मिरर, वॉल पर, सभी की गहरी इच्छाएं क्या हैं?

स्रोत: बुरा पड़ोस / एसएक्ससी

मिरर, दर्पण, दीवार पर, सभी की गहरी इच्छा क्या है?

अभ्यास:
गहरी चाहता है देखना

क्यूं कर?

मैंने अपना पीएचडी किया। 20 माता–बच्चा जोड़े के वीडियोटेपिंग द्वारा निबंध और विश्लेषण करते हुए क्या हुआ जब माँ ने एक समस्याग्रस्त इच्छुक ("चेनसा, स्वीटी, कैसे इस लाल ट्रक के बारे में नहीं") के विकल्प की पेशकश की। सैकड़ों अंधेरे घंटे बाद, मुझे पता चला कि भेंट के विकल्पों में बाल नकारात्मक भावनाओं को कम किया और माता-पिता के साथ सहयोग में वृद्धि हुई।

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सुंदर दिलचस्प (कम से कम मेरे लिए, दोनों एक नए माता पिता के रूप में और जैसा कि स्नातक स्कूल खत्म करने के लिए बेताब हो)। और एक गहरा सबक भी है बच्चे – और वयस्क भी – जाहिर है वे दूसरों से क्या चाहते हैं, प्राप्त करना चाहते हैं लेकिन मूलभूत रूप से, हम यह जानना चाहते हैं कि दूसरों को हमारी इच्छाओं को समझना चाहिए – और यहां तक ​​कि मूलभूत रूप से भी, वे चाहते हैं कि

किसी भी महत्वपूर्ण संबंध पर विचार करें: किसी व्यक्ति का काम, या मित्र या परिवार के सदस्य यह कैसा महसूस करता है जब वे आपको क्या चाहते हैं? या इससे भी बदतर, जब वे समझते हैं कि आप क्या चाहते हैं, उसके बारे में कम ध्यान नहीं दे सकते हैं?

आउच।

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जब आप दूसरों की गहरी इच्छाओं को पहचानते हैं, तो उन्हें महसूस होता है और प्रतिक्रियाशील होने की संभावना कम होती है इसके अलावा आप बहुत सारी बहुमूल्य जानकारी प्राप्त कर चुके हैं और यह आपके लिए भी ऐसा करना आसान हो जाता है

यह दृष्टिकोण धीरे-धीरे होने के केंद्र में गहरा इच्छाओं को प्रकट करता है। प्रत्येक व्यक्ति को इन्हें अपने तरीके से जानना चाहिए। दिल की ये श्रेष्ठ व्याख्याएं भाषा से परे हैं ख़राब और सम्मान के साथ, मैं तीन शब्दों की पेशकश कर सकता हूं – चाँद पर इशारा करते हुए उंगलियों पर, लेकिन चंद्रमा ही नहीं – ये सूचक हैं: जागरूक, स्वतंत्र और प्यार करने के लिए ।

आप के लिए, सभी की गहरी इच्छा क्या है?

कैसे?

किसी मित्र या अजनबी के साथ, सतह के नीचे, आँखों के पीछे, गहरी देखो आप खुशी की इच्छा, दूसरों के प्रति वचनबद्धता, सुरक्षा पर प्राथमिकता, जीवन में प्रसन्नता, स्वायत्तता का महत्व या प्रेम की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं।

अपने खुद के मूल होने और अपनी इच्छाओं में देखें, और आपको बहुत इच्छाएं मिलेंगी। वे दूसरे व्यक्ति के समान ही शक्तिशाली और मूल्यवान हैं जैसे वे आप के हैं

गहरे नीचे, सबसे अधिक चाहता है सकारात्मक हैं इन छोरों का मतलब गुमराह किया जा सकता है, लेकिन मौलिक असर स्वयं आमतौर पर अच्छे हैं। आमतौर पर, भयानक व्यवहार भी आनंद, स्वतंत्रता, मान्यता, नियंत्रण या न्याय जैसी सकारात्मक चीजों को प्राप्त करने के लिए गुमराह प्रयास हैं। बेशक, यह किसी भी तरह से इन कार्यों को औचित्यपूर्ण नहीं है। लेकिन सच्चाई में खुद को आधार देने के लिए, पूरी सच्चाई का अर्थ है पूरी तस्वीर को देखने का मतलब, जिसमें अच्छे इरादे शामिल हैं, जो बुरा व्यवहार करता है।

अपने आप को इस सच्चाई को लागू करने की कोशिश करें, कुछ कृत्यों के बारे में आपको खेद है क्या सकारात्मक काम करता है? इसे पहचानना क्या पसंद है? मेरे लिए, बुरे कामों को अंजाम देने के अच्छे लक्ष्य को देखने के लिए वास्तव में मेरी रक्षात्मकता को कम करता है और मुझे उचित पछतावा करने में मदद करता है, और उन उद्देश्यों को पूरा करने के लिए बेहतर तरीके खोजने के लिए अधिक से अधिक संकल्प। यह कठोर आत्म-आलोचना के माध्यम से भी कटौती करता है और आत्म-करुणा को प्रोत्साहित करता है।

फिर, किसी के साथ बातचीत के दौरान, जो आपके लिए मुश्किल है – या संपूर्ण संबंध के बारे में प्रतिबिंबित करते समय – दूसरे व्यक्ति में गहरी इच्छाओं को देखने की कोशिश करें, सोचा, शब्द या कृत्य के कृत्यों के पीछे, जो आपको परेशान कर रहे हैं या आपको दुख पहुंचाते हैं । (मेरा सुझाव है कि आप ऐसा नहीं करते अगर आप अपने आप को दोषी मानते हैं जब दूसरों को आप से बुराई होती है।) आपको यह पसंद नहीं है कि अन्य व्यक्ति गहरी इच्छा का पीछा कैसे कर रहा है, लेकिन कम से कम आप इसके साथ संरेखित कर सकते हैं- सभी गहरी इच्छाएं सकारात्मक हैं – और अगर आप चाहें, तो इसे पूरा करने के लिए कम हानिकारक तरीके ढूँढ़ने की कोशिश करें।

आखिरकार, मक्खी पर या विशेष रूप से शांत क्षणों में, अपनी खुद की सबसे मौलिक इच्छाओं के नरम मूरर को सुनने के लिए खुला किस तरीके से आप ईमानदारी से उन्हें पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं?

इसके अलावा: क्या आपके गहरे में से कोई भी ऐसा चाहता है कि इसके लिए अधिक करने का सही लगता है? रोज़मर्रा की जिंदगी में, क्या कंक्रीट की तरह दिखेंगे?

अपनी गहरी इच्छा की कल्पना करें कि आपकी पीठ पर मुलायम गर्म वर्तमान की तरह, धीरे और शक्तिशाली आप आगे लंबी सड़क के साथ आगे ले जाने के लिए। यह कैसे महसूस होगा?

इस सड़क का नेतृत्व कहाँ होगा?

रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , जस्ट एक थिंग , और मदर पोचर । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।