"अपने पेट पर अपना दाहिना हाथ रखो, फिर अपने दाहिने हाथ के ऊपर अपना बायां हाथ रखो, अपनी आंखों को बंद कर दो और अपने मुंह से धीरे से और गहराई से श्वास करना शुरू कर दो," मैंने एक 1 9 वर्षीय स्त्री के बारे में कहा जो मुश्किल से तौला था मेरे सामने 85 पौंड
यह 32 साल पहले था मैं यूसीएलए के न्यूरोसाइकेचिक्रेटिक इंस्टीट्यूट में एक मनोचिकित्सा निवासी था और मैंने एक जवान औरत के साक्षात्कार को समाप्त कर दिया था, मैं नैन्सी और उसके माता-पिता को आपातकालीन कमरे में बुलाऊंगा और अब एक बिस्तर के लिए इंतजार कर रहा था। हमने अपने माता-पिता को घर भेज दिया था और एक लड़की की इस छूट पर चतुर्थ शुरू किया था। "अपने पेट पर अपना दाहिना हाथ रखो, फिर अपने दाहिने हाथ के ऊपर अपना बायां हाथ रखो, अपनी आंखों को बंद कर दो और अपने मुंह से धीरे से और गहराई से श्वास करना शुरू कर दो," मैंने एक 1 9 वर्षीय स्त्री के बारे में कहा जो मुश्किल से तौला था मेरे सामने 85 पौंड
यह 32 साल पहले था मैं यूसीएलए के न्यूरोसाइकेचिक्रेटिक इंस्टीट्यूट में एक मनोचिकित्सा निवासी था और मैंने एक जवान औरत के साक्षात्कार को समाप्त कर दिया था, मैं नैन्सी और उसके माता-पिता को आपातकालीन कमरे में बुलाऊंगा और अब एक बिस्तर के लिए इंतजार कर रहा था। हमने अपने माता-पिता को घर भेज दिया था और एक लड़की की इस छूट पर चतुर्थ शुरू किया था।
नैन्सी चार साल के लिए एनोरेक्सिया से लड़ रही थी और यह उनकी दूसरी अस्पताल में भर्ती थी। उसने थोड़ी बात की, लेकिन क्या स्पष्ट था कि वह और उसके माता-पिता के बीच संघर्ष था – और खुद माता-पिता के बीच। जब मैंने उन तीनों को एक साथ साक्षात्कार दिया, तो उनकी मां और अधिक कठोर हो गई और उसके पिता ने मां के साथ दलील दी, और नॅन्सी ने वापस ले लिया।
जब मैं अकेले नैन्सी से बात करता था, वह थोड़ी अधिक मौखिक थी, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। उसने मेरे सवालों के नम्रता से उत्तर दिया, लेकिन स्पष्ट रूप से उसकी आँखों में एक खाली, हराया देखो के साथ। उसने अपने कंकाल की स्थिति को ढीले कपड़ों में छिपा दिया था, लेकिन अब वह छिपाने के लिए जगह नहीं थी कि वह अस्पताल के गाउन में थी।
यह मेरे लिए एक असामान्य रूप से शांत शाम थी, इसलिए मेरे पास नैन्सी के साथ बिताने का समय था जब हम स्थानांतरण आदेशों की प्रतीक्षा कर रहे थे। मैंने हाल ही में गाइडेड इमेजरी में कुछ प्रशिक्षण लिया था, जो कि एक तरह से निर्देशित सम्मोहन है और एक शक्तिशाली छवि को याद आती है जैसा मैं उसके साथ बैठा था।
मैंने उससे कहा कि मैं उस के साथ एक विश्राम व्यायाम की कोशिश करना चाहता था, जिसे मैंने सोचा था कि उसे आराम करने में मदद मिल सकती है और जो कुछ भी उसके लिए जरूरी है उसे मैं कल्पना करता हूं कि मैंने उसे क्या बताया था।
मैंने इस ब्लॉग की शुरुआत से नैन्सी को निर्देश दिया और जारी रखा।
"मैं आपको यह सोचने के लिए चाहूंगा कि आप अपने पेट पर छह महीने की उम्र के रूप में एक पालना में बिछड़े हो रहे हैं और आप एक गहरी, कठोर, पेट दर्द (शूल) का सामना कर रहे हैं और आपको लगता है कि दर्द से रो रही है। जैसा कि आप रोते हैं, आप अपने कमरे में दरवाजे पर घूर रहे हैं जो थोड़ा खुला है और आप हॉल से आने वाले प्रकाश को देख सकते हैं। अब कल्पना करें कि तुम्हारी माँ आ रही है और आप को चुम्बन लेने और उसके बायीं ऊपरी सीने पर पकड़कर प्यार करती है और पीठ पर आपको प्यार करती है। आप अपनी बाहों के चारों ओर अपनी बाहों को रख देते हैं क्योंकि वह आपको रखती है।
