"जब आप सबसे अधिक डरते हैं, तो आप कुछ भी कर सकते हैं।"
– स्टीफन रिचर्ड्स
हाल ही में मुझे सब कुछ द्वारा चुनौती महसूस हो रहा है: काम, मेरा निजी जीवन-यहां तक कि लिखना (दुनिया में मेरी पसंदीदा चीज) एक बोझ बन गया है। मेरे जीवन में कुछ भी सचमुच स्थानांतरित नहीं हुआ है या बदल गया है- सिवाय हर सुबह, मैं लंगड़हट डर से जागता हूं कि मेरे पास कोई समय नहीं है।
सुबह-सुबह जागने पर कोई फर्क नहीं पड़ता- मेरा मन जल्दी से आतंक मोड में जाता है, जहां मैं दिन के लिए सब कुछ तय करने की असफल रहा हूं। लेकिन यह निष्कर्ष हमेशा समान होता है- कभी भी पर्याप्त समय नहीं होता है, इसलिए मैं सामान्यत: सुबह की अशांति की भारी भावना से शुरुआत करता हूं जो पूरे दिन पूरे हो रहा है।
ऐसा नहीं है कि मेरे पास ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है। संकट / 24/7 के संकट के बाद मैं राष्ट्रपति ओबामा के संकट का सामना नहीं कर रहा हूं न ही मेरे पास बच्चे के पालन-पोषण की जिम्मेदारी है या मेरे खुद के अलावा अन्य भूखे मुंह खिलाएं। मैं वास्तव में एक अपेक्षाकृत सामान्य 9-5 नौकरी और बहुत कुछ बाहरी दायित्वों है।
लेकिन पर्याप्त समय न होने का यह भयानक लग रहा है कि मैं थोड़ी देर के लिए जागरूक हूं।
मुझे नहीं पता था कि क्या करना है मैंने कुछ दिन पहले ही छुड़ाया है, लेकिन ऐसा कभी नहीं जो इतनी पुरानी लग रहा था, इसलिए मैंने अपने एक दोस्त को बुलाया जो एक जीवन का कोच, निकी अवंत
मुझे यकीन नहीं है कि मैंने उसे क्यों बुलाया, इसके अलावा उसने मदद की पेशकश की। क्यों नहीं, मैंने सोचा? बहुत कम से कम, यह एक अनुभव होगा जो मैं लिख सकता हूं।
मुझे पूरा यकीन नहीं था कि एक जीवन कोच क्या था- मुझे लगता है कि उन्होंने चिकित्सकों की तरह काम किया लेकिन कोई गोलियां नहीं लिखी।
निकी के अनुसार, जीवन के कोच और चिकित्सक के बीच मुख्य अंतर यह है कि एक जीवन कोच आपको यह नहीं बताता कि आपको क्या करना चाहिए या आपको क्या करना चाहिए (दवाओं सहित) उनका मानना है कि आप अपने जीवन के विशेषज्ञ हैं और आप जानते हैं कि आपको अपने जीवन के साथ क्या करना चाहिए। जीवन का कोच का काम सिर्फ आपको जवाब ढूंढने में मदद करने के लिए है।
मैंने कभी अपने आप में कुछ भी विशेषज्ञ नहीं माना है, निश्चित रूप से मेरा अपना जीवन नहीं है मैंने बहुत से स्वयं-सहायता पुस्तकों को पढ़ा है और अन्य कुंडली से परामर्श किया है, अन्यथा सोचने के लिए फिर भी, उसे एक बिंदु था: कोई भी मुझे मुझसे बेहतर नहीं जानता
मैंने पिछले मंगलवार को अपने पहले सत्र के लिए निकी को बुलाया। काम के तनावपूर्ण दिन और किनारे पर महसूस करने के बाद, मैंने बहुत नर्वस महसूस किया। क्या वह सोचती है कि मैं पागल था? क्या मैं उसे आँसूओं से बोरूंगा? क्या मैं यह भी व्यक्त कर सकता हूं कि मुझे क्या महसूस हो रहा है?
