क्विटर कभी विन

1 दिन: जागृत होकर स्वास्थ्य विभाग द्वारा नि: शुल्क निकोटीन पैच को एक बार और सभी के लिए पैक-एक-दिन की आदत छोड़ दें। कारणों की एक सूची लिखें: 15 साल तक जीते, स्वस्थ बच्चे हों, सामाजिक रूप से स्वीकार्य हों। सूची को झुकाएं और बेहतर बनाएं: युवा देखो, कम झुर्रियां हैं, अधिक तिथियां प्राप्त करें, बावजूद दुश्मन। बाहर जाने और गाजर, अजवाइन, गम, संतरे का रस, फल, चीनी मुक्त लोलिपॉप और चावल केक खरीदने के लिए तय करें। इसे सभी 11 बजे खाएं, बेहद लालसा सिगरेट काम करने का प्रयास करें इसके बजाय सभी दिन की झपकी ले लो बाद में पुराने प्रेमी पीटर, जो कहते हैं, "एक धूम्रपान करने वाला चुंबन एक गंदे ऐशट्रे मारने की तरह है," तो फिर सात बीयर और एक कॉग्नाक पीता है और मेरे पास आता है। वास्तव में इसका विचार करें, लेकिन बाद में सिगरेट के बिना सेक्स का सामना नहीं कर सकते। 2 बजे, बाहर निकलें और वसा रहित एंटेनमैन के चॉकलेट के तीन पैकेज खरीद लें

2 दिन: चॉकलेट से बीमार हो जाओ और ठंडे को पकड़ने के लिए 14 ब्लाकों को पकड़कर 2 बजे पैच पर रखें। सुदाफाद खरीदें दो ले लो। बेहतर महसूस करना। भ्रमशील लग रहा है एक झपकी ले लें। काम करने का प्रयास करें, लेकिन कुछ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, लेकिन धूम्रपान करना चाहते हैं व्यायाम बाइक पर एक घंटे: ओपरा की "माताओं जो अपने बच्चों को चाहते हैं दूर" परिप्रेक्ष्य में समस्या डालता है। मानसिक अस्पतालों में सिज़ोफ्रेनिक्स और उन्मत्त अवसादों को पढ़ें, जब उनकी सिगरेट दूर हो जाती हैं तो आत्महत्या करें। निर्णय लें कि बच्चों के लिए कभी भी न हो भाई को चिकित्सक से पूछो 65 और पैच के लिए एक और सुदाफ़ेद लो। क्या शहर में एक सुदाफा समूह है?

3 दिन: पैच पर रखो वेर्न दोस्त के साथ नाश्ता करें, जो कहते हैं कि धूम्रपान छोड़ने के बाद, उनकी एकाग्रता दो साल तक नहीं आई थी। फेफड़ों के कैंसर से मरने वाले लोगों के लिए मुकाबले की जांच करें और जब वे अपने 50 के दशक में हों एक झपकी ले लो, सपना मैं धूम्रपान कर रहा हूँ और मुझे दुखी लग रहा है कि मैं वैगन के पास गया जागो और मैं नहीं हूं, लेकिन होना चाहता हूं। 100 गहरी साँस लें। साँस ले जाया गया है चलें और गिनती करें कि ब्लॉक पर कितने स्टोर सिगरेट बेचते हैं भाई से मेल में अधिक पैच प्राप्त करें, साथ में कैंसर ट्यूमर की तस्वीरें भी देखें। काम करने का प्रयास करें पीटर के साथ एक फिल्म देखें जिसमें सभी कलाकार धूम्रपान करते हैं पॉपकॉर्न के दो बाल्टी खाओ। पीटर कहता है: "मेरे चचेरे भाई जेनेट निकोरेटेस पर तीन दिन में निकल गए निकोरेटेस की कोशिश करो, "हालांकि मैंने उन्हें बताया कि मैंने उनसे कोशिश की और फेंक दिया, फिर बाहर निकला और मेरे मुंह से बाहर स्वाद पाने के लिए दो पैक धूम्रपान किया। उसे आमंत्रित न करें। उस निकोटीन की हेरोइन से निकलने के लिए कठिन है। एक और सुदाफ़ेद लो।

दिन 4: पैच पर रखो। धूम्रपान के बारे में सोचो भाई कहने के लिए कहता है कि पैच पर धूम्रपान के बारे में सोचना भी नहीं है, किसी की उंगलियां बंद हो जाती हैं एंड्रिया के साथ दोपहर का खाना, जो हर बार चुप्पी करता था, मैंने 15 साल से सिगरेट ली, लेकिन अब कहते हैं, "जब आप इस तरह से होते हैं तो मैं आपके साथ नहीं लटका सकता, आप बहुत तीव्र हैं।" पुराने सहयोगी डेव में टक्कर, जो धूम्रपान छोड़ने और चार महीनों में 29 पाउंड प्राप्त किया, लेकिन सोचता है कि यह चतुर विकल्प था। हेरोइन का विचार करें काम करने का प्रयास करें, लेकिन एक साल में एक फ्रीलान्स लेखक, नॉनसमॉकर और पतली होना असंभव है। सुदाफ़ेड काटने से काटते हुए, कॉमट्रेक्स में जांच करें। स्व-विनाशकारी व्यवहारों की बातचीत करें: निर्णय लें कि नींद की गोली लेना, एक संयुक्त धूम्रपान करना, नशे में पीना या पीटर के साथ यौन संबंध रखना एक और बार मार्लबोरो या ओरियोस से बेहतर है, यद्यपि अगर एक ही रात में नहीं किया गया हो

