समाचार देखकर खुद को परेशान करना बंद करो

स्रोत: हल्के ढंग से / 123 आरएफ सेंट

अधिकांश लोग "समाचार" का अनुसरण करके हर दिन मौत और विनाश की छवियों के साथ अपने सिर को भर देते हैं। गहन चिंता का परिणाम है, और आपको यह भी पता नहीं कि यह आपकी समाचार की आदत के कारण है। आप सोच सकते हैं कि आपको एक अच्छी व्यक्ति बनने के लिए "समाचार" का पालन करना चाहिए। इस संभावना पर विचार करें कि समाचार-पत्र एक अन्य की तरह आदत है यह शुरू होता है क्योंकि आप अच्छा महसूस करने की अपेक्षा करते हैं, और एक बार यह बुरा लगता है आपको नहीं पता कि कैसे रोकना है। इन आवेगों को समझने से आप यह चुन सकते हैं कि पत्रकारों द्वारा बनाई गई बुलबुले में रहना चाहे।

दशकों तक मैंने "समाचार" को ध्यानपूर्वक अनदेखा कर दिया है, लेकिन मुझे पिछले सप्ताहांत गलती से इसके द्वारा बमबारी की गई थी। मैंने लिफ्ट में एक समाचार मॉनिटर के साथ एक सम्मेलन में भाग लिया सम्मेलन 18 वीं मंजिल पर था, लिफ्ट धीमी थी, और मैंने तीन दिवसीय आयोजन के दौरान कई ब्रेक पूरे किए, इसलिए मैं हत्या और मेहेम की एक बड़ी खुराक के साथ समाप्त हुआ। मेरी यात्रा के घर पर हवाई अड्डे पर एक और खुराक मेरे रास्ते आया। मैं एक समाचार मॉनिटर के पास खड़ा था जब मेरी उड़ान में देरी हुई थी, और मैं नहीं चले क्योंकि मुझे उम्मीद है कि मैं बोर्डिंग को क्षणभर फिर से शुरू करूँगा। पांच मिनट बाद, मेरा सिर वैश्विक सर्वनाश से भरा था और मुझे भयानक लग रहा था। यह एक अनुस्मारक था कि मैं आदत से पहले कैसे महसूस करता था, और यह कि ज्यादातर लोगों को कितना महसूस होता है

आपको "समाचार" की अनदेखी के विचार से हैरान हो सकता है। (मैं उद्धरणों का उपयोग करता हूं क्योंकि यह "समाचार" के बजाय सूचना का केवल एक टुकड़ा है। जब तक कि कुछ संपादकों के एजेंडे के लिए अच्छा न हो, अच्छी खबर छोड़ दी जाती है।) आप सोच सकते हैं कि दूसरों के दर्द में खुद को डुबोकर एक योगदान कर रहे हैं आप सोच सकते हैं कि बुरे लोग ब्रह्मांड पर शासन करेंगे यदि आप उन्हें "समाचार" पर रोकते रहें। मैं इन बातों पर विश्वास करता हूं, जब तक कि मैं उन मस्तिष्क के रसायनों को समझ न सकूं जो मुझे प्रेरित करती हैं

डोपामाइन
आपकी मस्तिष्क जब आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने या नुकसान से बचने का तरीका देखती है तो डोपामाइन को रिलीज़ करता है। जब आपको जानकारी मिलती है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में सहायता करती है तो डोपामिन की महान भावना तब जारी होती है डोपामिन उन न्यूरॉन्स से जोड़ता है जो आप व्यवहार को दोहराते हुए अधिक अच्छी भावनाओं की अपेक्षा करने के लिए तार करते हैं। हमारे अस्तित्व की आवश्यकताओं के लिए प्रासंगिक जानकारी के लिए स्कैनिंग करके हम अच्छा महसूस करना सीखते हैं बेशक हमें निर्णय लेने के बारे में निर्णय करना होगा, क्योंकि हमारे बैंडविड्थ सीमित हैं। जितनी अधिक सूचना-प्रसंस्करण क्षमता आप समाचार पर खर्च करते हैं, उतनी ही कम है कि आप अन्य अस्तित्व-संबंधी जानकारी को संसाधित करने के लिए छोड़ गए हैं।

