जब आप एक कमरे में प्रवेश करते हैं तो आपके पास क्या प्रभाव होता है? जब आप छोड़ते हैं तो लोगों को क्या लगता है?
शक्तिशाली अर्थ होने के नाते लोगों को कुछ सकारात्मक या नकारात्मक अनुभव होता है, जब आप के साथ कमरे में होते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास सकारात्मक प्रभावशाली उपस्थिति एक सचेत विकल्प है।
आपकी उपस्थिति के हर पहलू में आपकी भावनाओं सहित सामाजिक अर्थ है और आप उन लोगों का मूल्यांकन कैसे कर रहे हैं जिनके साथ आप हैं। आप बोलने से पहले लोग "आपको महसूस कर रहे हैं" इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी उपस्थिति से लोग सुरक्षित और उत्थान महसूस करते हैं, आपको अपने संज्ञानात्मक और संवेदी जागरूकता दोनों को विकसित करने की आवश्यकता है।
संज्ञानात्मक जागरूकता
चुनने के लिए कि आप कैसे दिखाना चाहते हैं, आपको अपने सिर के अंदर क्या हो रहा है और आपके आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में आपको जागरूक होना चाहिए। इस स्तर पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आपको गलती से जागरूक होना चाहिए।
जब आप दूसरों पर ध्यान देते हैं , तो आप अपने फैसले को निलंबित करते हैं और दूसरों को क्या कह रहे हैं इसे लेने के लिए विचार सृजन। आप ध्यान देते हैं कि वे अपने इशारों और भावनाओं की अभिव्यक्ति के माध्यम से आपके शब्दों पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं। अगर आप अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं, तो आप बेहतर ढंग से समझने के लिए सवाल पूछेंगे कि वे किस तरह की स्थिति और उन चुनौतियों को परिभाषित कर रहे हैं, जो उन्हें देखने की जरूरत है, और उनकी इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए वे क्या हल कर सकते हैं।
आप ध्यान दे सकते हैं कि आपके मन में क्या हो रहा है जब आप सुनते हैं, दूसरों पर फोकस किए बिना अपने विचारों के साथ जांच कर सकते हैं। आप यह जानना चाहते हैं कि कोई फैसले में ढोंगी, या यदि आप बेसब्री से आपकी राय देने के लिए इंतजार कर रहे हैं। इसके बाद आप अपने विचारों और रायओं को बाहरी रूप से ध्यान देने योग्य बनाने के लिए चुन सकते हैं, या यदि आप सोचते हैं कि वे बातचीत को सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ाएंगे तो अपने विचार साझा करेंगे।
जानबूझकर जागरूक होने का मतलब है कि आप आंतरिक रूप से जागरूक होने पर आंतरिक रूप से सतर्क रह सकते हैं।
एक सकारात्मक उपस्थिति को जानबूझकर जागरूक होने से परे जाना चाहिए
लोग जो कह रहे हैं और व्यक्त करते हैं और आप इसके बारे में क्या सोच रहे हैं, उसके मुकाबले किसी भी इंटरैक्शन में बहुत अधिक चल रहा है। उपस्थित लोगों के लिए आपकी भावनाओं, इरादों और संबंधों पर असर पड़ेगा कि वे कैसा महसूस करते हैं और कैसे व्यवहार करते हैं। सकारात्मक प्रभाव बनाए रखने के लिए आपको संवेदी जागरूकता के साथ ही संज्ञानात्मक जागरूकता चाहिए।
संवेदी जागरूकता
सशक्त रूप से उपस्थित होने के कारण आपकी अपनी भावनाओं के बारे में आवक जागरूकता, बातचीत के लिए आपका इरादा (आप क्या परिणाम चाहते हैं), और कमरे में लोगों के लिए आपका संबंध शामिल है आपको स्पष्ट रूप से परे लोगों के अनुभव के बारे में एक बाहरी जागरूकता की आवश्यकता है। संवेदी जागरूकता के साथ, आप दूसरों के साथ क्या हो रहा है और इस जानकारी का उपयोग आपकी उपस्थिति के साथ दूसरों से बेहतर जुड़ने, आश्वस्त और प्रेरित करने के लिए कर सकते हैं।