"अब कल्पना करें कि आपके हाथ जो आपके पेट में हैं, आपकी मां की बाहों में आपको पकड़ है। जैसा कि आप कल्पना करते हैं, अपने पेट से अपने हाथों और बाहों की गहरी धीमी गति से अपने पेट से साँस लें जैसे कि वे आपकी माँ को छह महीने में पकड़ रहे हैं। छह की गिनती के लिए एक गहरी साँस लें: एक … दो … तीन … चार … पांच … छह। अब तीन की गिनती के लिए अपनी सांस पकड़ो: एक … दो … तीन अब सात की गिनती में धीरे-धीरे श्वास छोड़ दो: एक … दो … तीन … चार … पांच … छह … सात अब आराम करो
"मैं अब आप की तरह कल्पना कर सकता हूं कि आपको अपने पेट पर हथियार अपने हाथ हैं क्योंकि आप उन्हें अपनी मां की गर्दन के चारों ओर रख देते हैं और उसे आप के पास खींचते हैं, सुरक्षा, सुरक्षा और गर्मी महसूस करते हैं। छह की गिनती के लिए एक गहरी साँस लें: एक … दो … तीन … चार … पांच … छह। अब तीन की गिनती के लिए अपनी सांस पकड़ो: एक … दो … तीन। ' अब सात की गिनती में धीरे-धीरे श्वास छोड़ दो: एक … दो … तीन … चार … पांच … छह … सात अब आराम करो
"अब मैं चाहूंगा कि आप अपने पिता को अपने कमरे में आने की कल्पना करें, जब आप छह महीने का होकर अपनी माँ को चले जाते हैं और अपनी मां के ऊपर हाथ और हाथ डालते हैं, जैसा कि वह आपको रखती है और अपने बाएं हाथ पर अपने दाहिने हाथ पर कल्पना करते हैं अपने पेट के शीर्ष उसके ऊपर उसके हाथ के रूप में और उन दोनों को नम्रता से आप को पकड़ने के रूप में छह की गिनती के लिए एक गहरी साँस लें: एक … दो … तीन … चार … पांच … छह। अब 3 की गिनती के लिए अपनी सांस पकड़ो: एक … दो … तीन अब धीरे-धीरे सात की गिनती में, एक … दो … तीन … चार … पांच … छह … सात अब आराम करो। "
जैसा कि ऐसा हो रहा था मैं उसकी आँखों को चुपचाप रोते हुए देख सकता था जैसे कि उसके अंदर बहुत दर्द हो रहा था, जिससे उसे आराम और राहत मिल रही थी।
"अब मैं आप को अपने माता-पिता की कल्पना करना चाहूंगा और आप, जुड़ा होने और प्रत्येक व्यक्ति एक दूसरे के बारे में ध्यान रखेगा और आप को देखकर सील कर सकता है कि आप परवाह है। छह की गिनती के लिए एक गहरी साँस लें, एक … दो … तीन … चार … पांच … छह अब 3 की गिनती के लिए अपनी सांस पकड़ो: एक … दो … तीन अब सात की गिनती में धीरे-धीरे श्वास छोड़ दो: एक … दो … तीन … चार … पांच … छह … सात अब आराम करो
"अब मैं एक से 10 की गिनती करने जा रहा हूं और जब हम लगभग सात तक पहुंचते हैं तो आप झिलमिलाहट से अपनी आँखें खोलना शुरू करेंगे और हम कहां वापस आएंगे। एक … दो … तीन … चार … पांच … छः … सात … आठ … नौ … दस … और वापस जहां हम हैं। "
नैन्सी ने धीरे-धीरे अपनी आँखों से भरा आंख खोला, जो अब कम सुस्त लग रहा था। उस पर एक बेहोश मुस्कुराहट भी थी जो मुझे लगता था कि खुश होने से राहत के बारे में अधिक है। मैंने उससे पूछा कि वह कैसा महसूस कर रही थी।
नैन्सी ने जवाब दिया, "मुझे थोड़ा बेहतर लगता है और क्या आपको लगता है कि इससे पहले कि मैं ऊपर चले जाने से पहले मेरे पास एक चॉकलेट बार था, तो क्या यह ठीक होगा?"
मैंने वापस मुस्कराकर कहा, "ज़रूर।"
और फिर नैन्सी को हमारे रोगी इकाई में भर्ती कराया गया था।
MarkGoulston.com
"बस सुनो" बिल्कुल किसी के माध्यम से प्राप्त करने के लिए गुप्त खोज
MarkGoulston / चहचहाना