सोमवार को मैंने पीटी ब्लॉग्स को ब्राउज किया और रे विलियम्स द्वारा लिखी गई "स्व-विश्वास" प्रकृति या पोषण शीर्षक वाले एक व्यक्ति को ढूंढ लिया और मेरे पंखों को झुकाया गया। उन्होंने दावा किया कि आत्मविश्वास आनुवंशिक है और हम प्रत्येक (माताओं, पिता, वैज्ञानिक, बच्चों) पूरी तरह से आत्मविश्वास के हमारे जीव विज्ञान के साथ "फंस" हैं। आत्मविश्वास का अध्ययन करते हुए मेरे जीवन का एक साल बिताते हुए, मैं आपको बता सकता हूं कि आत्मविश्वास आपके जीनों का नतीजा नहीं है।
आत्मविश्वास का जीवविज्ञान
सवाल के बिना, व्यवहार के लिए एक जैविक आधार है और आपके माता-पिता ने आपको (और आप अपने बच्चों को प्रदान करते हैं) प्रबलता के साथ कप को "अर्द्ध खाली" के रूप में देखने के लिए और अधिक आशावादी या गियर बनाने के लिए प्रदान किया है। जैसा कोई भी प्रमुख किनारे न्यूरोसाइंस्टिस्ट कहेंगे आप, हालांकि, आपका जीव विज्ञान आपकी नियति नहीं है नियमित रूप से व्यायाम, ध्यान, स्वस्थ भोजन, सकारात्मक सोच, व्यक्तिगत विकास कक्षाएं, लगातार नींद के पैटर्न और अपने जीवन के लिए और अधिक जोड़ने जैसे विकल्पों में आपके पास पूरी तरह से विकल्प हैं जो आपके आत्मविश्वास की प्राकृतिक भावना को बढ़ा सकते हैं।
मैं आत्मविश्वास के बारे में इतनी अविश्वसनीय हूं कि माता-पिता से "पूर्व निर्धारित" जैविक उपहार नहीं है क्योंकि मैंने इस विषय को वर्षों से गहराई से अध्ययन किया है। 2012 में, मेरे पास एक नई किताब है जो कि बढ़ती हैप्पी बच्चों: इनर कॉन्फिडेंस, सफलता और खुशी (एचसीआई) को बढ़ावा कैसे दिया जाता है, जो बच्चों में विश्वास पैदा करने के लिए एक नया मॉडल प्रदान करता है, और उन्हें अपने जीवन के लिए खुशहाल बनाते हैं। । (समझौतों के कारण मैं यहां विवरणों के बारे में बहुत कुछ नहीं बोल सकता, लेकिन कृपया ट्यून में रहें)।
आत्मविश्वास का कौशल
आत्मविश्वास के विषय में इतने सारे माता-पिता और बच्चों के लिए एक मार्गदर्शक होने के नाते, मैं आपको बता सकता हूं कि यह केवल कौशल हासिल करने के लिए एक कौशल है कोई ऐसी "जादू की गोली" नहीं है जो आप लेते हैं, और उछाल-आप अंदर से आश्वस्त महसूस करते हैं। लेकिन दुनिया में सोचने, महसूस करने और रहने के कुछ तरीके हैं जो आपको आगे की ओर इशारा करते हैं और कौशल विकसित करने में आपकी मदद करते हैं (मुझे सुनें: मैंने कहा कौशल) पूरी तरह से और पूरी तरह से अपने आप में विश्वास करने के लिए।
आत्मविश्वास के चरणों और आत्मविश्वास के विभिन्न प्रकार मौजूद हैं। अपने जीवन की सोच के लिए एक पल के लिए वापस आइए: क्या आपके माता-पिता के विश्वास के समान स्तर आपके पास हैं? या पिताजी? या फिर आप नए तरीके से उभरे हैं जो आपको आपके माता-पिता के आत्मविश्वास के स्तर से परे धकेल दिया? मैं केवल अपने निजी और पेशेवर अनुभव से ही बात कर सकता हूं – मुझे पता है कि मैं अपनी मां (जिसे मैं प्यार करता था) के मुकाबले ज्यादा आश्वस्त हूँ क्योंकि मैंने आत्मविश्वास के कौशल को जानने का फैसला किया है, अन्य लोगों के साथ अपने आप को विश्वसनीय विश्वास के साथ घेर लिया है और स्वयं को आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए "काम करना" शुरू करना जैसे कि अपने आप को सफल देखना
बच्चे सीख सकते हैं, बहुत
मेरे निजी प्रैक्टिस में, मैंने अनगिनत बच्चों को ईओजी (वर्ष ग्रेड के अंत) के दौरान कम चिंतित महसूस करने के लिए खेल के मैदान में धमकाने के बारे में सीखने से आत्मविश्वास के कौशल को हासिल करने की क्षमता में सुधार करने में मदद की है। विशेष रूप से एक लड़के, बिली, अपने पिता के साथ जेल में "टूटी हुई घर" से आई थी और मां ने बहुत ही शारीरिक रूप से मांग की गई नौकरी की कामयाब रहे, तो बस बताइये कि उसके आत्मविश्वास का स्तर वहां नहीं था … लेकिन समय और अभ्यास के साथ, मैंने बिली को देखा जैसे चीजें "मैं फुटबॉल टीम बनाने जा रहा हूं!" और "स्कूल आसान है" जो आत्मविश्वास के बढ़ते स्तर के स्पष्ट संकेत हैं
तो समापन में, मुझे लगा कि इस बातचीत में कुछ रंग जोड़ने के लिए और जीव विज्ञान की शक्ति का जश्न मना करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इस तथ्य को रेखांकित करें: आपका जीव विज्ञान आत्मविश्वास के कौशल को हासिल करने की अपनी क्षमता का पूर्व-निर्धारण नहीं करता है।
मॉरीन हैली द्वारा ©
बढ़ते हुए हैप्पी बच्चों के संस्थापक, और आने वाली किताब के बढ़ते लेखक, ग्रोइंग हैप्पी बच्चों: इनर कॉन्फ़िडेंस, सफलता और खुशी (एचसीआई, 2012) को कैसे बढ़ावा दिया जाए।
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