फ़ोन रिंग और रेंज और फिर वॉयस मेल पर गया। निराश होने के बजाय, मुझे राहत मिली! मैंने खुद को सोचा- शायद मुझे इसके बाद सभी की ज़रूरत नहीं है। मैं पूरी तरह से ठीक हूँ लोग अफ्रीका में भूखे हैं चीजों की भव्य योजना में मेरी चिंता इतनी छोटी है
फिर, दो मिनट बाद, जैसा कि मैंने खुद को आश्वस्त किया था कि मुझे किसी भी कोचिंग की ज़रूरत नहीं थी, मेरे फोन में रंग यह निकी था उसने पूछा कि क्या मैं शुरू करने के लिए तैयार था।
मैंनें एक गहरी साँस ली। मेरा पहला जीवन प्रशिक्षण सत्र शुरू हो गया था
अगले घंटे के लिए, मैंने उसे सब कुछ बताया।
यह एक बड़ा सौदा जैसा नहीं हो सकता है, लेकिन मेरे पीटी ब्लॉग की कुछ प्रदर्शनी प्रकृति के बावजूद, मैं बहुत शर्मीली हूं और वास्तविक जीवन में लोगों के साथ निजी होने के लिए अनिच्छुक हूं।
कई बार मैंने जोर से कहा था कि मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मैं उसे यह सामान बता रहा था। मैं फोन के दूसरे छोर पर निकी मुस्कान सुन सकता था मुझे यकीन है कि उसने सभी बार इस बयान को सुना है।
अधिकांश भाग के लिए, उसने मुझसे प्रश्न पूछे कि मैं कैसा महसूस कर रहा था और फिर मैंने उन विचारों पर विस्तार किया। मैं कह सकता था कि वह ट्रिगर्स की तलाश कर रही थी और मेरे भाषण में खोजशब्दों की ओर इशारा करते थे
जब कुछ रोचक बात ने उसे कान लगाया या उसने मुझे कुछ दोहराया, तो उसने मुझसे कहा था कि मैं रोकूंगा और हम चर्चा करेंगे कि मैंने उन चीजों को क्यों कहा।
निकी से बात करते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मेरे रोजमर्रा की जिंदगी में मैं कितना बेईमान हूँ। मैं सच्चाई को कम करने या कम करने के लिए इतने समय व्यतीत करता हूं कि उसने मुझ पर स्पष्ट रूप से बात करने के लिए तत्काल राहत दी थी।
सत्र का मेरा पसंदीदा भाग (शायद सफलता!) था जब निकी ने मुझे मुझसे भविष्य के स्वभाव की कल्पना करने के लिए कहा, जिसे उचित रूप से फ़्यूचर जेन का नाम दिया गया। उसने मुझसे भविष्य के जेन को विस्तार से वर्णन करने के लिए कहा।
मुझे इसके बारे में सोचना भी नहीं था- मैं कुछ समय के लिए भविष्य जेन की कल्पना कर रहा था: भविष्य जेन एक बुरा गधा है वह जहां भी जाती है, उसका आदर करती है। वह चाट को चालाक और निपुण है – वह उसके पीछा में निडर है और एक विकल्प के रूप में विफलता को नहीं देखती। वह यह भी नहीं जानती कि क्या विफलता है।
निकी ने मुझसे पूछा कि भविष्य के जेन के बारे में मुझे कैसा लगा?
अब मुझे रोकना था। मैंने जिस लड़की को वर्णित किया वह एक सैद्धांतिक स्तर पर भयानक लग रहा था, लेकिन उसे व्यक्ति से मिलना था? ओह। इस तरह से किसी से मिलकर मुझे भयभीत होगा, मैंने उससे कहा था। मुझे इतना डरा हुआ होगा मुझे इतना छोटा लगेगा मैं निश्चित रूप से एक निराशा होगी।
निकी ने कहा कि भविष्य जेन पहले से ही मुझ में थे मैं अभी नहीं चाहता था कि उसे बाहर आने दें। मैं उसे बाहर जाने से डरता था
मुझे यह सोचने के लिए मिला: क्या यह संभव है कि हम महान होने का डर?