पहले, ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं जानें कि आपके शरीर में भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कैसे पहचानें। क्या आप अपने पेट, कंधे, या जबड़े में क्रोध करते हैं? जब आप चिंतित होते हैं, क्या आपका दिल तेजी से धड़कता है और आपकी गर्दन की पीठ गर्मी है? अपने फोन अलार्म को अगले दो हफ्तों में दिन में तीन बार जाने के लिए अपने आप से पूछने के लिए ट्रिगर करके अपनी भावनाओं को देखने की आदत में जाओ, "मैं क्या महसूस कर रहा हूं?" आप निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक भावुक सूची के लिए यहां क्लिक कर सकते हैं आपके भावनात्मक स्थिति
दूसरा, अपने आप से पूछिए, "मैं लोगों को क्या महसूस करना चाहता हूं?" यदि आप चाहते हैं कि वे उत्सुक, शांत, आशावान या उत्साहित हों, तो आपको इस भावना को महसूस करने के लिए बदलाव करना होगा। श्वास और कमरे में प्रवेश करने से पहले आपको अपने चुने भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें। जब आप चिंतित, नाराज या संदिग्ध महसूस कर रहे हों तो आप लोगों को अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देने की उम्मीद नहीं कर सकते।
तीसरा, आकलन करें कि आप उन लोगों के साथ कैसे बोलते हैं जिनसे आप बोल रहे हैं 158 देशों में 838,151 लोगों के एक अध्ययन में, सम्मान के साथ व्यवहार किया जा रहा था सकारात्मक भावनाओं के सबसे मजबूत भविष्यवक्ता। समय-समय पर, आपको यह देखने के लिए स्वयं की जांच करनी होगी कि क्या आप उन लोगों के मूल्यवान हैं जिनके साथ आप हैं। इन लोगों के बारे में आप क्या पसंद करते हैं? अच्छे कार्यों या इरादों को वापस आना सम्मान के लिए वापस आना
चौथा, क्षण में आपके पास लोगों से क्या जरूरत है उन्हें आश्वासन की आवश्यकता है? क्या उन्हें गलत किए बिना अपने भय और कुंठा के बारे में बात करने की जगह की आवश्यकता है? क्या आपको उनके ज्ञान या कौशल को पहचानने की आवश्यकता है? आप उनकी आवश्यकताओं को समझने और उनकी सराहना करने में उनकी सहायता करने के लिए आप क्या पेशकश कर सकते हैं?
इसके अलावा, चिकित्सीय उपस्थिति में हाल के अनुसंधान के अनुसार, जब आप खुले दिमाग, दिल और पेट से उन्हें सुनते हैं, तो लोग आपके साथ सुरक्षित और अधिक सहज महसूस करेंगे।
जिज्ञासा के साथ अपना मन खोलें कृतज्ञता, करुणा और आशा के साथ अपना दिल खोलें अपने पेट को साहस के साथ खोलें आप बेहतर समझेंगे कि उन्हें क्या चाहिए। वे सराहना करते हैं कि आप सुन रहे हैं और इतनी गहरी देखभाल कर रहे हैं
आप अपने तंत्रिका तंत्र के सभी तीन प्रसंस्करण केंद्रों को खोलने के लिए एक त्वरित विज़ुअलाइज़ेशन ढूंढ सकते हैं- सिर, दिल और आंत-इस पृष्ठ पर, किताब से ली गई है, द असुविधा क्षेत्र: कैसे नेताओं ने निर्णायक रूप से मुश्किल बातचीतएं चालू की हैं
अपनी संवेदी जागरूकता बढ़ाने से, आप लोगों को देखा, समझा और मूल्यवान महसूस करने में सहायता करते हैं। यह कनेक्शन जुनून, रचनात्मकता और आशा को सक्रिय कर सकता है
माया एंजलौ ने कहा, "लोगों को याद नहीं हो सकता है कि आपने जो किया है, या आपने क्या कहा है, लेकिन वे हमेशा याद रखेंगे कि आपने उन्हें कैसा महसूस किया।" अपने शक्तिशाली, सकारात्मक उपस्थिति के साथ दूसरों को प्रेरित करने के लिए चुनें
