अधिक विस्तृत रूप से सोचने के लिए। अगर आप मुझे (@DrAliceBoyes) ट्वीट करना चाहते हैं, तो मुझे इनमें से किसी भी सवाल के जवाब को सुनना अच्छा लगता है!