इसका जवाब है हाँ।
99U पर हाल ही के एक लेख में, कोच मार्क मैकगिनेस ने तीन कारण बताते हुए लोगों को सफलता से डरते हैं
सबसे पहले, "सफलता असफलता से अधिक जटिल है," जिसका अर्थ है कि असफलता में एक निश्चित आत्मसंतुष्टता है-सब के बाद, हम जानते हैं कि क्या उम्मीद है! एक बार जब आप सफलता हासिल करते हैं, तो हम अब लाइफगार्ड से मुक्त पानी में तैर रहे हैं। हम कमजोर महसूस करते हैं और अज्ञात से अवगत होते हैं।
दूसरा कारण यह है कि लोग "बेचना" नहीं करना चाहते हैं। यह डर कलाकारों के साथ अधिक आम है, जो डरते हैं कि वे वाणिज्यिक सफलता की एक विशिष्ट शिखर तक पहुंचने के बाद, वे अब सच्चे कलाकार नहीं होंगे।
तीसरा कारण है कि हमारा सबसे अच्छा स्व होने का हम डर है कि हमें डर है कि हमारा सबसे अच्छा स्व कोई अन्य होगा-संभवत: किसी को जिसे हम पसंद नहीं करते जाहिर है, फ्यूचर जेन इस श्रेणी में आता है।
नए साल के बाद से, मैं नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पूरी तरह से काम कर रहा हूं-लक्ष्य जो कि बेहतर रूप से मेरी जिंदगी को बदल सकता है- लेकिन मेरी नई चिंता ने इस गति को स्थिर कर दिया है।
मुझे संदेह है कि मैं इन लक्ष्यों तक पहुंचने के करीब आ गया हूं, मेरा अहंकार बाहर निकलना शुरू हो रहा है। मेरा अहंकार बदलना नहीं चाहता है। मेरा अहंकार चीज़ों को पसंद करता है।
सत्र समाप्त हो गया, निकी ने मुझसे पूछा कि मुझे क्या करना है।
मैंने उससे कहा कि मैं खुद पर दया करना चाहता हूं। मैं भविष्य के जेन से भयभीत होना नहीं चाहता हूं। मैं उसे बनना चाहता हूं
उसने मुझसे पूछा कि मैं ऐसा कैसे करूँगा।
मैंने कहा था कि मैं खुद को पहले रखूंगा। जैसे ही मैं उठता हूं, मैं चिंता की अनदेखी करता हूं और सुबह खुद को अपने खुद के भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए देता हूं। इसमें जर्नलिंग और लेखन के लिए ध्यान, व्यायाम और समय शामिल है। हर सुबह, मैं खुद को उस समय कुछ भी नहीं चिंतित होने का मौका देता।
उसने मुझसे कहा कि एक अच्छी शुरुआत की तरह लग रहा था और वह अगले सप्ताह मेरे साथ चेक कर सकती थी ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं अपना वचन रखता हूं।
यह भविष्य के जेन के ऑपरेशन बनने के छह दिन हो गए हैं, और मुझे कबूल करना होगा- मैं अब चिंता से दूर नहीं जगा रहा हूं। मेरा जागते हुए विचार यह है कि मैं किस ध्यान को अभ्यास करने जा रहा हूं और मुझे योग करना चाहिए या चलना चाहिए। फिर मैं कुछ मिनट जर्नलिंग करता हूं और दिन के लिए अपने लक्ष्यों को लिखता हूं।
कुछ पागल जानना चाहते हो? एक बार जब मैं यह नई सुबह की दिनचर्या खत्म करता हूँ, तो मैं अपने दिन, चिंता से मुक्त रहती हूं। मैं शांत हूँ। मैं ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ अगर मैं चिंतित महसूस करना शुरू करता हूं, तो मैं केवल उन लक्ष्यों को संदर्भित करता हूं जिन्हें मैंने लिखा है- लेकिन ऐसा शायद ही कभी होता है।
यह कहना नहीं है कि मेरा जीवन ट्रैक पर 100 प्रतिशत पीछे है या सही है (क्या यह कभी होगा?) मैं बुरा गधा नहीं हूँ कि भविष्य जेन … अभी तक है। लेकिन कम से कम मेरे पास मेरी सुबह वापस है
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कोचिंग भावनात्मक आघात को ठीक करने का प्रयास नहीं करता है कोच नियमित रूप से अन्य पेशेवरों को उन मुद्दों के लिए ग्राहकों का संदर्भ देते हैं जो चिकित्सीय संबंधों के लिए बेहतर अनुकूल होते हैं।
जीवन कोचिंग से कौन लाभ पा सकता है?
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एक सामान्य सत्र की तरह क्या है?
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