तो क्यों "खबर" पर आपका ध्यान बजट का बड़ा हिस्सा खर्च करें? सबसे पहले, क्योंकि यह जानकारी इतनी आसानी से उपलब्ध है, और संवाददाता आपको आश्वस्त करते हैं कि यह आपको क्या चाहिए। यह उन पर भरोसा करने के लिए मोहक है कि वे स्वयं को करने के बजाय आपकी मांग और सॉर्टिंग करें। दूसरा, आपने पिछले खबरों के बाद से डोपामिन मार्ग का निर्माण किया था, इसलिए आपको अच्छा लगता है जब आपको पता चल जाए कि कुछ कहानी कैसे निकलती है। यह आपकी असली जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है, लेकिन मार्ग वास्तविक है। अंत में, आप "समाचार" का पालन करके सामाजिक ज़रूरतों को पूरा करने की उम्मीद करते हैं। चाहे वह आपकी सामाजिक ज़रूरतों को पूरा करे या नहीं, उम्मीद में वायर्ड है, इसलिए आप सामाजिक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए "समाचार" की तलाश में रहते हैं।

ऑक्सीटोसिन
स्तनपायी दिमाग हमेशा संभावित खतरों की दुनिया में सुरक्षा की मांग कर रहा है। ऑक्सीटोसिन उन भरोसेमंद लोगों की कंपनी में सुरक्षित महसूस करता है जो आप भरोसा करते हैं। पशु एक झुंड के साथ चिपके हुए ऑक्सीटोसिन को प्रोत्साहित करते हैं, और समाचार इसे आभासी झुंड बनाने से उत्तेजित करता है। ऑक्सीटोसिन की जरूरतों को पूरा करने के लिए आभासी झुंड पर भरोसा करने के लिए प्रलोभन होता है क्योंकि अन्य लोग अक्सर आपको व्यक्तिगत रूप से निराश करते हैं।

स्रोत: फ्रीफोटो

जानवरों की दुनिया में, झुंड बचने को बढ़ावा देते हैं क्योंकि क्योंकि अधिक आँखें और कान हैं, जो शिकारियों को नोट करते हैं और अलार्म ध्वनि देते हैं। जानवरों को अपने झुंड साथी के अलार्म कॉलों की संख्या सुनने के लिए संख्या में सुरक्षा मिलती है। समाचार अलार्म कॉल की एक स्थिर स्ट्रीम है वे आपके व्यक्तिगत जीवन में खतरों को नेविगेट करने में आपकी मदद नहीं कर सकते क्योंकि वे व्यापक दर्शकों के लिए अपील करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लेकिन वे अच्छा ऑक्सीटोसिन महसूस करते हैं कि आप झुंड द्वारा संरक्षित हैं। यह भावना एक उच्च कीमत पर आता है। आपके द्वारा चलाए गए झुंड से आप अपनी सतर्कता को साझा करने की उम्मीद करते हैं। यदि आप इस खबर की अनदेखी करते हैं, तो आप इस सम्बन्ध को समझ सकते हैं। और आपके झुंड वास्तव में आप को दूर कर सकते हैं यदि आप कथित आम खतरा पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देते हैं। तुम्हारी ऑक्सीटोसिन गिर जाएगी, जिससे झुंड से अलग होने पर एक भेड़ की ज़िम्मेदारी का खतरा बढ़ जाएगा। यह गुना पर वापस जाने के लिए और आपके ध्यान को उसी तरह ले जाता है जैसे शेष झुंड। रिपोर्टर लगातार यह सुझाव देकर आसान बनाते हैं कि आप उनकी सुरक्षा पर विश्वास करते हैं।

