वॉकिंग ट्रमेटाइज्ड: 21 वीं सदी में क्या यह जीवन है?

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हम अपने रोजमर्रा के जीवन का अनुभव कर रहे हैं … अक्सर गहराई के बारे में पता नहीं है जिसके द्वारा हम दर्दनाक घटनाओं के सदमे से प्रभावित होते हैं। यह संचयी है यह चिंता के हमारे स्तरों को बढ़ाता है यह उच्च असुरक्षा और डर का एक डिफ़ॉल्ट आंतरिक सेटिंग बनाता है। 9/11 के आतंकवादी कृत्यों (हाल ही में असैनिक और पुलिस हत्याओं के लिए बड़े पैमाने पर गोलीबारी से भरा हुआ पिछले 15 सालों से हमारी अपनी मिट्टी पर – जो अमेरिका में हम परिचित नहीं हैं) भयभीत होने के लिए बहुत कुछ दर्शाता है। हम इसे अक्सर जानते हैं; कभी-कभी यह सतह के नीचे रहता है

Shootertracking.com (अपने आप में कुछ हद तक भयावह है कि यह मौजूद है) ने पाया कि पिछले साल अमेरिका में 372 बड़े पैमाने पर गोलीबारी हुई थी, जिसमें 475 लोग मारे गए थे और 1870 में घायल हुए थे (एक बड़े पैमाने पर शूटिंग परिभाषित की गई है जिसमें चार या अधिक लोग मारे गए या घायल हुए हैं)।

मन में, मनुष्य ऐतिहासिक रूप से हिंसक प्राणी रहे हैं और इसलिए दर्दनाक घटनाओं से अवगत कराया गया नया नहीं है। अंतर यह है कि सूचना (टेलीविजन, इंटरनेट और सोशल मीडिया) कई एक्सपोजर और दोहराव पैदा करता है। 24/7 समाचार आउटलेट आंखों के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं और इन कहानियों को अपना ध्यान कैप्चर करते हैं लेकिन इस प्रक्रिया में चल रहे सदमे के मनोरंजन में योगदान करते हैं। मौत, हिंसा और हानि की ये चल रही रिपोर्ट और छवियाँ बहुत निराशाजनक, असहाय और परेशान महसूस करते हैं। और एक प्राकृतिक मानव प्रतिक्रिया आघात है।

आतंकवादी कृत्यों का उद्देश्य आतंकित करना है मिशन पूरा हुआ।

शब्द आघात अक्सर दैनिक भाषा में एक अप्रिय अनुभव अतिरंजना में प्रयोग किया जाता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में नैदानिक आघात का एक उपयोगी और सुलभ परिभाषा है: "… एक दुर्घटना, बलात्कार या प्राकृतिक आपदा जैसी भयानक घटना के लिए एक भावनात्मक प्रतिक्रिया। घटना के तुरंत बाद, झटका और नकार सामान्य हैं। दीर्घकालिक प्रतिक्रियाओं में अप्रत्याशित भावनाएं, फ़्लैश बैक, तनावपूर्ण संबंध और सिरदर्द या मतली जैसी शारीरिक लक्षण भी शामिल हैं। हालांकि इन भावनाएं सामान्य हैं, कुछ लोगों को उनके जीवन के साथ आगे बढ़ने में कठिनाई होती है। "

इन चौंकाने वाली और भयावह कृत्यों और दैनिक जीवन की मांगों के बीच का अंतराल एक अंतर बनाता है; एक विसंगति यह एक असंतोष है जो पैंतरेबाज़ी करने के लिए मुश्किल है। जब किसी व्यक्ति को पता है कि साथी मनुष्यों को बार-बार मारे गए हैं और फिर भी दैनिक जीवन के कार्य जारी रहे हैं, तो क्या करता है जैसे कि कुछ नहीं हुआ: किराने का सामान खरीदा जाना चाहिए; घर साफ किया, और कुत्ते चला गया। यह मतलब नहीं है और यह समझ में नहीं आता है

हम अपने जीवन के संदर्भ में रहते हैं। तो ऐसे नुकसान और त्रासदी की तुलना में जीवन की सतही दैनिक मांगों को लग सकता है, जो खुद को दंडित करना उपयोगी नहीं है।

क्या करें? यह आसान नहीं है कुछ लोग अधिक जल्दी से पुनर्प्राप्त करने में सक्षम हैं; हममें से दूसरे इसे अधिक गहराई से लेते हैं यहां कुछ नैदानिक दृष्टिकोण दिए गए हैं:

दोस्तों, परिवार या पेशेवर के साथ इस बारे में बात करें आप पाएंगे कि दूसरों को भी इन घटनाओं के बारे में भावनाओं को धारण कर रहे हैं और साथ ही एक अकेला महसूस कर सकता है। या आघात के बारे में बात न करें और बस दूसरों के साथ रहें सामाजिक जीवों के रूप में हमें इस आश्वासन की आवश्यकता है।
इसके बारे में लिखें। अंदर से कुछ लेने और कागज पर डालने का कार्य (बाह्य) चिकित्सीय है यह ब्लॉग मेरे अपने परेशान, भ्रम, भटकाव, और चल रही चौंकाने वाली घटनाओं के बारे में अविश्वास को संबोधित करने का मेरा तरीका है।
रचनात्मक तरीके से विचलित। आघात के साथ आने वाली डर और उत्तेजना को कम करना महत्वपूर्ण है। व्यायाम, शौक में पुन: संलग्न या परिवर्तन के लिए संसाधनों को भी जुटाएं।

और अंत में, एक बात को ध्यान में रखने की कोशिश करें: जैसा कि आप इन हर भयानक कृत्यों को देखते हैं, वहां एक और कहानी है: लोगों की कहानी उन चोटों और घायल लोगों की देखभाल करने के लिए स्वयं को जुटाना; लोगों को एक साथ आने के लिए वापस आना और घोषणा करते हैं कि आतंकवाद जीवित सभ्य जीवन के साथ संगत नहीं है।

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