• साइके के युद्धक्षेत्र पर
• अभिभावक शैली और विलंब
• पूर्णतावादी का क्या स्वाद आप हैं? यह मायने रखता है!
• अपने 2010 के संकल्प छड़ी बनाने के लिए मनोविज्ञान का उपयोग करें
• मस्तिष्क पर चीनी

दिन 5: पैच पर रखो उदास और नुकीला महसूस करो, पसीना आ रहा है पेपर पढ़ने के दौरान हाथ मिलाते हुए, जहां तम्बाकू कंपनी के अधिकारियों का कहना है कि निकोटीन नशे की लत नहीं है। एक शांततापूर्ण खरीदें, यह एक अच्छा रैप खिलौना का नाटक करते हुए सोच रहा है, क्यों किसी को भी पूरे देश में शिश्न का सामना करने वाले ऊंटों को टालकर लोगों की नैतिकता की उम्मीद है। 10 70 वर्षीय धूम्रपान करने वाले अब भी जीवित हैं उपन्यासकार मित्र कैथी के साथ डिनर, जो मेरे चेहरे पर चेन-धूम्रपान करते हुए कहते हैं कि उन्हें लगता है कि यह बहुत अच्छा है कि मैं छोड़ रहा हूं। घर के रास्ते में, स्थानीय बोडेगा में एक 25-सेंट लूसी (ढीले सिगरेट) खरीदने की कोशिश करें लेकिन आदमी सोचता है कि मैं सिगरेट पुलिस हूं। इसे एक शगुन के रूप में ले लो एक प्रसिद्ध लेखक के बारे में सोचने की कोशिश करें जो पीने या धूम्रपान नहीं करता है

दिन 6: पैच पर रखो। शहर चबाने के चारों ओर चलो तीन घंटे तक उच्च प्रभाव वाली एरोबिक्स करें सिगरेट चाहते हैं स्वास्थ्य क्लब से बाहर चलना धूम्रपान करने वालों पर घूरना और आश्चर्य है कि वे इतने सुंदर और खुश क्यों दिखते हैं पैसे के बारे में सोचो, मैं धूम्रपान नहीं करने से बचा रहा हूँ वेट-फ्री कुकीज़ के सात बॉक्स, 27 दालचीनी की छड़ें और तीन दुबला व्यंजनों पर $ 46 खर्च करें। 100 बार कलाई के आसपास रबर बैंड स्नैप करें मेरे पिता एक ऑन्कोलॉजिस्ट कहते हैं, "तुम कभी ऐसा नहीं करोगे" भूलते हुए भूल जाते हो कि जब उन्होंने 35-वर्षीय तीन-पैकों की एक दिन की आदत छोड़ दी तो उसने 35 पाउंड प्राप्त किए और हर रात छह इंच सिगार धूम्रपान किया। न्यूरोसिस का निर्धारण आनुवांशिक है। स्थिर बाइक घड़ी "शनिवार की रात लाइव" पर, जो तंबाकू कंपनी के निष्कर्षों का हवाला देते हुए कहती है कि 400,000 वार्षिक धूम्रपान से संबंधित मौत वास्तव में मृत नहीं हैं पड़ोसी शिकायत करते हैं कि बाइक बहुत ज्यादा शोर करता है। शांति अभ्यास करो एक उष्णकटिबंधीय समुद्र तट पर बैठे चित्र, जहां मैं खुशी से धूम्रपान कर रहा हूं

दिन 7: पैच पर रखो। पीटर के साथ ब्रंच करें, जो कहते हैं, छह मार्जरीटास पीने के दौरान, मुझे वजन बढ़ गया है और अधिक आत्म-नियंत्रण जानने की जरूरत है पीटर को छोड़ने के लिए नोट करें बोस्निया के बारे में लेख पढ़ें, तस्वीर में केवल उस सिपाही को धूम्रपान करना है अधिक अजवाइन, फल, सलाद खाओ ओरेओस से पोलिश बीमार और फूला हुआ लगता है, सिगरेट के लिए मर रहा है पैच बंद करो बाहर भागो बेम व्यक्ति से बम सिगरेट, जो इसे रोशनी देता है पफ धीरे धीरे छह दिनों में पहली बार खुश रहें। खांसी बंद करो, शांत हो जाओ दो लेख समाप्त करें बाहर वापस जाओ, एक और आदमी को दो और सिगरेट के लिए $ 2 दें उन्हें जल्दी से धुआं। मत सोचा, चक्कर आना वेर्न और एंड्रिया में टक्कर मारो, जो कहते हैं: "हम सिर्फ यह कहने के लिए आ रहे थे कि हम कितने गर्व से हैं कि आपने एक हफ्ते में धूम्रपान नहीं किया! बधाई! "दोषी महसूस, पराजित अपने आप से शराब पीने की बोतल सोफे पर सोफे पर सो जाओ।

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दिन 1: जागो और एक बार और सभी के लिए निकोटीन पैच पर डाल दिया। । । ।