सेरोटोनिन
समाचार एक विश्वसनीय सेरोटोनिन उत्तेजक है क्योंकि यह हमेशा आपको एक-अप स्थिति में डालता है पत्रकार हमेशा शक्तिशाली के साथ गलती पा रहे हैं, जो आपको इसके विपरीत में ऊपर उठाते हैं। जब आप अपने सामाजिक प्रभुत्व को बढ़ाते हैं तो स्तनपायी मस्तिष्क सेरोटोनिन को रिलीज किया जाता है। अपने आप को और अधिक नैतिक और अधिक बुद्धिमान के रूप में देखकर अच्छा लग रहा है, और अपने आप को ऊंचे और शक्तिशाली से ऊपर उठाकर आपको एक अतिरिक्त बढ़ावा देता है "समाचार" लगातार आपके लिए ऐसा करेंगे

पत्रकारों का सुझाव है कि नेताओं की ओर शत्रुता आपके उच्च बुद्धि का संकेत है ऐस के समान शत्रुता है, हालांकि। एप अल्फा के साथ रहते हैं, जो अपने भोजन और संभोग के अवसर पर हावी हैं। मनुष्य पर गुस्सा मूल आवेग है, एक बौद्धिक जीत नहीं है उच्च खुफिया जो आपको यह समझने में सहायता करता है कि सरल उत्तर जटिल समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं। जब आप "समाचार" देखते हैं, तो सही बात करने की शक्ति होने के बारे में सोचना अच्छा लगता है। लेकिन उच्च बुद्धि आपको यह समझने में मदद करती है कि अगर आप चीजें चला रहे थे तो आप समस्याएं नष्ट नहीं कर पाएंगे। जब आप समाचार का अनुसरण करते हैं तो आपको थोड़े समय का महत्व मिल सकता है लेकिन यह भावना किशोरावस्था की समानता के समान है, यहां तक कि जैसा कि आप खुद को बताते हैं कि यह परिष्कृत नीति विश्लेषण है। समाचारों का एक स्थिर आहार आपको लंबे समय तक महत्वपूर्ण महसूस करने में मदद नहीं करता है। यदि आप अपने महत्व की भावना के लिए "समाचार" पर भरोसा करते हैं, तो आपको कुचला और निर्बल महसूस होने की अधिक संभावना है, क्योंकि आप वास्तव में दूसरों को नीचे डालकर खुद को नहीं डाल सकते।

न्यूज़ अपिल अपिल अपील करता है कि जीवित रहने संबंधी प्रासंगिक जानकारी के लिए, लेकिन यह जरुरी है कि जरूरत को पूरा नहीं किया। यह आपका ध्यान सामान्यीकृत खतरों के संकेतों पर केंद्रित करता है कि आप वास्तव में कार्य नहीं कर सकते। आप अपनी स्वयं की बाधाओं को नेविगेट करने के लिए अपनी खुद की जानकारी एकत्र करने से बेहतर हैं आप सोच सकते हैं कि यह आपकी आवश्यकताओं के मुकाबले दूसरों के दर्द पर ध्यान देने के लिए अधिक सम्मानजनक है, लेकिन विपरीत सच है। अपने आप को चिंता के साथ झुकाव में मदद नहीं करता है आप योगदान करते हैं। जब आप हर जगह अमूर्त धमकियों के बजाय आपके सामने ठोस बाधाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप अधिक कर सकते हैं

समाचार पैकेज़र की अलार्म कॉल को अवशोषित करने की तुलना में आप अपनी स्वयं की जानकारी का चयन करके और अधिक डॉप्माइन को प्रोत्साहित कर सकते हैं। आप अपने जीवन में वास्तविक लोगों के साथ विश्वास बांड को मजबूत करके अधिक ऑक्सीटोसिन को उत्तेजित कर सकते हैं। बाधाओं को नेविगेट करने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास निर्माण करके आप अधिक सेरोटोनिन को उत्तेजित कर सकते हैं समाचार आपको कम समय में अच्छा महसूस करके अपने ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करता है, लेकिन जब आप अपने खुश रसायनों को समझते हैं, तो आप अच्छा महसूस करने के अन्य तरीके तैयार कर सकते हैं। तब आप यह निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र हैं कि "समाचार" आपके ध्यान का अच्छा उपयोग है।

यह कैसे करना है पर बहुत अधिक मेरी पुस्तकों में एक हैप्पी ब्रेन की आदतें और परे Cynical

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