क्या हम भूख, भ्रम या इच्छा शक्ति की कमी पर हर असफल आहार को दोष देना बंद कर सकते हैं? व्यवहार के एक स्कूल के अनुसार, यह संज्ञानात्मक विकृति है जो हमारे रास्ते में खड़ा होता है। क्या लक्ष्य कुछ एलबीएस खोने के लिए स्वस्थ होता है या जीवन शैली से संबंधित कुछ बीमारियों को रोकने के लिए (जैसे हृदयवादिता और मधुमेह, उदाहरण के लिए), निम्न में से छह प्रकार के स्वयं-बात आपके रास्ते में खड़े हैं?
सभी-या-कुछ नहीं है
यह व्यक्ति संपूर्णता में हर घटना को बताता है या तो सबकुछ बहुत ही महान या सब कुछ के रूप में वर्णित है, कुछ दिनों से ही बदबू आ रही है। इस प्रकार का अतिवादी विचारक अधिकांश घटनाओं को हमेशा या कभी भी श्रेणियों में नहीं डालता है। जब यह भोजन की बात आती है, तो एक पर्ची, प्रोटीन युक्त अखरोट के मक्खन की बजाय सुबह टोस्ट पर मक्खन का एक पैट कहता है, पूरे दिन के खाने के लिए खराब भोजन का एक नीचे सर्पिल शुरू होता है।
मानसिक फिल्टर
क्या आप बस अपने आप में सबसे छोटी अपूर्णता (या यहां तक कि एक परियोजना जिस पर आप काम कर रहे हैं) की एक झलक पकड़ते हैं? यदि आप इसे खत्म कर देते हैं, तो आप इस श्रेणी के संज्ञानात्मक विरूपण के अंतर्गत आ सकते हैं। एक बार इस तरह की अतिवादी विचारक आँखें एक कथित दोष है, वह उस पर इतनी दृढ़ता से रहता है कि अन्य लक्ष्यों को माध्यमिक या असंगत हो जाते हैं चीज़बर्गर के बजाय सलाद के आदेश की बात क्या है, सोच की रेखा है, जब ये जीन्स आज भी सख्त लगते हैं?
निष्कर्ष जम्पर
दो तरह के निष्कर्ष हैं कि इस तरह के विचारक के लिए आ सकता है। मन-रीडर, जो हमेशा यह जान लेता है कि अन्य लोग क्या सोच रहे हैं, या फॉर्च्यून टेलर, जो कि पहले होने वाली हर घटना का नतीजा जानना निश्चित है। यह एक ऐसे व्यक्ति का है, जो बफेट पर खाने-पीने के लिए बहुत ही संकोच करता है, उदाहरण के लिए क्यों नहीं उच्च कैलोरी, उच्च वसा वाले पदार्थों में कूदना? सब के बाद, वह सकारात्मक है कि भोजन वैसे भी खत्म हो जाएगा।
भावनात्मक कारण
यह व्यक्ति आत्मीय वास्तविकता के बजाय आंत भावना के आधार पर निर्णय लेता है। एक स्वस्थ खाने की योजना के लिए छड़ी करना मुश्किल है जब सहजता और भावनाएं ट्रम्प तर्क सोचा
एक शॉलाडा थिंकर
इस प्रकार का व्यक्ति बहुत अच्छी तरह से जानता है कि कैसे बेहतर खाना चाहिए और यहां तक कि "चाहिए" के साथ एक मामूली अभद्रता का भी वर्णन करता है, जैसे कि "मुझे ग्रील्ड मछली चाहिए, लेकिन मैं इसके बजाय पोर्टरहाउस ले लूंगा।" एक बहाना का एक अंतर्निहित प्रस्तावना है इस कथन में इस प्रकार का विचारक भी इस "कथित" कथन को मानता है कि वह एक कठिन सशक्त पल के बाहर निकलने का तरीका है।
लैबेलर
अंत में, आहार श्रेणी के थ्रेरेटर की श्रेणी में लोगों या परिदृश्यों को कंबल विवरण के साथ वर्गीकृत करने के लिए त्वरित है। किसी व्यक्ति या स्थिति को कुछ पसंद शब्दों में बताते हुए इस तरह के विचारक को जल्दी-ठीक बिना सही या सही विश्लेषण के न्याय करने में सक्षम बनाता है। खाने की आदतों के संदर्भ में, लेबलर एक आकर्षक स्थिति में दे सकता है जब वह बहुत तेज है कि वह सेटिंग का मूल्यांकन करने के लिए भोजन में है और अपनी आवश्यकताओं की अनदेखी कर रहा है
आप किस प्रकार के भक्षक हैं? मेरी अगली पोस्ट में, मैं इस बात का समाधान करूँगा कि इन विभिन्न विचार प्रक्रियाओं को संज्ञानात्मक ढंग से कैसे पुनर्गठित किया जाए।
